Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Έλλειψη ψευδαργύρου: Έξι συμπτώματα που φαίνονται στο σώμα



Ο ψευδάργυρος είναι το δεύτερο σε αφθονία μέταλλο στον ανθρώπινο οργανισμό, μετά τον σίδηρο, και μεταξύ των βασικών λειτουργιών του είναι η διατήρηση της υγείας του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών αλλά και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το μέταλλο αυτό είναι απαραίτητο για να λειτουργήσουν περισσότερα από 300 ένζυμα, τα οποία εμπλέκονται σε χημικές διεργασίες που οδηγούν στη σύνθεση πρωτεϊνών, την παραγωγή ορμονών αλλά και τη γενικότερη ευεξία. Παρά τη μεγάλη σημασία του ψευδαργύρου για την υγεία και την ομορφιά, αρκετοί είναι οι άνθρωποι που παρουσιάζουν έλλειψη.

Πέρα από την ατονία που μπορεί να νιώθετε λόγω της έλλειψης ψευδαργύρου, υπάρχουν και κάποια άλλα συμπτώματα τα οποία είναι εμφανή στο σώμα κι έτσι σας βοηθούν να καταλάβετε ότι χρειάζεται να αυξήσετε την πρόσληψη του μετάλλου. Δείτε ποια είναι αυτά.

1. Τριχόπτωση
Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων και την απορρόφηση των πρωτεϊνών, δύο διεργασίες σημαντικές για να είναι τα μαλλιά πλούσια και υγιή. Μελέτη του 2013 στο επιστημονικό περιοδικό Annals of Dermatology έδειξε ότι από τους 312 συμμετέχοντες που αντιμετώπιζαν πρόβλημα τριχόπτωσης όλοι είχαν χαμηλότερες συγκεντρώσεις ψευδαργύρου στο αίμα τους σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που είχαν υγιή μαλλιά. Τα καλά νέα είναι ότι, σύμφωνα με μια άλλη μελέτη στο ίδιο περιοδικό, η λήψη συμπληρώματος ψευδαργύρου για διάστημα 12 εβδομάδων συνέβαλε στη βελτίωση της τριχόπτωσης σε ποσοστό 66% των συμμετεχόντων.

2. Αδύναμα νύχια με λευκά σημάδια
Πέραν του ότι είναι αδύναμα, λόγω της έλλειψης ψευδαργύρου τα νύχια μπορεί επίσης να μεγαλώνουν αργά και να σπάνε εύκολα. Αυτό συμβαίνει γιατί η σταθερή πρόσληψη ψευδαργύρου είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των ιστών και των κυττάρων των νυχιών.

3. Αδύναμα δόντια
Όταν τα επίπεδα ψευδαργύρου είναι χαμηλά στον οργανισμό, τα δόντια σπάνε εύκολα, παρουσιάζουν αστάθεια και χάνουν τη λάμψη τους. Αυτό συμβαίνει γιατί ο ψευδάργυρος αποτελεί φυσικό συστατικό του σμάλτου των δοντιών.

4. Έλκη στο στόμα
Μελέτη του 2014 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό The Journal of Laryngology & Otology έδειξε ότι η έλλειψη ψευδαργύρου συνδέεται με την αυξημένη συχνότητα ελκών (πληγών) στη στοματική κοιλότητα. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση της πρόσληψης ψευδαργύρου μπορεί να μειώσει τις φλεγμονές που προκαλούν τα έλκη στο στόμα.

5. Ξηρότητα ή κηλίδες του δέρματος
Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται στη διαδικασία ανάπλασης του δέρματος, επομένως η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει στην ξηρότητα και το ξεφλούδισμα, την εμφάνιση κηλίδων στην επιδερμίδα και την αργή επούλωση των πληγών. Επίσης, έχει παρατηρηθεί ότι η χαμηλή πρόσληψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει στην ακμή.

6. Αδύναμα οστά
Όταν μιλάμε για δυνατά οστά συνήθως το μυαλό μας πάει στο ασβέστιο, όμως ο ψευδάργυρος είναι εξίσου σημαντικός για την ανάπτυξη και την υγεία του σκελετού. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για να αναπτυχθούν τα κύτταρα των οστών και επίσης για να αναπλάθεται το κολλαγόνο που χρειάζονται τα οστά.

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Προσοχή αν δείτε τέτοια σημάδια στο δέρμα σας – Τι να κάνετε

Ονομάζεται και “Ringworm” ή “Tinea”. Είναι η κοινή μυκητιασική λοίμωξη στο δέρμα που συνήθως επηρεάζει διάφορα σημεία σε όλο το σώμα (tinea corporis), το τριχωτό της κεφαλής (tinea capitis), τα πόδια (tinea pedis, ή “πόδι του αθλητή”) και τη βουβωνική χώρα (tinea cruris). Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μυκητιασική δερματική λοίμωξη και πώς θα την αναγνωρίσετε στο δέρμα σας: Όχι η πάθηση δεν προκαλείται από κάποιο σκουλήκι. Είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά σχηματίζει ένα εξάνθημα σε σχήμα δακτυλίου. Μπορεί να έχει ένα κόκκινο κέντρο ή κανονικό τόνο του δέρματος στο εσωτερικό του δακτυλίου. Τι προκαλεί την λοίμωξη; Ορισμένοι μύκητες μπορεί να βοηθούν το σώμα, αλλά ένας τύπος δερματόφυτου μύκητα που προκαλεί την λοίμωξη αυτή, ερεθίζει το δέρμα σε μεγάλο βαθμό. Αυτοί οι μύκητες τρέφονται από τους νεκρούς ιστούς του δέρματος σας, τα μαλλιά και τα νύχια. Τα δερματόφυτα ευδοκιμούν σε ζεστές, υγρές περιοχές, όπως οι πτυχώσεις του δέρματος στην περιοχή βουβω...

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης. Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,. Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα. «Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπ...