Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Αναρτήσεις

Προβολή αναρτήσεων από Οκτωβρίου 1, 2017

Η γρίπη Αρμαγεδών και το επικίνδυνο κοκτέιλ με την ιλαρά απειλούν (ΒΙΝΤΕΟ)

Ένα ιδιαίτερα επιθετικό στέλεχος του ιού της γρίπης πρόκειται να χτυπήσει στην Ευρώπη, τη φετινή χρονιά. Ο ιός που έχει χαρακτηριστεί ως "Αρμαγεδών", πλήττει ήδη το νότιο ημισφαίριο , στο οποίο έχουν καταγραφεί κατά 2,5 φορές περισσότερα κρούσματα, σε σχέση με πέρσι. Πρόκειται για ένα στέλεχος της γρίπης τύπου Α (Η3Ν2), το οποίο είναι ιδιαίτερα επιθετικό προς τις ευπαθείς ομάδα του πληθυσμού (παιδιά, ηλικιωμένοι, χρόνιοι πάσχοντες). Ο καθηγητής μικροβιολογίας, Αθανάσιος Τσακρής, συνιστά τον άμεσο εμβολιασμό όσων ανήκουν στην κατηγορία υψηλού κινδύνου. "Αυτή την περίοδο, οι ευπαθείς ομάδες πρέπει να σπεύσουν να εμβολιαστούν για τον ιό της γρίπης, καθώς οι ενδείξεις που έχουμε από το νότιο ημισφαίριο συνηγορούν ότι αναμένεται ένα επιθετικό στέλεχος του ιού. Από την άλλη μεριά, η ιλαρά, η οποία βρίσκεται σε έξαρση στη χώρα μας αυτήν την εποχή, μπορεί να 'ρίξει' το ανοσοποιητικό σύστημα του ασθενή και να 'κολλήσει' πιο εύκολα τον ιό τη

Φάρμακο για το λίπος γύρω από την κοιλιά

Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι δημιουργείται από φλεγμονή Τη συγκέντρωση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, που χαρακτηρίζει τα άτομα μέσης ηλικίας (τόσο άνδρες όσο και γυναίκες) και είναι βασικός δείκτης του λεγόμενου μεταβολικού συνδρόμου (ή συνδρόμου Χ), βρήκαν τρόπο να στοχεύσουν επιστήμονες από το Yale University, καθώς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένοχη για τη συγκέντρωση λίπους στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος είναι μια φλεγμονή. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ένας νέος τύπος μακροφάγων κυττάρων, που βρίσκονται στα νεύρα του κοιλιακού λίπους, δημιουργεί φλεγμονή λόγω της ηλικίας και δεν αφήνει να «περάσει» το μήνυμα που ο οργανισμός στέλνει στα κύτταρα (είτε μέσω της δίαιτας είτε μέσω της διατροφής), να δαπανήσουν την αποθηκευμένη τους ενέργεια. Με φάρμακα που καταπολεμούν τη φλεγμονή οι επιστήμονες πιστεύουν ότι θα μπορούν στο εξής να βοηθήσουν τους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους (που δυσκολεύονται πολύ να χάσουν αυτό το τοπικό λίπος, ακόμη και ότα

Έλλειψη ψευδαργύρου: Έξι συμπτώματα που φαίνονται στο σώμα

Ο ψευδάργυρος είναι το δεύτερο σε αφθονία μέταλλο στον ανθρώπινο οργανισμό, μετά τον σίδηρο, και μεταξύ των βασικών λειτουργιών του είναι η διατήρηση της υγείας του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών αλλά και του ανοσοποιητικού συστήματος. Το μέταλλο αυτό είναι απαραίτητο για να λειτουργήσουν περισσότερα από 300 ένζυμα, τα οποία εμπλέκονται σε χημικές διεργασίες που οδηγούν στη σύνθεση πρωτεϊνών, την παραγωγή ορμονών αλλά και τη γενικότερη ευεξία. Παρά τη μεγάλη σημασία του ψευδαργύρου για την υγεία και την ομορφιά, αρκετοί είναι οι άνθρωποι που παρουσιάζουν έλλειψη. Πέρα από την ατονία που μπορεί να νιώθετε λόγω της έλλειψης ψευδαργύρου, υπάρχουν και κάποια άλλα συμπτώματα τα οποία είναι εμφανή στο σώμα κι έτσι σας βοηθούν να καταλάβετε ότι χρειάζεται να αυξήσετε την πρόσληψη του μετάλλου. Δείτε ποια είναι αυτά. 1. Τριχόπτωση Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων και την απορρόφηση των πρωτεϊνών, δύο διεργασίες σημαντικές για να είνα

Tι είναι η αντιφλεγμονώδης δίαιτα

Η φλεγμονή είναι μια φυσική ανοσοποιητική αντίδραση που βοηθά το σώμα να θεραπεύσει λοιμώξεις και τραυματισμούς. Ωστόσο, όταν η φλεγμονή γίνεται χρόνια, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Ανθυγιεινές συμπεριφορές στον τρόπο ζωής, όπως το κάπνισμα, η καθιστική ζωή και η κατανάλωση τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς και επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν χρόνια, χαμηλού βαθμού φλεγμονή. Η χρόνια φλεγμονή έχει συνδεθεί με καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο, αθηροσκλήρωση, νόσο του Αλτσχάιμερ, διαβήτη, όπως και με ορισμένες μορφές καρκίνου. Η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην προώθηση της φλεγμονής ή στην παραμονή της στο σώμα. Κρέατα και γαλακτοκομικά Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προωθήσουν τη φλεγμονή στο σώμα με την παροχή των πρώτων υλών που απαιτούνται για την παραγωγή ορισμένων φλεγμονωδών ενώσεων. Αυτές οι προ-φλεγμονώδεις τροφές πρέπει να καταναλώνονται μόνο σπάνια και σε περιορισμένες ποσότητες. Τα υψηλής περιεκτικότη

Τα προβλήματα με τη μάσηση ανοίγουν το δρόμο στην... άνοια!

Αν θέλετε να αποκτήσετε και να διατηρήσετε ένα γερό μυαλό, καλό είναι να φροντίσετε να έχετε υγιή δόντια. Ολοένα περισσότερες έρευνες σε ανθρώπους και σε πειραματόζωα δείχνουν ότι η καλή μάσηση ενδέχεται να διεγείρει τις βασικές δομές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη μνήμη και τη μάθηση, καθώς και ότι τα οδοντικά προβλήματα μπορεί να σχετίζονται με την ανάπτυξη άνοιας αργότερα στη ζωή. Στην πιο πρόσφατη από αυτές, που δημοσιεύθηκε τον περασμένο μήνα στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Dental Research», Iάπωνες επιστήμονες τάισαν με κονιορτοποιημένη τροφή νεαρά ποντίκια που βρίσκονταν ακόμα στην ανάπτυξη και τα συνέκριναν με συνομήλικά τους ζώα που τρέφονταν με κανονικές, σκληρές τροφές. Όπως διαπίστωσαν, τα ζώα που δεν χρειαζόταν να μασούν την τροφή τους είχαν μειωμένη ανάπτυξη στα οστά της γνάθου και του προσώπου, καθώς και στους σύστοιχους μυς. Είχαν επίσης διαταραγμένη μνήμη και ικανότητα μαθήσεως, διότι ήταν ελαττωμένη στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου τους η

Νεκρός γάμος: Μένω ή φεύγω;

Πόσα και πόσα ζευγάρια ανάμεσα μας, γνωστοί και άγνωστοι, άνθρωποι που όταν κλείσουν την πόρτα του σπιτιού τους, επιβιώνουν μέσα σε "νεκρούς γάμους". Τι είναι ο νεκρός γάμος; Ποιος είναι ο πιο αντιπροσωπευτικός ορισμός του; Ένας γάμος στο οποίο το ζευγάρι παραμένει χωρίς να έχει πια ευχάριστες στιγμές, ευτυχισμένες στιγμές, ερωτικές στιγμές μέσα από αυτή την συμβίωση, ένας γάμος μόνο με παρελθόν χωρίς μέλλον. Και τώρα το ερώτημα είναι, γιατί παραμένει το ζευγάρι σε αυτή την μη ευτυχισμένη σχέση στην οποία πολλές φορές υπάρχει και τρίτο πρόσωπο από την μία μεριά ή ακόμα και από τις δύο; Ο εγκλωβισμός αυτός συνήθως οφείλεται στην ανασφάλεια του πως ζω μετά από αυτό τον χωρισμό, πως στηρίζομαι οικονομικά, πως θα το πάρουν οι γύρω μου, πως μεγαλώνω μόνη τα παιδιά σε περίπτωση που υπάρχουν και αδιαμφισβήτητα οφείλεται και στον φόβο της μοναξιάς. Και όμως ενώ γνωρίζουμε πως όλα έχουν τελειώσει με τον σύντροφο μας, πως τα κανάλια επαφής σωματικής και πνευματι

Προσοχή: Μη εγκεκριμένο συμπλήρωμα διατροφής, επικίνδυνο για ασθενείς με υπέρταση

   Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) προειδοποιεί τους καταναλωτές να μην αγοράζουν ή να κάνουν χρήση του μη εγκεκριμένου προϊόντος «SENSAMAX capsules», το οποίο διατίθεται στην αγορά από την εταιρεία Sensamax Limited του Ηνωμένου Βασιλείου. Το συγκεκριμένο προϊόν προωθείται ως συμπλήρωμα διατροφής για την ενίσχυση της ανδρικής σεξουαλικής δραστηριότητας και σύμφωνα με τον ΕΟΦ, δεν αποκλείεται η διάθεσή του στη χώρα μας, είτε μέσω διαδικτύου είτε μέσω καταστημάτων πώλησης ειδών υγιεινής διατροφής. «Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του εργαστηριακού ελέγχου που πραγματοποίησαν οι βρετανικές αρμόδιες αρχές, το προϊόν περιέχει τη φαρμακευτική ουσία σιλδεναφίλη (sildenafil), χωρίς αυτή να δηλώνεται στη σύστασή του, και η οποία δύναται να προκαλέσει προβλήματα στους χρήστες, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις ασθενών με υπέρταση», υπογραμμίζει ο ΕΟΦ. Οι καταναλωτές καλούνται σε επαγρύπνηση, ώστε, σε περίπτωση που περιέλθει στην κατοχή τους το συγκεκριμένο προϊόν, να μην το χρησιμοποιήσο

Καρδιακή προσβολή: Τρία πράγματα που πρέπει να κάνετε εκείνη την στιγμή

Μια καρδιακή προσβολή απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Παρακάτω θα δείτε τρία βασικά πράγματα που πρέπει να κάνετε άμεσα, από την στιγμή που εσείς ή κάποιο άλλο άτομο πάθει έμφραγμα. Η καρδιακή προσβολή συμβαίνει όταν η παροχή αίματος στην καρδιά σταματάει ξαφνικά, συνήθως εξαιτίας ενός θρόμβου αίματος που εμποδίζει την ροή του αίματος μέσα στις αρτηρίες. Η έλλειψη αίματος προς την καρδιά μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στον καρδιακό μυ και να αποβεί μοιραία για την ζωή του ατόμου που παθαίνει έμφραγμα. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σημάδια που υποδεικνύουν ότι εσείς, ή κάποιος άλλος παθαίνει καρδιακή προσβολή. Σύμφωνα με το Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιάς ( British Heart Foundation - BHF) τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος, εφίδρωση, δυσκολία στην αναπνοή, αίσθημα ναυτίας, ή έμετο και πόνο στα χέρια, στον αυχένα, στο σαγόνι, στην πλάτη, ή στο στομάχι. Επιπλέον, ένα έντονο αίσθημα ανησυχίας είναι ένα άλλο βασικό σημάδι. Δείτε, λοιπόν, τα τρί

ΠΟΣΚΕ: Σύγχυση από την εφαρμογή της οδηγίας για τις ιατρικές επισκέψεις

Έντονη σύγχυση και δυσλειτουργία σε όλους τους φορείς Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, που αντανακλά και στην παροχή υπηρεσιών στους ασθενείς, επέφερε η εφαρμογή, από 1/10/2017, της οδηγίας του ΕΟΠΥΥ που αφορά στις ιατρικές επισκέψεις ασφαλισμένων του Οργανισμού, σύμφωνα με την Πανελλήνια Ομοσπονδία Σωματείων Κλινικοεργαστηριακών Ειδικοτήτων (ΠΟΣΚΕ). Για τον λόγο αυτό απηύθυνε για άλλη μια φορά έκκληση στον Οργανισμό για άμεση ανάκληση της εν λόγω οδηγίας του, με επιστολή της προς τον Πρόεδρο του ΕΟΠΥΥ  κ. Σωτήριο Μπερσίμη. Όπως αναφέρεται σ’ αυτήν, η οδηγία είναι αντίθετη προς τους κανόνες ιατρικής δεοντολογίας, αφού θέτει χρονικούς περιορισμούς στην ιατρική πράξη, πράγμα που είναι αντίθετο σε οποιοδήποτε κανόνα και δεοντολογία. Η ΠΟΣΚΕ τόσο στο αρχικό αίτημά της τον Ιούνιο όσο και σ’ αυτό που απηύθυνε στον Οργανισμό τον Αύγουστο ζητούσε να προηγηθεί διαβούλευση μεταξύ των συλλογικών οργάνων των Ιατρών και των υπηρεσιών του ΕΟΠΥΥ πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε ενέργειας

Τι συμβαίνει στο σώμα αν πίνετε νερό με άδειο στομάχι μόλις ξυπνάτε

Γνωρίζετε ήδη ότι το να πίνετε 7-8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι πραγματικά σημαντικό για την υγεία σας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πίνοντας ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι αμέσως μετά το ξύπνημα έχει και σημαντικά θεραπευτικά οφέλη. Όσο κοιμάστε το σώμα σας αφυδατώνεται, επειδή χρειάζεται υγρά για να λειτουργήσει και η μόνη πηγή του εκείνες τις ώρες είναι τα υγρά που ήδη έχει. Προκειμένου να μειωθεί το σωματικό σας λίπος, είναι σημαντικό να πίνετε πολύ νερό. Είναι κάτι που όλοι οι διαιτολόγοι και οι διατροφολόγοι συνιστούν. Επίσης, το νερό θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το επίπεδο της ενέργειάς σας. Θα πρέπει να πίνετε περίπου 450 ml νερό αμέσως μόλις ξυπνάτε. Μπορείτε να πίνετε ακόμη περισσότερο, ανάλογα με το βάρος σας. Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό με άδειο στομάχι αμέσως μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι: Ενεργοποιείται ο μεταβολισμός: Ένα μεγάλο ποτήρι και απαραίτητα δροσερό ποτήρι νερού μετά το ξύπνημα αυξά

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί σοκολατούχο ρόφημα

Στην ανάκληση σοκολατούχου ροφήματος το οποίο περιέχει τα μη εγκεκριμένα για τα τρόφιμα συστατικά « Rhodiola rosea » και «ρίζα Gonyak » προχωρά ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων. Συγκεκριμένα, ο ΕΦΕΤ και ειδικότερα η Περιφερειακή Διεύθυνση Αττικής, μετά από έλεγχο στο προϊόν με την εμπορική ονομασία « IASIS Σοκολατούχο Ρόφημα Choco Slim » σε συσκευασία των 175 γρ. ανά τεμάχιο, διαπίστωσε ότι περιέχει, σύμφωνα με τον κατάλογο των συστατικών του, τα μη εγκεκριμένα για τα τρόφιμα συστατικά « Rhodiola rosea » και «ρίζα Gonyak ». To προϊόν διανέμεται στην Ελλάδα από την εταιρεία « AOS IASIS HELLAS ΜΟΝ IKE ». Ο ΕΦΕΤ απαίτησε την άμεση ανάκληση/απόσυρση όλων των παρτίδων του ανωτέρω προϊόντος που περιέχουν τα μη εγκεκριμένα για τα τρόφιμα συστατικά « Rhodiola rosea » και «ρίζα Gonyak » ενώ ήδη βρίσκονται σε εξέλιξη οι σχετικοί έλεγχοι. Παράλληλα, ο ΕΦΕΤ καλεί τους καταναλωτές που έχουν προμηθευτεί το ανωτέρω προϊόν το οποίο περιέχει τα μη εγκεκριμένα συστατικά

Παράνοια, παραισθήσεις, άγχος: Ο ρόλος-κλειδί του ύπνου

Ψυχικές διαταραχές όπως τα ψυχωσικά επεισόδια είναι δυνατό να αποδοθούν –τουλάχιστον εν μέρει– στην έλλειψη ύπνου, αποκαλύπτει νέα έρευνα στην έγκριτη επιθεώρηση Lancet Psychiatry. Σύμφωνα με τα νέα ευρήματα, οι άνθρωποι που υποβάλλονται σε γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία (CBT) για να αντιμετωπίσουν τις αϋπνίες τους παρουσιάζουν όχι μόνο βελτίωση στον ύπνο τους αλλά και βελτίωση στα συμπτώματα παράνοιας και παραισθήσεων (ψυχωσικές εμπειρίες), κατάθλιψης και άγχους. «Η επικρατούσα άποψη είναι ότι τα προβλήματα ύπνου αποτελούν είτε σύμπτωμα των ψυχικών διαταραχών είτε δευτερεύουσα συνέπεια αυτών» αναφέρει ο Ντάνιελ Φρίμαν από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και ένας εκ των ερευνητών, σύμφωνα με τη βρετανική Guardian. «Στην πραγματικότητα, ο ύπνος αποτελεί μία από τις αιτίες που συμβάλλουν στις ψυχικές διαταραχές». Για να καταλήξουν στο συμπέρασμα αυτό, οι ερευνητές πραγματοποίησαν διαδικτυακές δημοσκοπήσεις σε φοιτητές από 26 πανεπιστήμια του Ηνωμένου Βασιλείου. Προϋπόθ

Καρκίνος μαστού: Οι 3 βασικές στρατηγικές για να μειώσετε τον κίνδυνο

Ο καρκίνος του μαστού, είναι το αποτέλεσμα μιας σύνθετης αλληλεπίδρασης μεταξύ των γονιδίων, του τρόπου ζωής και του περιβάλλοντος. Για τις περισσότερες γυναίκες, η γήρανση είναι ο κυριότερος παράγοντας κινδύνου. Αυτό σημαίνει ότι καθώς μια γυναίκα μεγαλώνει, παράλληλα αυξάνεται και η πιθανότητα να εμφανίσει την ασθένεια. Κάποιες απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορεί να είναι σωτήριες στο κομμάτι της πρόληψης του καρκίνου του μαστού. Σύμφωνα με εκτιμήσεις ειδικών, οι παρακάτω τρεις στρατηγικές πρόληψης, θα μπορούσαν να αποτρέψουν το 1/3 των κρουσμάτων. Υγιές βάρος Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι η διατήρηση υγιούς βάρους είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορεί να κάνει μία γυναίκα για να μειώσει τον κίνδυνο μετεμμηνοπαυσιακού καρκίνου του μαστού, αλλά και 10 ακόμη μορφών καρκίνου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το υπερβολικό σωματικό λίπος παράγει χημικές ουσίες που πυροδοτούν τη χρόνια φλεγμονή, αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα, καθώς και τις ορμό

Πέντε πράγματα που πρέπει να κάνετε για έναν καλό ύπνο

Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας και για να είμαστε ξεκούραστοι την επόμενη μέρα. Ένα από τα βασικά συστατικά του καλού ύπνου είναι το ποιοτικό στρώμα και μαξιλάρι ώστε να μην ξυπνάμε πιασμένοι. Μεταξύ άλλων το Global Council on Brain Health παρουσιάζει δεκάδες χρήσιμες συμβουλές για να εξασφαλίσουμε καλή ποιότητα ύπνου που κατά συνέπεια θα μας προσφέρει πνευματική οξύτητα σε βάθος χρόνου. Δείτε πέντε πράγματα που πρέπει να κάνετε για να εξασφαλίσετε ποιότητα ύπνου… 1. Δώστε στον εαυτό σας 15 λεπτά κατά τα οποία θα κάνετε όλες εκείνες τις σκέψεις για πράγματα που σας αγχώνουν και μετά «κατεβάστε διακόπτες». Μην αναλώνεστε να κάνετε αρνητικές σκέψεις για ώρες. 2. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο πριν ξαπλώσετε. 3. Απέχετε από την κατανάλωση φαγητού και αλκόολ για τρεις ώρες πριν πέσετε για ύπνο. Αν σας αρέσει πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα. 4. Μην χρησιμοποιήσετε για τουλάχιστον μία ώρα πριν ηλεκτρονικές συσκευές. 5. Φοράτε τις

Σοβαροί κίνδυνοι για τους καρδιοπαθείς από το ροχαλητό

                        Σοβαρούς κινδύνους για την ζωή των καρδιοπαθών εγκυμονεί  το ροχαλητό, που προκαλεί την άπνοια κατά την διάρκεια του ύπνου! Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη της διάσημης αμερικανικής κλινικής Mayo Clinic «για εκείνους με υποκείμενη καρδιακή νόσο, η υπνική άπνοια μπορεί να οδηγήσει σε αιφνίδιο θάνατο λόγω καρδιακής ανακοπής. Επίσης μεγάλος είναι ο κίνδυνος να προκαλέσει σε κάποιον μακροπρόθεσμη βλάβη». Το ροχαλητό λοιπόν, όπως αναφέρει η μελέτη, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια ενόχληση του συντρόφου, δηλαδή το σύμπτωμα μιας σοβαρής κατάστασης υγείας και να εγκυμονεί κινδύνους για όσους αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα με την  καρδιά τους. «Οι επιστημονικές μελέτες των τελευταίων χρόνων γύρω από τις αιτίες που προκαλούν το ροχαλητό έχουν αποδείξει  ότι δεν είναι κάτι αθώο, όπως πολλοί νομίζουν, αλλά πίσω από αυτό κρύβονται διάφορες σοβαρές παθήσεις» αναφέρει χαρακτηριστικά ο Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος  Μηνάς Ν. Αρτόπουλος, Διευθυντής  του

Άλλο κατάθλιψη, άλλο στενοχώρια...

Άλλο κατάθλιψη, άλλο στενοχώρια και κάποιες ακόμα παρανοήσεις σχετικά με τις ψυχικές ασθένειες. Η σοβαρή κατάθλιψη, η ακραία ευερεθιστότητα και η υπερβολική ευφορία είναι πιθανά συμπτώματα διπολικής διαταραχής. Η ακύρωση ενός ραντεβού ή η ατυχία στο χρώμα των μαλλιών ΔΕΝ είναι όμως. Οι ψυχικές ασθένειες είναι σημείο των καιρών αλλά αυτό σε καμία περίπτωση δε σημαίνει ότι κάθε φορά που στενοχωριέστε για κάτι, πάσχετε από κατάθλιψη ή όταν έχετε διακυμάνσεις στην ψυχολογία σας πάσχετε από διπολική διαταραχή. Ας ξεκαθαρίσουμε λοιπόν τα πράγματα. Κατάθλιψη Η περιστασιακή στενοχώρια για τον οποιοδήποτε καθημερινό λόγο δεν αποτελεί διάγνωση κατάθλιψης. Αντίθετα, η μείζων καταθλιπτική διαταραχή είναι η «απενεργοποίηση» του οργανισμού, η μακράς διαρκείας θλίψη, με έμφαση στην ανία και την έλλειψη ικανοποίησης για οτιδήποτε. Οι άνθρωποι με κατάθλιψη συχνά έχουν προβλήματα στον ύπνο, το φαγητό και τη μετάβαση στην εργασία ή το σχολείο. Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια στον εγκέφαλ

Γρίπη: 8 τρόποι τόνωσης του ανοσοποιητικού για να την προλάβετε

Όσο πλησιάζουμε τον χειμώνα, αυξάνονται οι προειδοποιήσεις των ειδικών για την έλευση κύματος γρίπης. Τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος μπορούν να προληφθούν, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα, δηλαδή το δίκτυο των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων που συνεργάζονται για την προστασία του οργανισμού, λειτουργεί ικανοποιητικά στη διάρκεια του χειμώνα. Δείτε 8 τρόπους να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας: Φάτε σκόρδο Το σκόρδο είναι ένα φυτικό φάρμακο. Τονώνει το ανοσοποιητικό και διεγείρει τον πολλαπλασιασμό των λευκοκυττάρων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις, ενώ αυξάνει την αποτελεσματικότητα της παραγωγής αντισωμάτων. Αυξομειώνετε τη θερμοκρασία του νερού στο μπάνιο Αυξομειώνετε τη θερμοκρασία του νερού στο ντους κάθε δύο λεπτά. Η διαδικασία αυτή τονώνει το ανοσοποιητικό αυξάνοντας δύο τύπους λευκοκυττάρων, των μονοκυττάρων και των λεμφοκυττάρων. Το ανοσοποιητικό διεγείρεται από την προσπάθεια του σώματος να ζεσταθεί όταν πέφτει κρύο νερό, ενώ η αλλαγή στ

Πώς θα βελτιώσουμε τη μνήμη μας;

Αν μερικές φορές δυσκολεύεστε να θυμηθείτε απλά πράγματα, όπως κάποιο ραντεβού ή τα γενέθλια ενός φίλου—ή ακόμα και πού αφήσατε το τηλεκοντρόλ—δεν είστε οι μόνοι. Μπορεί να συμβεί στον καθένα και, ευτυχώς, ποτέ δεν είναι αργά για να ενισχύσουμε την μνήμη μας. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές… Ναι στα social media Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Memory αυτόν τον Αύγουστο έδειξε πως το να δημοσιεύουμε στα social media μας βοηθάει να θυμόμαστε καλύτερα, καθώς μοιραζόμαστε με τον κόσμο εμπειρίες και αναμνήσεις. Τρώμε σωστά Οι τροφές που περιέχουν λιπαρά ω-3 είναι πολύ σημαντικές για την υγεία του εγκεφάλου μας, όπως και οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές, όπως και τις τροφές με κορεσμένα λιπαρά. Κοιμόμαστε σωστά Και αρκετά, προφανώς. Οι καλές συνήθειες του ύπνου επιτρέπουν στον εγκέφαλό μας να “φορτίζει τις μπαταρίες του”, αλλά και να τακτοποιεί, κατά κάποιο τρόπο, τις

Για ποιο λόγο δεν πρέπει να ασχολούμαστε με το κινητό πριν τον ύπνο

Μια από τις συνήθειες που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι πριν τον ύπνο είναι να ασχολούνται με το κινητό τους, είτε διαβάζοντας mails είτε μπαίνοντας στα κοινωνικά δίκτυα. Σύμφωνα, ωστόσο, με τους επιστήμονες και συγκεκριμένα με τον Δρ. Dan Siegel, το να χρησιμοποιούμ το κινητό μας λίγο πριν πάμε για ύπνο είναι επιζήμιο με πολλούς τρόπους. Καταρχάς, εκθέτουμε τα μάτια μας σε φως. Εκείνη την ώρα που προετοιμαζόστε για ύπνο, μάς ξυπνά και άρα μάς προκαλεί αϋπνία. Το έντονο φως εμποδίζει τον εγκέφαλο να παράγει μελατονίνη, μια ουσία που είναι απαραίτητη για να μας πάρει ο ύπνος. Με την έλλειψη ύπνου δημιουργούνται και ένα σωρό άλλα προβλήματα που πολλοί από εμάς ίσως έχουμε αλλά δεν ξέραμε πως προέρχονται από την επαφή με κινητά ή τάμπλετ λίγο πριν τον ύπνο. Καθημερινά χρειαζόμαστε 8 με 9 ώρες ύπνου για να παραμένουμε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια. Αν κοιμηθούμε λιγότερο οι νευρώνες μας δεν προλαβαίνουν να ξεκουραστούν και τα νευρογλοιακά κύτταρα μας -που καθαρίζουν τις

Τι συμβαίνει στο σώμα σου, αν δεν αντικαθιστάς το στρώμα σου

Ενώ το να αλλάζεις τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες είναι η δεύτερη φύση σου (κάτι που δεν ξεχνάς και είναι θετικό αυτό), η αντικατάσταση του στρώματος (ή έστω η ανανέωση του υποστρώματος σου) είναι εξίσου σημαντική. Όταν ξαπλώνεις στο κρεβάτι σου το σώμα σου και ο οργανισμός σου ηρεμεί και απελευθερώνει ουσίες, ιστούς και κύτταρα τα οποία απορροφώνται από τα σεντόνια και από το στρώμα σου αντίστοιχα. Αυτά χρησιμεύουν ως τροφή για τα ακάρεα σκόνης. Τρώνε ανθρώπινο ιστό, αποβάλλουν και εξουδετερώνουν ουσίες και στη συνέχεια πεθαίνουν. Αυτά λοιπόν είναι μέρος των αλλεργιογόνων που συλλέγουμε και έχουμε σωματικές εκκρίσεις όλων των τύπων. Κοινώς αν δεν αντικαθιστάς τακτικά το στρώμα σου (κάθε 5-10 χρόνια) ή το υπόστρωμα σου μπορείς να αρρωστήσεις. Μερικά σημάδια που σου δείχνουν πως ήρθε η ώρα να αλλάξεις στρώμα είναι τα εξής: #1. Ξυπνάς το πρωί και συχνά νιώθεις σαν να μην κοιμήθηκες καθόλου ή το σώμα σου είναι σκληρό και πονάς; Αυτά είναι ενδείξεις ότι το στρώμα σου

Οι 6+1 λόγοι που «ανθίζουν» τα διαζύγια το φθινόπωρο

Στην Ελλάδα τα τελευταία πέντε χρόνια τα διαζύγια έχουν εκτοξευθεί στο 34% και οι δυσοίωνες προβλέψεις αναφέρουν ότι σύντομα θα φθάσουν το 50%, όπως συμβαίνει σε πολλές χώρες του εξωτερικού. Το φθινόπωρο είναι μάλιστα από τις εποχές που «ανθίζουν» οι αιτήσεις διαζυγίων, ενώ το «ασθενές» φύλο παίρνει συνήθως την πρωτοβουλία για το χωρισμό!  Οι γυναίκες  απαιτούν με ευκολία από τους άνδρες «διαζύγιο εδώ και τώρα», σύμφωνα με μελέτη που έγινε στις ΗΠΑ το 2015 από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ. Είτε ο λόγος είναι η απιστία – ενίοτε ακόμη και η υποψία της – είτε οι παρεμβάσεις της πεθεράς, είτε τα οικονομικά ζόρια, είναι εκείνες που «τα παίζουν όλα για όλα», αν πιστεύουν ότι τις… πνίγει ο έγγαμος βίος.  Το άδοξο τέλος μιας αγάπης στην καλύτερη περίπτωση οδηγείται «νύχτα», σε συναινετικό διαζύγιο – εξπρές. Εντύπωση προκαλούν τα ευρήματα πρόσφατης μελέτης από την Αμερικανική Κοινωνιολογική Ένωση, που έδειξε ότι το φθινόπωρο και η άνοιξη είναι οι εποχές, κατά τις οποίες  γίνονται ο