Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Ψωρίαση: Πώς να τη διαχειριστείτε στο σπίτι



Η ψωρίαση είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα, που κάνει περιοχές του δέρματος να κοκκινίζουν και να αποκτούν διαφορετική υφή. Ενώ αυτό που επηρεάζεται είναι η επιδερμίδα μας, η ψωρίαση ξεκινάει από τα μέσα, από το ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν τα Τ λεμφοκύτταρα δραστηριοποιούνται χωρίς λόγο, ξεκινούν και άλλες ενέργειες του ανοσοποιητικού, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται συμπτώματα ψωρίασης.

Πώς μπορείτε όμως να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα αυτά;
Συμπληρώματα διατροφής
Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να σας βοηθήσουν με τα συμπτώματα της ψωρίασης. Το ιχθυέλαιο, η βιταμίνη D και η αλόη βέρα είναι μερικά από αυτά. Προσέξτε, όμως, να μην λαμβάνετε συμπληρώματα που θα δημιουργήσουν προβλήματα με άλλες πιθανές παθήσεις.

Προλάβετε την ξηροδερμία
Χρησιμοποιήστε υγραντήρα στον χώρο που ζείτε, για να προλάβετε την ξηρασία και την ξηροδερμία. Επίσης, είναι καλή ιδέα να επενδύσετε σε μια ενυδατική κρέμα για ευαίσθητη επιδερμίδα.

Αποφύγετε τα αρώματα
Τα περισσότερα σαπούνια και αρώματα έχουν μέσα χημικά που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας. Αποφύγετέ τα, και αγοράστε μόνο προϊόντα που να ενδείκνυνται για ευαίσθητες επιδερμίδες.

Καλύτερη διατροφή
Η διατροφή παίζει ρόλο σε κάθε τι που έχει να κάνει με τον οργανισμό μας. Συγκεκριμένα, είναι καλή ιδέα να περιορίσετε το κόκκινο κρέας και τα σνακς με κορεσμένα λιπαρά, καθώς μπορεί να προκαλέσουν έξαρση των συμπτωμάτων. Βάλτε στην διατροφή σας τρόφιμα με ω-3, όπως ο σολομός, που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.

Μπάνιο με χλιαρό νερό
Ένα μπάνιο με χλιαρό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε. Προσοχή, όμως: φροντίστε το νερό να μην είναι πολύ ζεστό, καθώς μπορεί να ερεθίσει την επιδερμίδα σας.

Ελαττώστε το στρες
Οι χρόνιες παθήσεις, όπως η ψωρίαση, μπορούν να προκαλέσουν έντονο στρες, το οποίο με την σειρά του επιδεινώνει τα συμπτώματα. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως η yoga και ο διαλογισμός.

Αποφύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα
Το αλκοόλ και το κάπνισμα αυξάνουν τις πιθανότητες να αναπτυχθεί ψωρίαση, αλλά επιδεινώνουν και τα συμπτώματα στους ήδη ασθενείς. Κόψτε το κάπνισμα, και προσπαθήστε να καταναλώνετε όσο λιγότερο αλκοόλ μπορείτε.

Δοκιμάστε τον κουρκουμά
Γεμάτος αντιοξειδωτικά, ο κουρκουμάς είναι από τα πιο δημοφιλή μπαχαρικά για το φαγητό μας, και έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να μειώσει τις εξάρσεις της ψωρίασης. Μπορείτε επίσης να τον λάβετε και σε μορφή συμπληρώματος.


Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Δικαιολογίες που έχεις μεγαλώσει αρκετά για να ακούς

Γράφει η Σοφία Μαυραντζά
Λες ψέματα; Ψάχνεις δικαιολογίες τύπου «έχω δέκατα», «πονάει η κοιλιά μου», «ένα μεγάλο ρακούν έκρυψε το τηλέφωνό μου» για να μη βγεις για ποτό; Τότε μη συνεχίζεις να διαβάζεις. Αυτό το κείμενο γράφτηκε για όλες εκείνες που βαρέθηκαν να ακούν δικαιολογίες, που ζητούν εξηγήσεις στα ίσα (όπως ακριβώς τις δίνουν) και που έχουν τραγουδήσει το «Ψεύτικα» της Αννούλας παραπάνω από 250 φορές στη ζωή τους.
Πάμε να δούμε παρέα τις πέντε πιο δημοφιλείς δικαιολογίες που μεγάλωσες αρκετά (και βαρέθηκες πια) να ακούς.
Δεν κατάλαβα ότι σε πείραξε Το ακούς παντού. Το ακούς στο γραφείο, το ακούς στο αμάξι, το ακούς στο σπίτι, το ακούς από το κινητό, το ακούς δίπλα σου, μπροστά σου, γενικά ΤΟ ΑΚΟΥΣ. «Δεν κατάλαβα ότι σε πείραξε που δεν σε κοινοποίησα στο μέιλ που έστειλα στον διευθυντή και έλεγα ότι εσύ έχασες την ημερομηνία παράδοσης», «Δεν κατάλαβα ότι σε πείραξε που πήγα τρεις μέρες σερί για μπάλα με τα παιδιά», «Δεν κατάλαβα ότι σε πείραξε που πήγαμε με τη Μαρία στο θέατρο κ…

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

Οριακή διαταραχή προσωπικότητας: αλήθειες και μύθοι

Η οριακή, ή μεταιχμιακή, διαταραχή προσωπικότητας αποτελεί μία σοβαρή ψυχιατρική πάθηση που χαρακτηρίζεται από ασταθείς και θυελλώδεις σχέσεις, αδιαμόρφωτη αίσθηση ταυτότητας, χρόνια αισθήματα κενού και πλήξης, ασταθείς διαθέσεις και σχεδόν ανύπαρκτο έλεγχο της παρορμητικότητας σε τομείς όπως η κατασπατάληση χρημάτων, η κατανάλωση τροφής, οι σεξουαλικές επαφές και η χρήση ουσιών.
Ο φόβος της πραγματικής ή φανταστικής εγκατάλειψης από τα αγαπημένα τους πρόσωπα αποτελεί μία βαθιά ανησυχία για τα άτομα που παρουσιάζουν τη διαταραχή αυτή και συχνά ο φόβος αυτός αποτελεί την αιτία που προκαλεί τις καταστροφικές συμπεριφορές τους. Μάλιστα, ορισμένοι είναι σε θέση να φτάσουν σε επικίνδυνα μονοπάτια για να αποφύγουν αυτόν τον φόβο, κάνοντας, για παράδειγμα, απόπειρα αυτοκτονίας ή καταφεύγοντας στον αυτοακρωτηριασμό.
Τα πέντε πιο δύσκολα συμπτώματα της οριακής διαταραχής προσωπικότητας είναι τα παρακάτω: 1. Προβλήματα με τις σχέσεις (φόβος εγκατάλειψης, ασταθείς σχέσεις). 2. Ασταθή συναισθήμ…