Ο ΠΟΥ εκτιμά ότι τα καρδιαγγειακά νοσήματα ευθύνονται για
ποσοστό 31% όλων των θανάτων παγκοσμίως, με το 80% των θανάτων αυτών να
αποδίδονται είτε στο έμφραγμα είτε στο εγκεφαλικό.
Βασικό μέρος της πρόληψης των καρδιαγγειακών επιπλοκών είναι
η επαρκής γνώση σχετικά με τους βασικούς δείκτες που επηρεάζουν την υγεία της
καρδιάς.
Δείτε ποια είναι τα νούμερα που πρέπει να γνωρίζετε και
ποιος πρέπει να είναι ο στόχος σας για καθένα από αυτά.
1. Αρτηριακή πίεση: Η αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να ξεπερνά
τα 120/80 mmHg.
2. Δείκτης μάζας σώματος: Το υπερβολικό βάρος επιβαρύνει την
καρδιά και συνδέεται με την υπέρταση και την αυξημένη χοληστερόλη. Ο δείκτης
μάζας σώματος δεν πρέπει να ξεπερνά το 25. Δείτε εδώ πώς θα τον υπολογίσετε.
3. Περίμετρος μέσης: Το λίπος στην κοιλιά αποτελεί παράγοντα
κινδύνου για την καρδιοπάθεια ακόμη και για τα άτομα που δεν είναι υπέρβαρα.
Έτσι, η περίμετρος της μέσης για τις γυναίκες δεν πρέπει να ξεπερνά τα 89
εκατοστά, ενώ για τους άνδρες τα 101 εκατοστά.
4. «Καλή» χοληστερόλη (HDL): H
«καλή» χοληστερόλη βοηθά να «καθαρίσουν» τα αιμοφόρα αγγεία. Η HDL πρέπει να βρίσκεται πάνω
από τα 60 mg/dl.
Σχόλια