Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Το αντιοξειδωτικό νερό και τα οφέλη για την υγεία



Ο όρος αντιοξειδωτικό νερό συχνά χρησιμοποιείται για να δηλώσει το εμφιαλωμένο νερό που έχει αναμιχθεί με ένα συστατικό που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

Υπάρχει ένας αριθμός από συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ενισχύσουν τη γεύση και αυτό το είδος νερού. Λίγες σταγόνες χυμού από ρόδι για παράδειγμα, μπορεί να χρησιμοποιηθούν για να προσθέσουμε αντιοξειδωτικά στο νερό.

Το αντιοξειδωτικό νερό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει χυμό από τα λεγόμενα σούπερ φρούτα που περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών. Σε ορισμένες περιπτώσεις το νερό μπορεί να αναμιχθεί με ένα εκχύλισμα όπως είναι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, που είναι πλούσιo σε αντιοξειδωτικά.

Είναι γνωστό και αποδεδειγμένο επιστημονικά πως η πρόσληψη αντιοξειδωτικών μπορεί να βελτιώσει την υγεία και την ευεξία του ατόμου. Υπάρχει ένας αριθμός από τρόφιμα και ποτά που είναι καλές πηγές αντιοξειδωτικών και σε ορισμένες περιπτώσεις το αντιοξειδωτικό νερό βρίσκεται σ’ αυτή τη λίστα.

Αν όμως το νερό περιλαμβάνει μόνο μια δακτυλήθρα χυμού ροδιού ή πράσινου τσαγιού, προφανώς δεν είναι πολύ υψηλό σε αντιοξειδωτικά. Το αντιοξειδωτικό νερό είναι συχνά αρωματισμένο με έναν αριθμό άλλων συστατικών και μπορεί επίσης να περιέχει γενναίες ποσότητες ζάχαρης γι’ αυτό χρειάζεται προσοχή σε ό,τι αφορά το θέμα των θερμίδων.

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να πίνουν νερό αντιοξειδωτικό, επειδή θέλουν να παραμείνουν ενυδατωμένοι. Για όσους δεν απολαμβάνουν ροφήματα όπως το πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες τσάι ή δεν είναι «φίλοι» των χυμών, το αντιοξειδωτικό νερό μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για την πρόσληψη αντιοξειδωτικών. Εκείνοι που απολαμβάνουν όμως ροφήματα όπως το τσάι και ο χυμός από κράνμπερις, μπορεί να είναι καλύτερα να πίνουν αυτά τα ροφήματα μια-δυο φορές την ημέρα και να πίνουν το νερό σκέτο.

Είναι, πάντως, αρκετά εύκολο να φτιάξει κανείς στο σπίτι αντιοξειδωτικό νερό με λίγες θερμίδες. Ενας από τους ευκολότερους τρόπους για να γίνει αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε τέσσερα ή πέντε μέρη νερού και ένα μέρος χυμού. Ο χυμός μπορεί να είναι κράνμπερι, σταφύλι ή ρόδι που είναι τα καλύτερα φρούτα για αυτή την υπόθεση. Ενας άλλος τρόπος να φτιάξετε αντιοξειδωτικό νερό είναι να προσθέσετε μερικές σταγόνες από εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε ένα ποτήρι νερό. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι ιδιαίτερα χαμηλό σε θερμίδες και έτσι αυτή είναι η ιδανική επιλογή για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος.

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Συγκρούσεις - Από την ματαίωση των προσδοκιών μας στην ουσιαστική επικοινωνία

Οι διαφωνίες και οι συγκρούσεις είναι μέρος της ζωής μας, των σχέσεων μας και τελικά μέρος του εαυτού μας. Ακόμα και αυτή τη στιγμή μπορεί να βιώνουμε μία εσωτερική σύγκρουση σκεπτόμενοι αν θέλουμε να συνεχίσουμε να διαβάζουμε αυτό το κείμενο ή όχι. Πότε όμως η διαφωνία εξελίσσεται σε σύγκρουση και κατά πόσο φωτίζει κάποιες σκοτεινές πλευρές της προσωπικότητας μας, μίας σχέσης ή μίας κοινωνίας; Η διαφωνία αναφέρεται κυρίως σε μία διαφορά απόψεων, σε μία ασυμφωνία προσέγγισης ανάμεσα σε δύο πλευρές. Η σύγκρουση όμως είναι κάτι παραπάνω από απλή ασυμφωνία και αποτελεί ένα επίμονο θέμα προστριβής το οποίο έχει διάρκεια. Αφού λοιπόν παραμένει για καιρό, μπορεί να αλλάζει μορφές και να εξελίσσεται προκαλώντας πολλά προβλήματα τα οποία συνιστούν εκφάνσεις του ίδιου ζητήματος. Από αυτή την άποψη η σύγκρουση αντιμετωπίζεται ως μία διαδικασία και έχει 3 ποιοτικές διαβαθμίσεις Α) Η προοπτική να προκύψει σύγκρουση υπάρχει όταν 2 πλευρές έρχονται αντιμέτωπες με δύο ή περισσ...

Οι 9 Θαυματουργές Χρήσεις της Ασπιρίνης που Σίγουρα ΔΕΝ γνωρίζεις!

Δείτε παρακάτω τις 9 φαρμακευτικές και μη, χρήσεις ″έκπληξη″ της ασπιρίνης: 1. Θεραπεία για τα τσιμπήματα των εντόμων : Διαλύστε μία ασπιρίνη σε νερό και ψεκάστε το παραπάνω μείγμα στο σημείο που είναι το τσίμπημα κουνουπιού ή μέλισσας. Αφήστε το διάλυμα για μερικά λεπτά μέχρι η φαγούρα και ο ερεθισμός να υποχωρήσουν. 2. Λευκαντικό για τα χέρια : Για να απαλλαγείτε από τους κίτρινους λεκέδες του τσιγάρου ή τις καφές κηλίδες στα χέρια, σπάστε 2-3 δισκία και αναμείξτε τα με λεμόνι. Απλώστε στους αντιαισθητικούς λεκέδες που υπάρχουν στις άκρες των δακτύλων, επαναλάβετε σε τακτά χρονικά διαστήματα και γρήγορα θα εξαφανιστούν. 3. Θεραπεία ακμής : Σπάστε δύο-τρία δισκία και αναμείξτε τα με μικρή ποσότητα νερού. Απλώστε το μείγμα στα σπυράκια, αφήστε 2-3 λεπτά και ξεπλύνετε. Τα σπυράκια θα ξεραθούν και θα εξαφανιστούν γρηγορότερα. 4. Αντί-μυκητιασικό βελτιωτικό εδάφους: Για να καταπολεμήσετε τους μύκητες του εδάφους και τα ζιζάνια, διαλύστε ένα δισκίο ασπιρίνης σε ...