Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Φυσικές συνταγές για πρησμένους αστραγάλους, πέλματα και πόδια



Αν υποφέρετε από οίδημα οπουδήποτε στο σώμα σας, θα έχετε διαπιστώσει ότι δεν είναι μόνο δυσάρεστο αλλά κι ενοχλητικό. Όταν το πρόβλημα επηρεάζει τα πόδια, τους αστραγάλους και τα πέλματα όμως, είναι ακόμη περισσότερο ενοχλητικό. Και δυστυχώς αυτές οι περιοχές εμφανίζουν πιο συχνά οίδημα. Αν είστε ανάμεσα σε εκείνους που παρουσιάζουν συνεχή οιδήματα στις περιοχές αυτές, ίσως αισθάνεστε κάπως σαν να περπατάτε μαζί με μια μπάλα αναπήδησης δεμένη στα πόδια σας συνεχώς. Για τις γυναίκες ειδικά, κάτι τέτοιο μπορεί να τις εμποδίσει να φορέσουν ψηλά τακούνια.

Μια λύση είναι να πάτε στον γιατρό και να πάρετε κάποιο είδος αναλγητικού (όπως η ασπιρίνη). Αν το πρήξιμο είναι σοβαρό, θα μπορούσατε να κάνετε ακόμη και μια επώδυνη ένεση στεροειδών. Οι περισσότεροι από εμάς μάλλον δεν θα βασιζόμασταν στα φάρμακα προκειμένου να διατηρήσουμε τα πόδια μας σε φυσιολογική κατάσταση. Τι εναλλακτικές λύσεις υπάρχουν λοιπόν;

Τρόπος ζωής
Η καλύτερη άμεση και βραχυπρόθεσμη θεραπεία για τα πρησμένα πόδια και αστραγάλους είναι να εφαρμόσετε την τεχνική «RICE» (Ανάπαυση, Πάγος, Ελαστικός επίδεσμος και Ανύψωση του ποδιού). Οι τεχνικές αυτές θα βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος, αφού καθιστούν ευκολότερη τη ροή των υγρών και τη φυσιολογική κυκλοφορία τους σε όλο το σώμα. Φυσικά, δεν είναι δυνατό να ξαπλώνετε με τα πόδια σας ψηλά κάθε φορά που χρειάζεται να μειώσετε το οίδημα! Μπορείτε να φοράτε όλη την ώρα κάλτσες συμπίεσης, αλλά ευτυχώς υπάρχουν κι άλλες επιλογές για να βοηθηθείτε.

Αφού λοιπόν δεν γίνεται να έχετε πάγο τοποθετημένο στα πόδια σας όλη την ημέρα, προσπαθήσετε να αποφύγετε την υπερβολική ζέστη και βεβαιωθείτε ότι οι κάλτσες σας αφήνουν στα πόδια περιθώρια να αναπνέουν. Επίσης, μην αφήνετε τα πόδια σας εγκλωβισμένα πάρα πολλές ώρες μέσα σε στενά παπούτσια! Ένας άλλος ακατάλληλος τύπος παπουτσιού είναι τα ψηλά τακούνια. Ψάξτε για άνετα παπούτσια και θα δείτε μεγάλη διαφορά. Θυμηθείτε: προηγείται η υγεία από την αισθητική!

Η άσκηση αποτελεί επίσης μια καλή μακροπρόθεσμη λύση. Αν και δεν θα παρουσιάσετε άμεση ανακούφιση, θα βελτιώσετε την κυκλοφορία σας σε μακροπρόθεσμη βάση και αυτό θα μειώσει το οίδημα το οποίο είναι το αποτέλεσμα της συγκέντρωσης αίματος.

Φυσικές ουσίες
Αν δεν θέλετε να πάρετε χάπια, δοκιμάστε να καταναλώσετε κάποια τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο. Η ανεπάρκεια μαγνησίου οδηγεί σε οίδημα και υπάρχουν πολλές πηγές που περιέχουν αυτό το μεταλλικό στοιχείο. Μπορείτε λοιπόν να χρησιμοποιήσετε φυσικά αγγειοδιασταλτικά όπως το σκόρδο, το οποίο διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθά στην αραίωση του αίματος. Έχετε υπόψη ότι η καφεΐνη είναι αγγειοσυσταλτικό συστατικό και έτσι ίσως φέρει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Το πόσιμο νερό είναι επίσης μια καλή ιδέα. Δεν συμβάλλει μόνο στην αραίωση του αίματος, αλλά και στη μείωση του υπερβολικού αλατιού στον οργανισμό. Έτσι, θα εξισορροπηθούν οι ηλεκτρολύτες σας και θα έχετε διάφορα άλλα οφέλη για την υγεία σας. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων βρίσκεται σε μια μόνιμη κατάσταση αφυδάτωσης! Στόχος σας πρέπει να είναι τουλάχιστον 7 ποτήρια νερού την ημέρα (μην υπερβείτε όμως τα 10).

enallaktikidrasi

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Προσοχή αν δείτε τέτοια σημάδια στο δέρμα σας – Τι να κάνετε

Ονομάζεται και “Ringworm” ή “Tinea”. Είναι η κοινή μυκητιασική λοίμωξη στο δέρμα που συνήθως επηρεάζει διάφορα σημεία σε όλο το σώμα (tinea corporis), το τριχωτό της κεφαλής (tinea capitis), τα πόδια (tinea pedis, ή “πόδι του αθλητή”) και τη βουβωνική χώρα (tinea cruris). Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μυκητιασική δερματική λοίμωξη και πώς θα την αναγνωρίσετε στο δέρμα σας: Όχι η πάθηση δεν προκαλείται από κάποιο σκουλήκι. Είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά σχηματίζει ένα εξάνθημα σε σχήμα δακτυλίου. Μπορεί να έχει ένα κόκκινο κέντρο ή κανονικό τόνο του δέρματος στο εσωτερικό του δακτυλίου. Τι προκαλεί την λοίμωξη; Ορισμένοι μύκητες μπορεί να βοηθούν το σώμα, αλλά ένας τύπος δερματόφυτου μύκητα που προκαλεί την λοίμωξη αυτή, ερεθίζει το δέρμα σε μεγάλο βαθμό. Αυτοί οι μύκητες τρέφονται από τους νεκρούς ιστούς του δέρματος σας, τα μαλλιά και τα νύχια. Τα δερματόφυτα ευδοκιμούν σε ζεστές, υγρές περιοχές, όπως οι πτυχώσεις του δέρματος στην περιοχή βουβω...

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Συγκρούσεις - Από την ματαίωση των προσδοκιών μας στην ουσιαστική επικοινωνία

Οι διαφωνίες και οι συγκρούσεις είναι μέρος της ζωής μας, των σχέσεων μας και τελικά μέρος του εαυτού μας. Ακόμα και αυτή τη στιγμή μπορεί να βιώνουμε μία εσωτερική σύγκρουση σκεπτόμενοι αν θέλουμε να συνεχίσουμε να διαβάζουμε αυτό το κείμενο ή όχι. Πότε όμως η διαφωνία εξελίσσεται σε σύγκρουση και κατά πόσο φωτίζει κάποιες σκοτεινές πλευρές της προσωπικότητας μας, μίας σχέσης ή μίας κοινωνίας; Η διαφωνία αναφέρεται κυρίως σε μία διαφορά απόψεων, σε μία ασυμφωνία προσέγγισης ανάμεσα σε δύο πλευρές. Η σύγκρουση όμως είναι κάτι παραπάνω από απλή ασυμφωνία και αποτελεί ένα επίμονο θέμα προστριβής το οποίο έχει διάρκεια. Αφού λοιπόν παραμένει για καιρό, μπορεί να αλλάζει μορφές και να εξελίσσεται προκαλώντας πολλά προβλήματα τα οποία συνιστούν εκφάνσεις του ίδιου ζητήματος. Από αυτή την άποψη η σύγκρουση αντιμετωπίζεται ως μία διαδικασία και έχει 3 ποιοτικές διαβαθμίσεις Α) Η προοπτική να προκύψει σύγκρουση υπάρχει όταν 2 πλευρές έρχονται αντιμέτωπες με δύο ή περισσ...