Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Η «σοκολάτα» της καρδιάς μας!



Πριν ένα μήνα περίπου συνάντησα μία φίλη που διατηρεί εμπορικό κατάστημα. Προσπαθήσαμε με συντομία να χωρέσουμε ανάμεσα στα τυπικά, αλλά με γνήσιο ενδιαφέρον, «τι κάνεις και πως είσαι», μία επιλογή από στιγμές που περιέκλειαν οι καταστάσεις της τρέχουσας ζωής μας…
Η φίλη, μου αποκαλύπτει ότι εδώ και αρκετό καιρό δυσφορούσε με την συμπεριφορά κάποιων πελατών της: αγένεια, αδιακρισία έως και κακοήθεια! Θα σημειώσω ότι πρόκειται για ένα άτομο καλοσυνάτο, χαμογελαστό και ευπροσήγορο… Δεν άντεχε πλέον την κακότροπη συμπεριφορά τους. Κάποια στιγμή, δεν θυμάμαι ακριβώς πως, συνδέσαμε στην συζήτησή μας την σοκολάτα. Εκείνη, όπως και εγώ, είμαστε λάτρεις! Εγώ της μαύρης αποκλειστικά και εκείνη όλων των ειδών! 

Αναφέραμε τα γνωστά οφέλη για την υγεία, ότι λειτουργεί συχνά ως υποκατάστατο με τις κατάλληλες ουσίες που περιέχει για την χαρά, την ευχαρίστηση και την απόλαυση.
{Θα κάνω μία παρένθεση για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα ευεργετικά στοιχεία της σοκολάτας στην υγεία μας:
o   Ρυθμίζει την διάθεση
o   Έχει αγχολυτική δράση
o   Δίνει ενέργεια
o   Μειώνει την αρτηριακή πίεση
o   Διεγείρει τον νου
o   Μειώνει την κακή χοληστερίνη
o   Έχει αντιοξειδωτική δράση
o   Δρα κατά του βήχα
o   Μειώνει τον κίνδυνο του εγκεφαλικού
o   Προσφέρει την αίσθηση του κορεσμού
o   Προστατεύει την επιδερμίδα
o   Κάνει καλό στην όραση
o   Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
o   Τονώνει τις εγκεφαλικές λειτουργίες
o   Συμβάλλει στην μακροβιότητα
o   Λειτουργεί ως διουρητικό
o   Βοηθά στην απώλεια βάρους
o   Είναι ισχυρό αφροδισιακό}

Καθώς λοιπόν απαριθμούσαμε τα θετικά στοιχεία της σοκολάτας στη ζωή μας, η φίλη αναφωνεί ότι χρειάζεται επειγόντως μία «σοκολάτα» για να γλυκάνει την καρδιά της!
Είχε απόλυτη ανάγκη από κάτι παρόμοιο, ώστε να μπορέσει να αντέξει. Ήθελε κάτι ανάλογο με την σοκολάτα που θα της ζεσταίνει την καρδιά, θα της δίνει ενέργεια και προστασία, θα την κάνει να ξεχνάει εντελώς τους ενοχλητικούς και συχνά απάνθρωπους πελάτες της…

Δεν θα ξεχάσω την στάση του σώματός της, έχοντας βάλει το χέρι στο μέρος της καρδιάς και τα μάτια της που ξεχείλιζαν προσμονή και επιθυμία. Σαν να μου απευθυνόταν η ίδια η καρδιά της και να μου φώναζε την έλλειψη αυτής της «σοκολάτας»…
«Θέλω μία «σοκολάτα» για την καρδιά μου!»
Αλήθεια, πως μπορούμε να το καταφέρουμε αυτό; Ποιες είναι οι προϋποθέσεις; Τι μας εμποδίζει; Ποιοι παράγοντες οδηγούν στην έλλειψή της;
Πρώτιστα οφείλουμε
να «καθαρίσουμε» το πεδίο της ζωής μας από την «τοξικότητα» που εκλύουν ορισμένοι άνθρωποι του στενού και του ευρύτερου περιβάλλοντος μας και ταυτόχρονα
να φροντίσουμε τον εαυτό μας από τις τυχόν «μολυσματικές» επιπτώσεις!

Αντίστοιχα να δημιουργήσουμε τις συνθήκες, ώστε η ζωή μας να εμπλουτιστεί από τη θετικότητα των άλλων αλλά και του ίδιου μας του εαυτού.
Να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή μας.
Να φροντίζουμε όχι μόνο να δημιουργούμε ελεύθερα χρονικά διαστήματα ανάμεσα στις καθημερινές υποχρεώσεις, αλλά και να τα εμπλουτίζουμε δημιουργικά και ευεργετικά για την ψυχοσωματική μας υγεία.
Να ασφαλίζουμε, να καθησυχάζουμε και να εκτονώνουμε το «Εσωτερικό παιδί» μας.
Να προσέχουμε την διατροφή μας (απαραίτητη και η σοκολάτα!), το σωματικό βάρος, την σεξουαλική ζωή.
Να ελέγχουμε τακτικά την ευόδωση των ονείρων και των επιθυμιών μας.
Να βάζουμε κοντινούς στόχους, ώστε να επιτευχθεί το παραπάνω.
Να μην παραιτούμαστε από την αλήθεια του Εαυτού μας.
Να επιδιώκουμε αρκετό χρόνο με τους αγαπημένους μας.
Να μην επιτρέπουμε να στραγγίξει η ζωή μας από την ανεμελιά, το παιχνίδι και την ψυχική αγαλλίαση και εκτόνωση.
Αυτά και άλλα μπορούν να αποτελέσουν την … «σοκολάτα» της καρδιάς μας!
Αφιερωμένο στη Ζ.Α
















ΥΓΕΙΑΣ ΔΡΟΜΟΙ
Αλεξάνδρα Γεωργίου
Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας / Εκπαιδευτικός
( Integrative Counselling, COSCA / Πτυχιούχος Φιλοσοφικής Σχολής)
Απλό Τακτικό Μέλος της Ε.Ε.Σ (Ελληνική Εταιρεία Συμβουλευτικής) και της E.A.C (Ευρωπαϊκή Εταιρεία Συμβουλευτικής)

 "Γίνε αυτό που είσαι",Φ.Νίτσε
Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

7 παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών

Παρόλο που η λήψη τους από ανθρώπους που δεν έχουν άλλα προβλήματα υγείας θεωρείται γενικά ασφαλής, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχουν ενοχλητικές παρενέργειες. Οι περισσότερες από αυτές, ωστόσο, είναι παροδικές.
Από την πρόσληψη βάρους μέχρι τις διαταραχές του ύπνου, οι παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών αποτελούν συχνά το λόγο που ορισμένοι ασθενείς δεν ξεκινούν ή διακόπτουν την θεραπεία τους. Δείτε ποιες είναι αυτές και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν.
1. Σωματικά συμπτώματα. Στην αρχή της θεραπείας με αντικαταθλιπτικά, μπορεί να υπάρξουν ανεπιθύμητες ενέργειες στο σώμα, όπως πονοκέφαλος, πόνος στις αρθρώσεις, μυϊκοί πόνοι, ναυτία, δερματικά εξανθήματα ή διάρροια. Αυτά τα συμπτώματα είναι συνήθως ήπια και παροδικά. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Clinical Therapeutics εξέτασε πάνω από 40.000 ανθρώπους που είχαν πρόσφατα ξεκινήσει αντικαταθλιπτική θεραπεία και διαπίστωσε ότι οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες ήταν η κεφαλαλγία και η ναυτία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αν…

Εγκεφαλική μικροαγγειοπάθεια και κίνδυνοι - Η ικανότητα ισορροπίας στο ένα πόδι «δείκτης» εγκεφαλικής υγείας