Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Σπιτικές λύσεις για την ημικρανία



Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη μειώνουν τη φλεγμονή που κάνει το κεφάλι σας να πονά. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε φάρμακα για την ημικρανία με ακεταμινοφένη και ασπιρίνη.

Καφεΐνη
Είναι συστατικό του καφέ και ορισμένων άλλων τροφών και ροφημάτων και μπορεί ενδεχομένως να σας ανακουφίσει ελαφρά. Θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει τον οργανισμό σας να απορροφήσει πιο γρήγορα το χάπι κατά της ημικρανίας. Μπορεί ωστόσο να εξαρτηθείτε από τον καφέ και να έχετε συμπτώματα στέρησης, όπως κούραση και περισσότερους πονοκεφάλους.

Σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο
Το ζωηρό φως και ο θόρυβος μπορεί να κάνουν χειρότερο τον πονοκέφαλο. Βρείτε ένα σημείο μακριά από φασαρία και κλείσετε τις κουρτίνες. Αυτό μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωση.

Άσκηση
Μην τη δοκιμάσετε στη μέση της ημικρανίας επειδή μπορεί να αυξήσει τον πόνο. Όταν αισθάνεστε καλά η τακτική άσκηση μπορεί να την προλάβει καθώς το σώμα εκκρίνει ενδορφίνες. Η άσκηση μειώνει επίσης το στρες και βοηθά να κοιμάστε καλύτερα.

Μαγνήσιο
Μπορείτε να το βρείτε σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς και προϊόντα ολικής άλεσης. Δεν βοηθά όταν έχετε ημικρανία αλλά ορισμένες έρευνες  δείχνουν ότι θα μπορούσε να εμποδίσει μια. Μπορείτε να το λάβετε σε μορφή χαπιού αλλά πρέπει να ρωτήσετε πριν τη λήψη συμπληρωμάτων.

Κοιμηθείτε καλά
Να κοιμάστε τακτικά για να αποφεύγετε τις ημικρανίες. Πολύς ή λίγος ύπνος προκαλεί πονοκέφαλο. Να στοχεύετε στις 7-8 ώρες και να κοιμάστε και ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Γιόγκα
Η άσκηση μπορεί να προλάβει τις ημικρανίες αλλά και να αποτελέσει αιτία ημικρανίας. Ωστόσο η γιόγκα είναι πιο ασφαλής εναλλακτική. Έρευνες έδειξαν ότι τακτικά μαθήματα γιόγκα μειώνουν τον αριθμό ημικρανιών και τις κάνει λιγότερο έντονες.

Βιταμίνη B2
Λέγεται και ριβοφλαβίνη και μπορεί να τη βρείτε στο γάλα, το τυρί, το ψάρι και το κοτόπουλο. Μπορείτε επίσης να τη λάβετε ως χάπι. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί ενδεχομένως να βοηθά στην πρόληψη των ημικρανιών.

Ρυθμίστε τους εκλυτικούς παράγοντες
Οι ημικρανίες ορισμένες φορές πυροδοτούνται από την τροφή ή τις καταστάσεις. Βρείτε τι σας φέρνει πόνο και αποφύγετέ το. Ορισμένα προβληματικά σημεία είναι το κόκκινο κρασί και το ώριμο τυρί. Ζωηρά φώτα, το υψηλό υψόμετρο και δυνατές οσμές μπορούν επίσης να επηρεάσουν.

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Προσοχή αν δείτε τέτοια σημάδια στο δέρμα σας – Τι να κάνετε

Ονομάζεται και “Ringworm” ή “Tinea”. Είναι η κοινή μυκητιασική λοίμωξη στο δέρμα που συνήθως επηρεάζει διάφορα σημεία σε όλο το σώμα (tinea corporis), το τριχωτό της κεφαλής (tinea capitis), τα πόδια (tinea pedis, ή “πόδι του αθλητή”) και τη βουβωνική χώρα (tinea cruris). Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μυκητιασική δερματική λοίμωξη και πώς θα την αναγνωρίσετε στο δέρμα σας: Όχι η πάθηση δεν προκαλείται από κάποιο σκουλήκι. Είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά σχηματίζει ένα εξάνθημα σε σχήμα δακτυλίου. Μπορεί να έχει ένα κόκκινο κέντρο ή κανονικό τόνο του δέρματος στο εσωτερικό του δακτυλίου. Τι προκαλεί την λοίμωξη; Ορισμένοι μύκητες μπορεί να βοηθούν το σώμα, αλλά ένας τύπος δερματόφυτου μύκητα που προκαλεί την λοίμωξη αυτή, ερεθίζει το δέρμα σε μεγάλο βαθμό. Αυτοί οι μύκητες τρέφονται από τους νεκρούς ιστούς του δέρματος σας, τα μαλλιά και τα νύχια. Τα δερματόφυτα ευδοκιμούν σε ζεστές, υγρές περιοχές, όπως οι πτυχώσεις του δέρματος στην περιοχή βουβω...

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης. Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,. Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα. «Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπ...