Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Τρεις αιτίες που σας προσθέτουν κιλά χωρίς να το καταλάβετε…



Εάν αρχίσατε να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό,τι συνήθως ή αν μειώσατε την σωματική άσκηση, τότε δεν θα είναι έκπληξη αν η ζυγαριά σας αρχίσει να σας το... επισημαίνει αυτό. Αλλά τι γίνεται αν κάνετε ό,τι ακριβώς κάνατε πάντα, αλλά το βάρος σας εξακολουθεί να αυξάνεται;

Δείτε τρεις πιθανές αιτίες που παίρνετε κιλά χωρίς να έχετε αλλάξει κάτι στην καθημερινότητά σας:

Έλλειψη ύπνου: Συμβαίνουν δύο πράγματα με τον ύπνο και την αύξηση του σωματικού βάρους. Κατ' αρχάς, εάν μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά, οι πιθανότητες να τσιμπολογήσετε κάτι είναι μεγαλύτερες, πράγμα που σημαίνει περισσότερες θερμίδες. Ο άλλος λόγος αφορά το τι συμβαίνει στο σώμα σας στερείστε ύπνου. Οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών αυξάνουν την πείνα και την όρεξη, αλλά και να σας κάνουν να μην αισθάνεστε πλήρεις (χορτασμένοι) μετά τα γεύματα.

Στρες: Όταν οι απαιτήσεις της καθημερινότητας γίνονται πάρα πολύ έντονες, το σώμα μας μπαίνει σε “κατάσταση επιβίωσης”. Εκκρίνει κορτιζόλη, γνωστή και ως “ορμόνη του στρες”, η οποία προκαλεί μια αύξηση στην όρεξη. Ως εκ τούτου, μπορεί να επιλέξουμε υψηλής θερμιδικής αξίας τροφές σε περιόδους στρες. Αυτός ο συνδυασμός είναι ένα τέλειο γόνιμο έδαφος για την αύξηση του σωματικού βάρους.

Υποθυρεοειδισμός: Εάν ο θυρεοειδής σας δεν παράγει αρκετή ορμόνη, είναι πιθανόν να αισθάνεστε κουρασμένοι, αδύναμοι, ότι κρυώνετε και θα δείτε ότι παίρνετε βάρος. Χωρίς επάρκεια θυρεοειδικών ορμονών, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται, καθιστώντας την αύξηση του σωματικού βάρους πιο πιθανή. Ακόμη και όταν ο θυρεοειδής λειτουργεί μεν, αλλά στο κατώτερο άκρο του φυσιολογικού εύρους, δε, θα μπορούσε να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους.


Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

7 παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών

Παρόλο που η λήψη τους από ανθρώπους που δεν έχουν άλλα προβλήματα υγείας θεωρείται γενικά ασφαλής, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχουν ενοχλητικές παρενέργειες. Οι περισσότερες από αυτές, ωστόσο, είναι παροδικές.
Από την πρόσληψη βάρους μέχρι τις διαταραχές του ύπνου, οι παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών αποτελούν συχνά το λόγο που ορισμένοι ασθενείς δεν ξεκινούν ή διακόπτουν την θεραπεία τους. Δείτε ποιες είναι αυτές και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν.
1. Σωματικά συμπτώματα. Στην αρχή της θεραπείας με αντικαταθλιπτικά, μπορεί να υπάρξουν ανεπιθύμητες ενέργειες στο σώμα, όπως πονοκέφαλος, πόνος στις αρθρώσεις, μυϊκοί πόνοι, ναυτία, δερματικά εξανθήματα ή διάρροια. Αυτά τα συμπτώματα είναι συνήθως ήπια και παροδικά. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Clinical Therapeutics εξέτασε πάνω από 40.000 ανθρώπους που είχαν πρόσφατα ξεκινήσει αντικαταθλιπτική θεραπεία και διαπίστωσε ότι οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες ήταν η κεφαλαλγία και η ναυτία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αν…

Εγκεφαλική μικροαγγειοπάθεια και κίνδυνοι - Η ικανότητα ισορροπίας στο ένα πόδι «δείκτης» εγκεφαλικής υγείας