Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Όλο και λιγότερο ασκούνται οι νέοι - Οι επιπτώσεις της σωματικής αδράνειας στην υγεία τους



Η απουσία άσκησης και σωματικής δραστηριότητας γενικά, αποτελεί βασική αιτία εμφάνισης σοβαρών παθήσεων, όπως τα καρδιαγγειακά, ενώ συνδέεται άμεσα με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας, σακχαρώδους διαβήτη, οστεοπόρωσης, υπέρτασης και ψυχικών ασθενειών.
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο «John Hopkins» των Η.Π.Α. διαπιστώνει ανησυχητικά χαμηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας στους εφήβους μεγαλύτερης ηλικίας και πολύ χαμηλότερα από το αναμενόμενο σε όλους τους ανηλίκους.

Οι επιστήμονες συνδέουν τη διαπίστωση αυτή με τη ραγδαία εξάπλωση της παχυσαρκίας στις ΗΠΑ. Όπως τονίζουν οι ειδικοί, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας ενός σημερινού 19χρονου φαίνεται να αντιστοιχεί με αυτό ενός ανθρώπου εξήντα χρονών.
Στο πλαίσιο της έρευνας, οι επιστήμονες παρακολούθησαν τη φυσική δραστηριότητα έξι διαφορετικών ηλικιακών ομάδων, οι οποίες περιλάμβαναν από εφήβους μέχρι ενήλικους προχωρημένης ηλικίας.
Αυτό που διαπίστωσαν ήταν ότι στη ζωή ενός ανθρώπου η μόνη περίοδος κατά την οποία η σωματική δραστηριότητα αυξάνεται είναι από τα 20 έως τα 35 έτη. Μάλιστα, παρατήρησαν ότι μετά την ηλικία των 35 ετών η σωματική δραστηριότητα πέφτει ραγδαία.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τουλάχιστον 60 λεπτά καθημερινής φυσικής άσκησης για τα παιδιά και τους εφήβους, όμως, όπως έδειξε η έρευνα, μεταξύ των παιδιών η φυσική δραστηριότητα του 25% των αγοριών και του 50% των κοριτσιών δεν ανταποκρίνεται σε αυτήν τη σύσταση, ενώ τα αντίστοιχα ποσοστά μεταξύ των εφήβων είναι 50% και 75%.

Μία βασική αιτία είναι η αυξανόμενη χρήση των ηλεκτρονικών υπολογιστών και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, τα οποία εκτός του χρόνου που καταλαμβάνουν στη ζωή των νέων, εγκυμονούν και σοβαρούς κινδύνους για την υγεία τους.
Οι ειδικοί υπογραμμίζουν την ανάγκη τροποποίησης του καθημερινού προγράμματος των παιδιών, ιδιαίτερα στα σχολεία, ώστε να διευκολύνεται η διεξαγωγή φυσικών δραστηριοτήτων.

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

7 παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών

Παρόλο που η λήψη τους από ανθρώπους που δεν έχουν άλλα προβλήματα υγείας θεωρείται γενικά ασφαλής, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχουν ενοχλητικές παρενέργειες. Οι περισσότερες από αυτές, ωστόσο, είναι παροδικές.
Από την πρόσληψη βάρους μέχρι τις διαταραχές του ύπνου, οι παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών αποτελούν συχνά το λόγο που ορισμένοι ασθενείς δεν ξεκινούν ή διακόπτουν την θεραπεία τους. Δείτε ποιες είναι αυτές και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν.
1. Σωματικά συμπτώματα. Στην αρχή της θεραπείας με αντικαταθλιπτικά, μπορεί να υπάρξουν ανεπιθύμητες ενέργειες στο σώμα, όπως πονοκέφαλος, πόνος στις αρθρώσεις, μυϊκοί πόνοι, ναυτία, δερματικά εξανθήματα ή διάρροια. Αυτά τα συμπτώματα είναι συνήθως ήπια και παροδικά. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Clinical Therapeutics εξέτασε πάνω από 40.000 ανθρώπους που είχαν πρόσφατα ξεκινήσει αντικαταθλιπτική θεραπεία και διαπίστωσε ότι οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες ήταν η κεφαλαλγία και η ναυτία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αν…

Εγκεφαλική μικροαγγειοπάθεια και κίνδυνοι - Η ικανότητα ισορροπίας στο ένα πόδι «δείκτης» εγκεφαλικής υγείας