ΥΓΕΙΑΣ ΔΡΟΜΟΙ & άλλα...

Πλήγμα στην αξιοπιστία της κυβέρνησης αποτελεί η ετήσια έρευνα του ΟΟΣΑ για την αξιολόγηση των κυβερνήσεων (Government at a Glance), καθώς η Ελλάδα βρίσκεται ανάμεσα στις τέσσερις χώρες με τη μεγαλύτερη απώλεια εμπιστοσύνης των πολιτών απέναντι στην κυβέρνησή τους. Oι άλλες τρεις είναι η Χιλή, η Φινλανδία και η Σλοβενία. Mόλις το 13% των Ελλήνων απαντά στην έρευνα του ΟΟΣΑ πως εμπιστεύεται την κυβέρνηση, ενώ ο παγκόσμιος μέσος όρος ανέρχεται σε 42%, όπως αναφέρουν Τα Νέα. Η κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ - ΑΝΕΛ καταγράφει χαμηλές επιδόσεις και σε νευραλγικούς τομείς, όπως Υγεία και Παιδεία, ενώ, αντιθέτως, υψηλή είναι, όπως προκύπτει από την έρευνα, η εμπιστοσύνη των πολιτών στη Δικαιοσύνη. Συγκεκριμένα, σε ότι αφορά το ποσοστό εμπιστοσύνης στις υπηρεσίες Υγείας, μόλις 31% των Ελλήνων δείχνουν ικανοποιημένοι, έναντι του 70% που ισχύει στο εξωτερικό. Σχετικά καλά είναι τα ποσοστά εμπιστοσύνης στην Αστυνομία, καθώς στην Ελλάδα καταγράφηκε η θετική άποψη του 69% των πολιτών, έναντι ...

Περίπου εκατό χιλιάδες γυναίκες διαγιγνώσκονται με κάποιον γυναικολογικό καρκίνο κάθε χρόνο, και υπολογίζεται πως τριάντα χιλιάδες από αυτές πεθαίνουν, καθώς δεν λαμβάνουν έγκαιρα την διάγνωσή τους, και επίσης δεν είναι αρκετά ενημερωμένες για τα πιθανά συμπτώματα που μπορεί να περάσουν απαρατήρητα. Το Τεστ Παπ βοηθάει σε πολύ μεγάλο βαθμό στην πρόληψη θανάτων από καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, αλλά για τους υπόλοιπους γυναικολογικούς καρκίνους, οι εξετάσεις δεν συμβαίνουν και τόσο συχνά. Αυτό που κάνει τα πράγματα χειρότερα είναι πως τα συμπτώματά τους συνήθως είναι δύσκολα να προσδιοριστούν, και μπορεί να μην θεωρηθούν σημαντικά, ή ακόμα και να προκαλέσουν λανθασμένη διάγνωση. Επιπλέον, τα συμπτώματα μπορεί να είναι διαφορετικά για κάθε ασθενή. Αν παρατηρήσετε τα παρακάτω συμπτώματα, θα ήταν καλό να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Αιμορραγία εκτός περιόδου, μετά το σεξ ή μετά την εμμηνόπαυση Υπάρχουν αρκετοί λόγοι να συμβεί αυτό, όπως πολύποδες, ορμονικά προβλήματα, ή...

Ο υδράργυρος είναι στα ύψη και οι υψηλές θερμοκρασίες μέσα στην ημέρα, από το πρωί, έως το βράδυ, σε συνδυασμό με τον ελλιπή ρουχισμό, αφήνουν τους μυς έκθετους σε κρύα ρεύματα και αέρα. Ένα από τα προβλήματα που προκύπτουν είναι και η γνωστή σε όλους μας ψύξη, δηλαδή ο έντονος πόνος και το πολύ ισχυρό "πιάσιμο" στους μυς κάποιας περιοχής του σώματος, όπως ο αυχένας και η πλάτη. Σε πολλές περιπτώσεις, ένα κρύο ρεύμα αέρα (άνεμος, παράθυρο αυτοκινήτου, air conditin κλπ) που χτυπάει επάνω στο ιδρωμένο δέρμα, αυξάνει κατακόρυφα την πιθανότητα να πάθετε ψύξη. Περισσότερο επιρρεπείς στην ψύξη είναι όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα στην σπονδυλική στήλη, όσοι πάσχουν από αυχενικό σύνδρομο, οι ηλικιωμένοι και τα μικρά παιδιά. Τι να κάνετε για να αποφύγετε την ψύξη -  Αλλάζετε ρούχα κάθε φορά που ιδρώνετε - Φοράτε στον αυχένα ένα μαντίλι ή κάποιο άλλο είδος ρουχισμού που να σας καλύπτει επαρκώς σε εκείνο το ευαίσθητο σημείο -  Μην κάθεστε εκεί όπου υπά...

Η ηλιοθεραπεία είναι απαραίτητη για να συνθέσει το δέρμα αρκετή βιταμίνη D. Το βούτυρο μπορεί να καταπραΰνει γρήγορα το ηλιακό έγκαυμα. Δεν μπορεί να καεί όποιος οδηγεί με κλειστά τζάμια. Απόψεις σαν κι αυτές πολλοί τις πιστεύουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι σωστές. Οι επιστήμονες της Ελληνικής Δερματολογικής & Αφροδισιολογικής Εταιρείας (ΕΔΑΕ) εξηγούν τι ισχύει και τι όχι στο θέμα της ηλιοπροστασίας. * Μύθος: Μόλις μαυρίσει το δέρμα, είναι προστατευμένο από τον ήλιο. Η αλήθεια: Μόλις μαυρίσει το δέρμα, έχετε την ορατή απόδειξη ότι το δέρμα σας έχει ήδη υποστεί βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου. Το μαύρισμα οφείλεται στην αυξημένη παραγωγή μελανίνης, την οποία εκκρίνει το δέρμα σε μια απέλπιδα προσπάθεια να προστατευθεί από την υπεριώδη ακτινοβολία (UV) και όταν φθάνουμε στο σημείο να μαυρίζουμε, είναι ήδη αργά. Όσον αφορά την «προστατευτική δράση» του μαυρισμένου (δηλαδή του καμένου) δέρματος, αυτή ισοδυναμεί με ένα αντηλιακό που έχει SPF ίσο με 4 επο...

Το μούδιασμα είναι η αίσθηση όταν δεν μπορείτε να νιώσετε σχεδόν τίποτα σε κάποιο μέρος του σώματός σας. Πολλές φορές το μούδιασμα αυτό το περιγράφουμε ως “καρφίτσες” στο δέρμα, αφού είναι σαν ένα “μυρμήγκιασμα” από πολλές επαφές με καρφίτσες σε μια περιοχή της επιδερμίδας, συχνά στα χέρια ή στα πόδια. Τις περισσότερες φορές αυτό οφείλεται σε αυξημένη πίεση στα νεύρα, ή στα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τα νεύρα. Αυτό συμβαίνει συχνά αφού έχετε έρθει σε μια ανατομικά δύσκολη θέση, όπως το να κάθεστε σταυροπόδι για πολύ ώρα, ή να έχετε ξαπλώσει επάνω στο χέρι σας. Περιστασιακά, ωστόσο, μπορεί να είναι και σημάδι μιας πολύ πιο σοβαρής υποκείμενης πάθησης/ασθένειας, όπως ο διαβήτης. Μπορείτε να νιώσετε μούδιασμα/καρφίτσες ακόμα και με το να φοράτε στενά παπούτσια ή αξεσουάρ (βραχιόλια, δαχτυλίδια κλπ). Οι άνθρωποι με πόνο στην πλάτη, οι διαβητικοί, ή τα άτομα που χρησιμοποιούν δονούμενα εργαλεία είναι πιο επιρρεπείς στην εκδήλωση μουδιάσματος στα άκρα. Ποια ε...

Σκέφτηκα να γράψω έξω. Σε αίθριο χώρο. Θα βοηθήσει περισσότερο στην εκτόνωση. Το μετάνιωσα. Αλλαγή πλεύσης. Μόλις τελειώσω με το γράψιμο θα βγω έξω. Θα μιλήσω για την ιστορία του μικρού Ανθρωπάκου που ζει μέσα σε έναν μεγάλο Άνθρωπο! Θα πω όμως, και για τον Μεγάλο… Ο Μικρός προσπαθεί να θυμηθεί καλές, όμορφες, γλύκες και ήρεμες στιγμές της ζωής του. Σκοντάφτει συνεχώς σε άσχημες, σκούρες, τραυματικές εμπειρίες! Ο Μεγάλος του λέει, δεν μπορεί, αδύνατον, προσπάθησε πιο πολύ, θα υπάρχουν και όμορφες στιγμές… Ναι… Ναι… Πράγματι φέρνει στη μνήμη του κάποια αποσπάσματα, ανασύρει με κόπο κάτι ξεχασμένα χαμόγελα, ένα λειψό κομμάτι ηρεμίας, κάτι σαν ασφάλεια, κάποιες αγκαλιές αμφίβολες και αινιγματικές… Σαν ευτυχία; Όχι. Μπερδεύτηκε. Εξάλλου, οι κακές επικρατούν. Το χρονοντούλαπο είναι ασφυκτικά γεμάτο από τέτοιες, Άφησέ με, ήσυχο, επιτέλους! Θα θυμάμαι ότι θέλω εγώ, ούρλιαξε σχεδόν  ο Μικρός!. Εμένα αυτές με βασανίζουν! Αυτές και μόνο αυτές! Αδιαφορώ για την κριτική σου, ...

Το υπουργείο Υγείας ενημερώνει με εγκύκλιό του για την απαγόρευση κολύμβησης στα θαλάσσια νερά των περιοχών της Περιφέρειας Αττικής, στις οποίες δεν πληρούνται τα ποιοτικά χαρακτηριστικά της κείμενης νομοθεσίας των νερών κολύμβησης. Ειδικότερα η κολύμβηση απαγορεύεται: - Σε όλα τα λιμάνια, μόνιμα αγκυροβόλια, ναυπηγεία και διαλυτήρια πλοίων. - Σε όλη την περιοχή από το λιμάνι του Πειραιά μέχρι και το Πέραμα. - Σε όλη την περιοχή Σκαραμαγκά μέχρι και την παραλία Ασπροπύργου. - Στα Λιμάνια Σκαφάκι, Σταυρού της Ακτής Θεμιστοκλέους, στο λιμανάκι της Σχολής Δοκίμων και 100 μ. εκατέρωθεν του Κέντρου MIRAMARE. - Στην περιοχή από το Β. άκρο Μικρολίμανου μέχρι και την ακτή Ξηροτάγαρου (όριο μαρίνας). - Σε ζώνη 50 μέτρων εκατέρωθεν των στομίων εκβολής όλων των αγωγών ομβρίων. - Σε ζώνη 200 μέτρων εκατέρωθεν των στομίων εκβολής των αγωγών εγκαταστάσεων βιολογικού καθαρισμού λυμάτων, και κάθε άλλης παρόμοιας εκβολής, σύμφωνα με τις νομαρχιακές αποφάσεις καθορισμού αποδέκτ...

Όταν καθόμαστε στο αυτοκίνητό μας και βάζουμε μπροστά τη μηχανή, συχνά, χωρίς σκέψη, ενεργοποιούμε και το air - condition . Κάθε φορά που το κάνουμε αυτό, βάζουμε την υγεία μας, καθώς και η υγεία των ανθρώπων γύρω μας, σε κίνδυνο. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν αφήνουμε το αυτοκίνητό μας παρκαρισμένο στον ήλιο, πάντα κλείνουμε τα παράθυρα. Αλλά ακόμα και όταν αφήνουμε το αυτοκίνητο στην σκιά, μπορεί να συσσωρευτούν μέσα σε αυτό 400-800 mg βενζολίου. Αν παρκάρετε το αυτοκίνητο στον ήλιο, σε θερμοκρασία μεγαλύτερη από 16 βαθμούς Κελσίου, η στάθμη του βενζολίου μπορεί να φτάσει και τα 2.000-4.000 mg , επίπεδο που είναι 40 φορές μεγαλύτερο από το επιτρεπόμενο. Όταν μπαίνετε σε ένα αυτοκίνητο που είχε κλειστά τα παράθυρα, εισπνέετε το βενζόλιο, μη γνωρίζοντας ότι η τοξίνη αυτή επηρεάζει τα νεφρά, το συκώτι και τον ιστό των οστών. Επιπλέον, παίρνει πολύ χρόνο και προσπάθεια για τον οργανισμό μας να την εξαλείψει. Τα αυτοκίνητα αναγράφουν στα εγχειρίδια χρήσης τους,...

Η κολπική χαλάρωση για εκατομμύρια νέες γυναίκες ανά τον κόσμο αποτελεί μια δυσάρεστη κατάσταση και πολλές διστάζουν να μοιραστούν το πρόβλημά τους. Αφενός γιατί πρόκειται για ένα θέμα απόλυτα «ιδιωτικό», αφετέρου γιατί πιθανόν  να μην γνωρίζουν ότι υπάρχει θεραπεία. Από την αίθουσα τοκετού ως την κρεβατοκάμαρα ο δρόμος είναι μακρύς. Το σεξ μετά τον τοκετό τρομοκρατεί πολλές γυναίκες, που αισθάνονται ότι ο ρόλος τους έχει αλλάξει, μαζί με το σώμα τους. Καναδική έρευνα έδειξε ότι τρεις μήνες μετά τον τοκετό 7 στις 10 γυναίκες δεν ένιωσαν καμία ευχαρίστηση κατά τη σεξουαλική επαφή. Ανάλογα ήταν τα ευρήματα και σε άλλη έρευνα, οπότε και διαπιστώθηκε ότι τα προβλήματα ήταν ανάλογα δύο ολόκληρα χρόνια μετά τον τοκετό. Μόλις μία στις τέσσερις γυναίκες αναζητά θεραπεία για το πρόβλημα της κολπικής χαλάρωσης, αλλά, άπαξ και το κάνει, βλέπει τη ζωή της να αλλάζει. Δεν είναι τυχαίο που τα τελευταία χρόνια οι θεραπείες κολπικής σύσφιξης και αναζωογόνησης συζητιούνται τόσο πο...

Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες βιταμίνες, τη Β12 δεν μπορεί να τη συνθέσει ο οργανισμός από μόνος του, επομένως πρέπει να τη λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας ή με τη βοήθεια συμπληρωμάτων. Η έλλειψη της βιταμίνης Β12 είναι αρκετά συχνή, καθώς πολλοί άνθρωποι δεν καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες τους, που για έναν υγιή ενήλικα είναι τα 2,4 μικρογραμμάρια, ή δεν την απορροφούν επαρκώς από τις τροφές. Ποια τα συχνότερα αίτια της έλλειψης Η βιταμίνη Β12 δεν υπάρχει στα τρόφιμα φυτικής προέλευσης, επομένως η έλλειψη είναι συνηθέστερη στα άτομα που ακολουθούν αυστηρά χορτοφαγική διατροφή. Η Β12 βρίσκεται μόνο στο κόκκινο κρέας, στα αυγά, στα πουλερικά, στα γαλακτοκομικά και σε άλλα ζωικά προϊόντα. Ο μόνος τρόπος να λάβει ένας χορτοφάγος επαρκή ποσότητα βιταμίνης Β12 είναι να καταναλώνει προϊόντα (π.χ. δημητριακά, ψωμί) ενισχυμένα με τη βιταμίνη ή να λαμβάνει συμπλήρωμα διατροφής. Επίσης, τα άτομα που έχουν υποβληθεί σε βαριατρική χειρουργική επέμβαση παρουσιάζουν συχνά έλ...

Οι παιδικές χαρές είναι αγαπημένος τόπος ψυχαγωγίας για τα παιδιά. Εκεί παίζουν και κοινωνικοποιούνται. Ωστόσο, ορισμένες φορές καραδοκούν κίνδυνοι για ατυχήματα και τραυματισμούς. Η παιδική χαρά είναι ένα μέρος αναψυχής, στο οποίο όμως χρειάζεται να υπάρχει επίβλεψη από τους μεγάλους. Μια απρόσεχτη κίνηση μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό του παιδιού και άγχος για τους γονείς. Ένα παιδί μπορεί να χτυπήσει σε κάποιο όργανο ή να πέσει στο έδαφος και να τραυματιστεί, με αποτέλεσμα να υποστεί εκδορές, γρατζουνιές ή κοψίματα. Σύμφωνα με αμερικανική μελέτη, σχεδόν το 40% των 200.000 τραυματισμών το χρόνο στις ΗΠΑ, συνδέεται με ανεπαρκή επίβλεψη. Αν και οι γονείς και οι συνοδοί δεν είναι εκπαιδευμένοι να επιβλέπουν, μπορούν να επιτηρούν οπτικώς για τυχόν προβλήματα ασφάλειας και να εξασφαλίσουν ότι τα παιδιά θα παίζουν σε ασφαλές περιβάλλον, με ασφαλή όργανα. Tips για να θυμούνται οι γονείς όταν επιβλέπουν παιδιά Να είστε σε εγρήγορση και να παρακολουθείτε τα παιδιά. Ν...

Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά όντα από τη φύση μας. Η σχέση με τους άλλους ανθρώπους κάνει τη ζωή μας πιο πλούσια, μας παρέχει το αίσθημα της ασφάλειας και μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε ότι αποτελούμε μέρος κάτι ευρύτερου εκτός από τον εαυτό μας. Μερικές φορές όμως, επιλέγουμε να οχυρωνόμαστε πίσω από ένα τείχος συναισθηματικής (ή σωματικής) απόστασης ακόμη και στις πιο στενές μας σχέσεις. Ως αποτέλεσμα, ο κόσμος μας συρρικνώνεται και δεν καταφέρνουμε να ζήσουμε τη ζωή μας με πληρότητα. Η ενσυνειδητότητα μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε τα «σημεία επιλογής» στις σχέσεις μας, όταν αποφασίσουμε να έρθουμε λίγο πιο κοντά με τους άλλους ακούγοντάς τους, επικοινωνώντας και ανοίγοντας την καρδιά μας. Κοιτάξτε τους άλλους στα μάτια Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Stephen Porges, όταν κοιτάζουμε κάποιον στα μάτια ενεργοποιείται το Κοινωνικό Νευρικό μας Σύστημα, το οποίο μας ανακουφίζει από το άγχος και δημιουργεί ισχυρότερους δεσμούς. Είναι δύσκολο να μην νιώσουμε οικειότητα και συναισθ...

Η χοληστερίνη αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για έμφραγμα, κάτι που ξεκινά από τα πρώτα χρόνια ζωής του ανθρώπου. Οι βλάβες που προκαλεί ακόμη και η οριακά αυξημένη κακή χοληστερόλη στις αρτηρίες είναι αθροιστικές. Επιστήμονες από τις ΗΠΑ και τον Καναδά ανακάλυψαν ότι ακόμα και η οριακά αυξημένη χοληστερόλη σε κατά τα άλλα υγιή άτομα ηλικίας 35 έως 55 ετών, ασκεί μακροχρόνιες επιδράσεις στην υγεία της καρδιάς, καθώς ανά δεκαετία που περνάει αυξάνει κατά 39% τις πιθανότητες για καρδιοπάθεια. Οι ειδικοί τονίζουν ότι ο έλεγχος της χοληστερόλης θα πρέπει να αρχίζει πολύ νωρίς στην ενήλικη ζωή, καθώς αν κάποιος περιμένει μέχρι τα 50 ή τα 60 για να ασχοληθεί με την πρόληψη της καρδιοπάθειας, η ζημιά θα έχει ήδη γίνει. Ο επιστήμονες εξέτασαν στοιχεία από 1.478 ενήλικες, οι οποίοι δεν έπασχαν από στεφανιαία νόσο. Οι εθελοντές αυτοί συμμετέχουν από το 1948 στην φημισμένη Καρδιολογική Μελέτη Framingham και έτσι οι ερευνητές μπόρεσαν να ελέγξουν τα επίπεδα της χοληστε...

Σε πρόσφατη έρευνα, άνθρωποι με ρευματοειδή αρθρίτιδα που κατανάλωναν ψάρια περισσότερες από 2  φορές την εβδομάδα είχαν χαμηλότερη δραστηριότητα της νόσου σε σχέση με όσους δεν έτρωγαν ψάρια ποτέ ή έτρωγαν λιγότερο από μια φορά το μήνα. Υπήρχε επίσης διαβαθμισμένη σχέση, ώστε η αύξηση των μερίδων ψαριού να συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα δραστηριότητας της νόσου. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 176 ασθενείς. Η αξιολόγηση της κατανάλωσης ψαριού έγινε από ερωτηματολόγια συχνότητας κατανάλωσης η οποία αναφερόταν στον προηγούμενο χρόνο. Η Dr . Sara Tedeschi , δήλωσε ότι αν τα ευρήματα ισχύουν και σε άλλες έρευνες, θα υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση ψαριών ενδεχομένως μειώνει τη φλεγμονή που συνδέεται με τη δραστηριότητα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Πρόσθεσε, ότι η κατανάλωση ψαριού έχει παρατηρηθεί πως έχει πολλά οφέλη στην υγεία και τα ευρήματα μπορεί να δώσουν στους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα ισχυρό λόγο να αυξήσουν την κατανάλωση ψαριού. Η έρευνα δημοσιεύτηκ...

Το κύμα καύσωνα μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπιστεί, όσον αφορά τη διατροφή που ακολουθούμε. Ίσως βιώσετε μια μεγάλη απώλεια όρεξης που θα μπορούσε να σας κάνει να μην αισθάνεστε καλά κατά τη διάρκεια των πιο ζεστών στιγμών στην ημέρα. Καύσωνας – Εδώ θα δείτε μια λίστα με μερικές τροφές που θα σας βοηθήσουν να περάσετε το κύμα καύσωνα με ευκολία, αλλά και μερικές άλλες τροφές που καλό θα ήταν να τις αποφύγετε. Ας βγάλουμε πρώτα απ' όλα από την μέση το προφανές: Βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό, όταν ο καιρός είναι ζεστός, για να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνονται από την υπερβολική εφίδρωση. Από εκεί και πέρα... Καύσωνας: Τι να τρώτε Καρπούζι Εκτός από πεντανόστιμο, το καρπούζι περιέχει μια θρεπτική ουσία που ονομάζεται λυκοπένιο και μπορεί να σας προστατεύσει από την έκθεση στον ήλιο. Το λυκοπένιο είναι η χρωστική ουσία που δίνει σε φρούτα και λαχανικά το έντονο κόκκινο χρώμα. Άλλες πηγές λυκοπενίου είναι οι ντομάτες (ιδιαίτερα μαγειρεμένες) η...