Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Καθημερινοί πονοκέφαλοι: Δείτε τις βασικές αιτίες



Περίπου το 75% των γυναικών έχουν πονοκέφαλο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Οι γυναίκες που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία έχουν περισσότερες πιθανότητες να ταλαιπωρούνται από συχνούς πονοκεφάλους. Μία στις τέσσερις γυναίκες κάτω των 45 ετών αναφέρουν ότι πάσχουν από «σοβαρούς» πονοκεφάλους ή ημικρανίες.
Το γεγονός ότι οι πονοκέφαλοι αποτελούν κοινό φαινόμενο, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει κανείς να κάνει κάτι γι’ αυτό.
Η καθημερινή αλόγιστη χρήση αναλγητικών δεν είναι λύση, καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στα νεφρά και το ήπαρ.
Αν οι πονοκέφαλοι επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Δείτε παρακάτω συχνές αιτίες που προκαλούν καθημερινούς πονοκεφάλους:

Πονοκέφαλος λόγω στρες
Όταν πιέζεστε ενεργοποιούνται ορμόνες που θέτουν το σώμα σας σε κατάσταση συναγερμού, οι μύες πιέζονται και προκαλείται πονοκέφαλος. Επειδή το άγχος της καθημερινότητας είναι αναπόφευκτο, πρέπει να μάθετε να το διαχειρίζεστε.

Πονοκέφαλος λόγω ορμονών
Οι μηνιαίες διακυμάνσεις της προγεστερόνης και των οιστρογόνων επηρεάζουν τα πάντα, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι οι πονοκέφαλοι. Αν πάντως οι πονοκέφαλοι της περιόδου διαρκούν πάνω από 1-2 ημέρες, πρέπει να ελέγξετε τις ορμόνες σας.

Πονοκέφαλος λόγω υπέρτασης
Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται όταν ανακαλύπτουν ότι οι καθημερινοί πονοκέφαλοι είναι σύμπτωμα υπέρτασης. Η υπέρταση αυξάνει την πίεση στο κεφάλι σας, προκαλώντας χρόνιο πονοκέφαλο. Η θεραπεία της υπέρτασης με την κατάλληλη αγωγή θα σας απαλλάξει και από τους πονοκεφάλους.

Πονοκέφαλος λόγω δοντιών
Ο πόνος στα δόντια, το σαγόνι ή οι διαταραχές κροταφογναθικής διάρθρωσης, μπορεί να εμφανιστεί ως πονοκέφαλος στην κορυφή του κεφαλιού σας. Πρόκειται για τον γνωστό ως αντανακλαστικό ή αναφερόμενο πόνο, ο οποίος πηγάζει από ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος αλλά γίνεται αισθητός σε ένα άλλο.

Πονοκέφαλος λόγω αϋπνίας
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει όλες τις λειτουργίες. Μπορεί να επιτείνει τον πόνο στη μέση, να προκαλέσει λιγούρες, να επηρεάσει τη μνήμη και βέβαια να προκαλέσει εξάντληση. Έχει βρεθεί ότι η χρόνια αϋπνία προκαλεί χρόνιους πονοκεφάλους λόγω της απελευθέρωσης ορμονών του στρες.

Πονοκέφαλος λόγω καφεΐνης
Με την καφεΐνη ισχύει το εξής παράδοξο: Ενώ η λίγη καφεΐνη μπορεί να θεραπεύσει ένα πονοκέφαλο, γι’ αυτό άλλωστε αποτελεί και συστατικό αναλγητικών φαρμάκων, η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Οι ειδικοί προτείνουν να αποφεύγετε τελείως την καφεΐνη για να διαπιστώσετε αν οι πονοκέφαλοι οφείλονται σε αυτή. Αν όχι, δοκιμάστε να τη λαμβάνετε σε μικρές δόσεις.

Πονοκέφαλος λόγω αλκοόλ
Ποιος δεν έχει νιώσει έντονο πονοκέφαλο μετά από υπερκατανάλωση αλκοόλ. Εκτός από την ποσότητα όμως, παίζει ρόλο και η ποιότητα των αλκοολούχων ποτών. Τα χειρότερα όλων είναι τα φτηνά κρασιά, καθώς τα θειώδη άλατα που περιέχουν, η διαδικασία απόσταξης και άλλοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Αν πρόκειται λοιπόν να πιείτε κρασί, φροντίστε να είναι καλής ποιότητας.

Πονοκέφαλος λόγω τροφών
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι ταλαιπωρούνται από πονοκέφαλο μετά από κατανάλωση ζάχαρης ή πρόχειρου φαγητού. Ο βασικός ύποπτος πάντως, είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Να προτιμάτε τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα μη επεξεργασμένα κρέατα και να αποφεύγετε τα τυριά υψηλής παλαίωσης, τα οποία περιέχουν τυραμίνη, ουσία που σε πολλούς προκαλεί κρίσεις κεφαλαλγίας.

Πονοκέφαλος λόγω αλλεργίας
Οι άνθρωποι που έχουν ευαισθησία ή αλλεργία σε κάποιες καταστάσεις (μυρωδιές, φως, γεύσεις) μπορεί να εκδηλώνουν πονοκεφάλους. Μόνο εσείς όμως μπορείτε να εντοπίσετε τι είναι αυτό που πυροδοτεί τον πονοκέφαλο και σ’ αυτό θα σας βοηθήσει η καθημερινή καταγραφή των δραστηριοτήτων σας.

Πονοκέφαλος λόγω αυτοάνοσης ασθένειας
Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι μπορεί να αποτελούν ένα πρώιμο σημάδι μιας αυτοάνοσης διαταραχής όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, ο λύκος ή η αρθρίτιδα. Για να αποκλείσετε αυτό το ενδεχόμενο, πρέπει να σας δει γιατρός.

Πονοκέφαλος λόγω εργασίας
Οι πονοκέφαλοι τάσης που σχετίζονται με την εργασία είναι πολύ συνηθισμένοι. Πυροδοτούνται κατά κύριο λόγο από το άγχος αλλά και από οτιδήποτε κρατά το σώμα σας στην ίδια θέση για μεγάλες χρονικές περιόδους. Αν κάνετε καθιστική εργασία, να σηκώνεστε ανά τακτικά χρονικά διαστήματα, να τεντώνεστε και να περπατάτε.

Πονοκέφαλος λόγω τηλεφώνου
Τα τελευταία χρόνια για τις κεφαλαλγίες ενοχοποιούνται και τα κινητά τηλέφωνα. Μελέτη επιστημόνων από τη Δανία έδειξε ότι παρατηρείται αύξηση της συχνότητας της κεφαλαλγίας λόγω χρήσης κινητών. Η χρήση κινητού τηλεφώνου πριν πάτε στο κρεβάτι για ύπνο τη νύχτα είναι επίσης πιθανό να προκαλέσει πονοκέφαλο, σύγχυση και στρες, ενώ μειώνει τη διάρκεια της φάσης βαθέως ύπνου κατά την οποία το ανθρώπινο σώμα αναζωογονείται και ανακάμπτει.

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Οι νόσοι του λιπώδους ιστού, το παραμύθι των θερμίδων και η "ανήθικη" διάγνωση της παχυσαρκίας

Στις μέρες μας η αισθητική  αρχίζει και επισκιάζει (δυστυχώς) πολλούς τομείς της παραδοσιακής evidence-based προληπτικής Ιατρικής.
Και αυτό δεν είναι κάτι υποχρεωτικά κακό, όταν η αισθητική γίνεται από γιατρούς γιατί αν και αισθητική δεν παύει να είναι Ιατρική. Ομως στο τερέν του μάρκετινγκ και του κέρδους, βρίσκουν δυστυχώς πρόσφορο έδαφος πολλοί επιτήδειοι για να προσφέρουν..ιατρικές υπηρεσίες , μη έχοντας ιατρική κατάρτιση.  Και είναι πλέον τόσο πολλοί που έχουν εντυπωθεί στην κοινωνία επίσημα ως θεραπευτές δυστυχώς. Ενας από τους πιο πληγέντες τομείς είναι ο τομέας της παχυσαρκίας. 
Πάνω στο εύκολο και γρήγορο κέρδος της απελπισίας του ασθενούς μια ολόκληρη βιομηχανία ..μαλώνει για την ένδεια και την περίσσεια θερμίδων, δηλαδή ενός ενεργειακού αριθμού τόσο μα τόσο σχετικού που αγγίζει τα όρια της εξαπάτησης. Γιατί σχετικού; Για σκεφτείτε λίγο. Διαβάζουμε ότι η τροφή τάδε έχει 200 θερμίδες. Μια τροφή που την φτιάχνει η μητέρα ή γυναίκα μας, ο μάγειρας, που την φτιάχνουν στην Ελλάδ…

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

Πώς η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες, μας παχαίνει

Η κύρια ορμόνη του στρες,  η κορτιζόλη, φαίνεται πως ευθύνεται για την αύξηση του σωματικού μας βάρους. Η κορτζόλη παράγεται στα επινεφρίδια και έχει τρεις κύριες εργασίες: αυξάνει το σάκχαρο, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και ρυθμίζει την ανοσοποιητική λειτουργία. «Είναι μια “παρορμητική” ορμόνη που μας κάνει να αισθανόμαστε έξυπνοι και ετοιμοπόλεμοι! Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή. Ο «διακόπτης» αυτός μπορεί ξαφνικά να γυρίσει στο κόκκινο και τότε μετατρέπεται σε πρόβλημα» λέει η Dr. Παπαγιαννίδου Ελένη, Κλινική Διαιτολόγος.
Η υψηλή κορτιζόλη φαίνεται πως αυξάνει το βάρος, ενώ τρώμε ελάχιστα και γυμναζόμαστε έντονα σχεδόν καθημερινά. Μειώνει εγκεφαλικές χημικές ουσίες, όπως σεροτονίνη και ντοπαμίνη και μας κάνει να τρώμε λόγω εκνευρισμού όπως αναφέρει η κ. Παπαγιαννίδου σύμφωνα με το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων.
Όταν παραμένει συνέχεια υψηλή, το σώμα πιστεύει λανθασμένα ότι λιμοκτονεί και αρχίζει να αποθηκεύει περισσότερο λίπος για περιόδους «ασιτίας» δηλαδή στρες. Αυτό με τη σειρά του …

Οι βαφές των μαλλιών και η λευχαιμία

Ορισμένες ουσίες που υπάρχουν στις βαφές μαλλιών έχουν τη δυνατότητα να προκαλούν καρκίνο στα ζώα.
Οι βαφές μαλλιών που χρησιμοποιούνταν τα παλαιότερα χρόνια ιδιαίτερα πριν από το 1980, αυτές που ήσαν σκούρου χρώματος και που παρέμεναν στα μαλλιά για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ήσαν περισσότερο καρκινογόνες από άλλες.
Οι άνδρες και γυναίκες που χρησιμοποιούσαν βαφές μαλλιών μόνιμου τύπου πριν από το 1980, παρουσιάζουν μεγαλύτερο κίνδυνο να προσβληθούν από λευχαιμία σε σύγκριση με άλλους ενήλικες, που ποτέ δεν χρησιμοποίησαν βαφές μαλλιών.
Οι βαφές μαλλιών απασχόλησαν κατ΄ επανάληψη τους ερευνητές αναφορικά με το συσχετισμό χρήσης τους και πρόκλησης ορισμένων καρκίνων. Υπήρξαν έρευνες που έδειξαν, ότι η χρήση βαφών των μαλλιών παλαιού τύπου, αυξάνει τον κίνδυνο για λευχαιμία, πολλαπλό μυέλωμα και λέμφωμα. Υπήρξαν όμως και έρευνες που δεν έφτασαν στο ίδιο συμπέρασμα.
Γιατροί από το πανεπιστήμιο του Ιλλινόις στο Σικάγο, σύγκριναν 769 ασθενείς που έπασχαν από λευχαιμία με 623 ενήλικες χωρ…

Σιμόν ντε Μποβουάρ: Οι 9 τύποι ανθρώπων που θα συναντήσετε στη ζωή σας

Η Σιμόν ντε Μποβουάρ ήταν μία από τις πρώτες γυναίκες που πήραν πτυχίο από τη Σορβόνη και έγινε γνωστή για τη συμβολή της στην παριζιάνικη πνευματική σκηνή και τη σχέση της με τον Ζαν Πολ Σαρτρ. Αυτό που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι η Μποβουάρ είχε δώσει κάποια στιγμή μία λίστα με τους 9 τύπους ανθρώπων με τους οποίους θα βγούμε ραντεβού κάποια στιγμή της ζωής μας.
1. Ο απαθής Ο απαθής τύπος μόλις δει έστω και μία αχτίδα ελευθερίας, τρομάζει και κλείνεται στον εαυτό του, μακριά από τον κόσμο. Έχει αποφασίσει εδώ και καιρό ότι τα πάντα στον κόσμο είναι ασήμαντα και βαρετά, γεγονός που έχει γίνει κάτι σαν «αυτοεκπληρούμενη προφητεία» με αποτέλεσμα αντί να αντιμετωπίζει τις προκλήσεις της ελεύθερης βούλησης, να κρύβεται από αυτές. Μπορεί να στέκεται μπροστά από το πιο σημαντικό μνημείο του κόσμου και πάλι να μην εντυπωσιάζεται.
Κίνδυνος: Χαμηλός. Θα τον εντοπίσετε από χιλιόμετρα.
2. Ο σοβαρός Ίσως είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος ανθρώπου. Μόλις πάρει μία απόφαση κανείς δεν μπορεί να του αλλάξ…