Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Η «σοκολάτα» της καρδιάς μας!



Πριν ένα μήνα περίπου συνάντησα μία φίλη που διατηρεί εμπορικό κατάστημα. Προσπαθήσαμε με συντομία να χωρέσουμε ανάμεσα στα τυπικά, αλλά με γνήσιο ενδιαφέρον, «τι κάνεις και πως είσαι», μία επιλογή από στιγμές που περιέκλειαν οι καταστάσεις της τρέχουσας ζωής μας…
Η φίλη, μου αποκαλύπτει ότι εδώ και αρκετό καιρό δυσφορούσε με την συμπεριφορά κάποιων πελατών της: αγένεια, αδιακρισία έως και κακοήθεια! Θα σημειώσω ότι πρόκειται για ένα άτομο καλοσυνάτο, χαμογελαστό και ευπροσήγορο… Δεν άντεχε πλέον την κακότροπη συμπεριφορά τους. Κάποια στιγμή, δεν θυμάμαι ακριβώς πως, συνδέσαμε στην συζήτησή μας την σοκολάτα. Εκείνη, όπως και εγώ, είμαστε λάτρεις! Εγώ της μαύρης αποκλειστικά και εκείνη όλων των ειδών! 

Αναφέραμε τα γνωστά οφέλη για την υγεία, ότι λειτουργεί συχνά ως υποκατάστατο με τις κατάλληλες ουσίες που περιέχει για την χαρά, την ευχαρίστηση και την απόλαυση.
{Θα κάνω μία παρένθεση για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα ευεργετικά στοιχεία της σοκολάτας στην υγεία μας:
o   Ρυθμίζει την διάθεση
o   Έχει αγχολυτική δράση
o   Δίνει ενέργεια
o   Μειώνει την αρτηριακή πίεση
o   Διεγείρει τον νου
o   Μειώνει την κακή χοληστερίνη
o   Έχει αντιοξειδωτική δράση
o   Δρα κατά του βήχα
o   Μειώνει τον κίνδυνο του εγκεφαλικού
o   Προσφέρει την αίσθηση του κορεσμού
o   Προστατεύει την επιδερμίδα
o   Κάνει καλό στην όραση
o   Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
o   Τονώνει τις εγκεφαλικές λειτουργίες
o   Συμβάλλει στην μακροβιότητα
o   Λειτουργεί ως διουρητικό
o   Βοηθά στην απώλεια βάρους
o   Είναι ισχυρό αφροδισιακό}

Καθώς λοιπόν απαριθμούσαμε τα θετικά στοιχεία της σοκολάτας στη ζωή μας, η φίλη αναφωνεί ότι χρειάζεται επειγόντως μία «σοκολάτα» για να γλυκάνει την καρδιά της!
Είχε απόλυτη ανάγκη από κάτι παρόμοιο, ώστε να μπορέσει να αντέξει. Ήθελε κάτι ανάλογο με την σοκολάτα που θα της ζεσταίνει την καρδιά, θα της δίνει ενέργεια και προστασία, θα την κάνει να ξεχνάει εντελώς τους ενοχλητικούς και συχνά απάνθρωπους πελάτες της…

Δεν θα ξεχάσω την στάση του σώματός της, έχοντας βάλει το χέρι στο μέρος της καρδιάς και τα μάτια της που ξεχείλιζαν προσμονή και επιθυμία. Σαν να μου απευθυνόταν η ίδια η καρδιά της και να μου φώναζε την έλλειψη αυτής της «σοκολάτας»…
«Θέλω μία «σοκολάτα» για την καρδιά μου!»
Αλήθεια, πως μπορούμε να το καταφέρουμε αυτό; Ποιες είναι οι προϋποθέσεις; Τι μας εμποδίζει; Ποιοι παράγοντες οδηγούν στην έλλειψή της;
Πρώτιστα οφείλουμε
να «καθαρίσουμε» το πεδίο της ζωής μας από την «τοξικότητα» που εκλύουν ορισμένοι άνθρωποι του στενού και του ευρύτερου περιβάλλοντος μας και ταυτόχρονα
να φροντίσουμε τον εαυτό μας από τις τυχόν «μολυσματικές» επιπτώσεις!

Αντίστοιχα να δημιουργήσουμε τις συνθήκες, ώστε η ζωή μας να εμπλουτιστεί από τη θετικότητα των άλλων αλλά και του ίδιου μας του εαυτού.
Να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή μας.
Να φροντίζουμε όχι μόνο να δημιουργούμε ελεύθερα χρονικά διαστήματα ανάμεσα στις καθημερινές υποχρεώσεις, αλλά και να τα εμπλουτίζουμε δημιουργικά και ευεργετικά για την ψυχοσωματική μας υγεία.
Να ασφαλίζουμε, να καθησυχάζουμε και να εκτονώνουμε το «Εσωτερικό παιδί» μας.
Να προσέχουμε την διατροφή μας (απαραίτητη και η σοκολάτα!), το σωματικό βάρος, την σεξουαλική ζωή.
Να ελέγχουμε τακτικά την ευόδωση των ονείρων και των επιθυμιών μας.
Να βάζουμε κοντινούς στόχους, ώστε να επιτευχθεί το παραπάνω.
Να μην παραιτούμαστε από την αλήθεια του Εαυτού μας.
Να επιδιώκουμε αρκετό χρόνο με τους αγαπημένους μας.
Να μην επιτρέπουμε να στραγγίξει η ζωή μας από την ανεμελιά, το παιχνίδι και την ψυχική αγαλλίαση και εκτόνωση.
Αυτά και άλλα μπορούν να αποτελέσουν την … «σοκολάτα» της καρδιάς μας!
Αφιερωμένο στη Ζ.Α
















ΥΓΕΙΑΣ ΔΡΟΜΟΙ
Αλεξάνδρα Γεωργίου
Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας / Εκπαιδευτικός
( Integrative Counselling, COSCA / Πτυχιούχος Φιλοσοφικής Σχολής)
Απλό Τακτικό Μέλος της Ε.Ε.Σ (Ελληνική Εταιρεία Συμβουλευτικής) και της E.A.C (Ευρωπαϊκή Εταιρεία Συμβουλευτικής)

 "Γίνε αυτό που είσαι",Φ.Νίτσε
Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Υπνική άπνοια: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας

Τα άτομα που υποφέρουν από υπνική άπνοια, δηλαδή δυσκολία στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, στο Σαν Φρανσίσκο, αξιολόγησαν στοιχεία από 14 ήδη δημοσιευμένες μελέτες, που είχαν συμπεριλάβει στοιχεία για πάνω από 4,2 εκατομμύρια άνδρες και γυναίκες. Τα άτομα με αναπνευστικά προβλήματα, κυρίως άπνοια κατά τη διάρκεια του ύπνου είχαν 26% περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν γνωστική εξασθένηση.
Στις μικρότερες μελέτες ο κίνδυνος γνωστικής εξασθένησης ως απόρροια διαταραχής της αναπνοής στον ύπνο, κυμαινόταν από 23% έως 86%. Όταν οι ερευνητές ανέλυσαν τον συσχετισμό σε όλες τις επιμέρους μελέτες με όμοιο σχεδιασμό, η συνολική αύξηση του κινδύνου έφτανε το 35%.
Η διαταραχή της αναπνοής στον ύπνο σχετίστηκε επίσης με χειρότερη εκτελεστική λειτουργικότητα του εγκεφάλου, δηλαδή χειρότερες διαδικασίες που περιλαμβάνουν τον σχεδιασμό, την εστίαση της προσοχής, την εκτέλεση εντολών και την …

Ο αντιγηραντικός χυμός που «ξανανιώνει» τον εγκέφαλο!

Μπορείτε να κρατήσετε το μυαλό σας «κοφτερό» για περισσότερα χρόνια εάν βάλετε στη ζωή σας έναν υγιεινό και γευστικό χυμό!
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Γουέικ Φόρεστ στη Βόρεια Καρολίνα των ΗΠΑ ανακάλυψαν ότι έχει ισχυρή αντιγηραντική δράση και μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από νευροεκφυλιστικές παθήσεις όπως η άνοια.
Σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Journals of Gerontology: Medical Sciences, ο χυμός από παντζάρι επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου χάρη στα νιτρικά άλατα που περιέχει. Τα οφέλη του χυμού, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι ισχυρά όταν συνδυάζονται με την ήπια σωματική άσκηση, ένα ακόμη γνωστό μέτρο αντιγήρανσης.
Στο πλαίσιο της σχετικής δοκιμής, ζητήθηκε από 26 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 55 ετών και άνω (οι συμμετέχοντες δεν γυμνάζονταν συστηματικά, είχαν υπέρταση και λάμβαναν αντιυπερτασικά φάρμακα) να γυμνάζονται τρεις φορές την εβδομάδα, για συνολικό διάστημα έξι εβδομάδων. Η προπόνησή τους περιλάμβανε έναν 50λεπτό περίπατο σε διάδρομ…

Συμβαίνουν όλα για κάποιο λόγο;Οι λέξεις που πρέπει να πείτε, όταν όλα πάνε στραβά...

Ο Tim Laurence, είχε γράψει ένα πολύ διεισδυτικό άρθρο, στο οποίο πραγματευόταν το κατά πόσον είναι δυνατό να βοηθήσουμε κάποιον, τον οποίο θρηνεί. Υποστηρίζει, ότι πρέπει να είμαστε εξαιρετικά προσεκτικοί με αυτά που λέμε σε έναν άνθρωπο, ο οποίος βιώνει μια προσωπική και δυσβάσταχτη απώλεια. Είναι προτιμότερο να μην πούμε τίποτα από το να πούμε κάποιες τυπικές φράσεις, που μπορεί να πληγώσουν περισσότερο.
Ο ίδιος είχε βιώσει μια τεράστια προσωπική απώλεια σε αρκετά νεαρή ηλικία. Οπότε, οι σκέψεις είναι ιδέες είναι ιδιαίτερα πρόσφορες για σκέψη. Ρίξτε μια ματιά.
“Ακούω ένα άντρα να λέει μια ιστορία. Μια φίλη του είχε ένα πολύ σοβαρό τροχαίο ατύχημα και τώρα ζει ως παραπληγική. Πολλές από τις ελπίδες της έχουν εξανεμιστεί.
Το έχω ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν, αλλά ποτέ δεν σταματάει να με σοκάρει: Της λέει, ότι νομίζει πως η τραγωδία της οδήγησε σε θετικές αλλαγές στην ζωή της. Προφέρει τις λέξεις, που δεν αποτελούν τίποτα λιγότερο από ψυχολογική, συναισθηματική και πνευματική β…

Προσοχή αν δείτε τέτοια σημάδια στο δέρμα σας – Τι να κάνετε

Ονομάζεται και “Ringworm” ή “Tinea”. Είναι η κοινή μυκητιασική λοίμωξη στο δέρμα που συνήθως επηρεάζει διάφορα σημεία σε όλο το σώμα (tinea corporis), το τριχωτό της κεφαλής (tinea capitis), τα πόδια (tinea pedis, ή “πόδι του αθλητή”) και τη βουβωνική χώρα (tinea cruris).
Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μυκητιασική δερματική λοίμωξη και πώς θα την αναγνωρίσετε στο δέρμα σας:
Όχι η πάθηση δεν προκαλείται από κάποιο σκουλήκι. Είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά σχηματίζει ένα εξάνθημα σε σχήμα δακτυλίου. Μπορεί να έχει ένα κόκκινο κέντρο ή κανονικό τόνο του δέρματος στο εσωτερικό του δακτυλίου.
Τι προκαλεί την λοίμωξη; Ορισμένοι μύκητες μπορεί να βοηθούν το σώμα, αλλά ένας τύπος δερματόφυτου μύκητα που προκαλεί την λοίμωξη αυτή, ερεθίζει το δέρμα σε μεγάλο βαθμό. Αυτοί οι μύκητες τρέφονται από τους νεκρούς ιστούς του δέρματος σας, τα μαλλιά και τα νύχια. Τα δερματόφυτα ευδοκιμούν σε ζεστές, υγρές περιοχές, όπως οι πτυχώσεις του δέρματος στην περιοχή βουβωνική χώρα, ή ανάμεσα …

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…