Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Ψωρίαση: Πώς να τη διαχειριστείτε στο σπίτι



Η ψωρίαση είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα, που κάνει περιοχές του δέρματος να κοκκινίζουν και να αποκτούν διαφορετική υφή. Ενώ αυτό που επηρεάζεται είναι η επιδερμίδα μας, η ψωρίαση ξεκινάει από τα μέσα, από το ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν τα Τ λεμφοκύτταρα δραστηριοποιούνται χωρίς λόγο, ξεκινούν και άλλες ενέργειες του ανοσοποιητικού, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται συμπτώματα ψωρίασης.

Πώς μπορείτε όμως να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα αυτά;
Συμπληρώματα διατροφής
Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να σας βοηθήσουν με τα συμπτώματα της ψωρίασης. Το ιχθυέλαιο, η βιταμίνη D και η αλόη βέρα είναι μερικά από αυτά. Προσέξτε, όμως, να μην λαμβάνετε συμπληρώματα που θα δημιουργήσουν προβλήματα με άλλες πιθανές παθήσεις.

Προλάβετε την ξηροδερμία
Χρησιμοποιήστε υγραντήρα στον χώρο που ζείτε, για να προλάβετε την ξηρασία και την ξηροδερμία. Επίσης, είναι καλή ιδέα να επενδύσετε σε μια ενυδατική κρέμα για ευαίσθητη επιδερμίδα.

Αποφύγετε τα αρώματα
Τα περισσότερα σαπούνια και αρώματα έχουν μέσα χημικά που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας. Αποφύγετέ τα, και αγοράστε μόνο προϊόντα που να ενδείκνυνται για ευαίσθητες επιδερμίδες.

Καλύτερη διατροφή
Η διατροφή παίζει ρόλο σε κάθε τι που έχει να κάνει με τον οργανισμό μας. Συγκεκριμένα, είναι καλή ιδέα να περιορίσετε το κόκκινο κρέας και τα σνακς με κορεσμένα λιπαρά, καθώς μπορεί να προκαλέσουν έξαρση των συμπτωμάτων. Βάλτε στην διατροφή σας τρόφιμα με ω-3, όπως ο σολομός, που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.

Μπάνιο με χλιαρό νερό
Ένα μπάνιο με χλιαρό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε. Προσοχή, όμως: φροντίστε το νερό να μην είναι πολύ ζεστό, καθώς μπορεί να ερεθίσει την επιδερμίδα σας.

Ελαττώστε το στρες
Οι χρόνιες παθήσεις, όπως η ψωρίαση, μπορούν να προκαλέσουν έντονο στρες, το οποίο με την σειρά του επιδεινώνει τα συμπτώματα. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως η yoga και ο διαλογισμός.

Αποφύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα
Το αλκοόλ και το κάπνισμα αυξάνουν τις πιθανότητες να αναπτυχθεί ψωρίαση, αλλά επιδεινώνουν και τα συμπτώματα στους ήδη ασθενείς. Κόψτε το κάπνισμα, και προσπαθήστε να καταναλώνετε όσο λιγότερο αλκοόλ μπορείτε.

Δοκιμάστε τον κουρκουμά
Γεμάτος αντιοξειδωτικά, ο κουρκουμάς είναι από τα πιο δημοφιλή μπαχαρικά για το φαγητό μας, και έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να μειώσει τις εξάρσεις της ψωρίασης. Μπορείτε επίσης να τον λάβετε και σε μορφή συμπληρώματος.


Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

7 παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών

Παρόλο που η λήψη τους από ανθρώπους που δεν έχουν άλλα προβλήματα υγείας θεωρείται γενικά ασφαλής, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχουν ενοχλητικές παρενέργειες. Οι περισσότερες από αυτές, ωστόσο, είναι παροδικές.
Από την πρόσληψη βάρους μέχρι τις διαταραχές του ύπνου, οι παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών αποτελούν συχνά το λόγο που ορισμένοι ασθενείς δεν ξεκινούν ή διακόπτουν την θεραπεία τους. Δείτε ποιες είναι αυτές και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν.
1. Σωματικά συμπτώματα. Στην αρχή της θεραπείας με αντικαταθλιπτικά, μπορεί να υπάρξουν ανεπιθύμητες ενέργειες στο σώμα, όπως πονοκέφαλος, πόνος στις αρθρώσεις, μυϊκοί πόνοι, ναυτία, δερματικά εξανθήματα ή διάρροια. Αυτά τα συμπτώματα είναι συνήθως ήπια και παροδικά. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Clinical Therapeutics εξέτασε πάνω από 40.000 ανθρώπους που είχαν πρόσφατα ξεκινήσει αντικαταθλιπτική θεραπεία και διαπίστωσε ότι οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες ήταν η κεφαλαλγία και η ναυτία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αν…

Εγκεφαλική μικροαγγειοπάθεια και κίνδυνοι - Η ικανότητα ισορροπίας στο ένα πόδι «δείκτης» εγκεφαλικής υγείας