Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Η «σοκολάτα» της καρδιάς μας!



Πριν ένα μήνα περίπου συνάντησα μία φίλη που διατηρεί εμπορικό κατάστημα. Προσπαθήσαμε με συντομία να χωρέσουμε ανάμεσα στα τυπικά, αλλά με γνήσιο ενδιαφέρον, «τι κάνεις και πως είσαι», μία επιλογή από στιγμές που περιέκλειαν οι καταστάσεις της τρέχουσας ζωής μας…
Η φίλη, μου αποκαλύπτει ότι εδώ και αρκετό καιρό δυσφορούσε με την συμπεριφορά κάποιων πελατών της: αγένεια, αδιακρισία έως και κακοήθεια! Θα σημειώσω ότι πρόκειται για ένα άτομο καλοσυνάτο, χαμογελαστό και ευπροσήγορο… Δεν άντεχε πλέον την κακότροπη συμπεριφορά τους. Κάποια στιγμή, δεν θυμάμαι ακριβώς πως, συνδέσαμε στην συζήτησή μας την σοκολάτα. Εκείνη, όπως και εγώ, είμαστε λάτρεις! Εγώ της μαύρης αποκλειστικά και εκείνη όλων των ειδών! 

Αναφέραμε τα γνωστά οφέλη για την υγεία, ότι λειτουργεί συχνά ως υποκατάστατο με τις κατάλληλες ουσίες που περιέχει για την χαρά, την ευχαρίστηση και την απόλαυση.
{Θα κάνω μία παρένθεση για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα ευεργετικά στοιχεία της σοκολάτας στην υγεία μας:
o   Ρυθμίζει την διάθεση
o   Έχει αγχολυτική δράση
o   Δίνει ενέργεια
o   Μειώνει την αρτηριακή πίεση
o   Διεγείρει τον νου
o   Μειώνει την κακή χοληστερίνη
o   Έχει αντιοξειδωτική δράση
o   Δρα κατά του βήχα
o   Μειώνει τον κίνδυνο του εγκεφαλικού
o   Προσφέρει την αίσθηση του κορεσμού
o   Προστατεύει την επιδερμίδα
o   Κάνει καλό στην όραση
o   Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
o   Τονώνει τις εγκεφαλικές λειτουργίες
o   Συμβάλλει στην μακροβιότητα
o   Λειτουργεί ως διουρητικό
o   Βοηθά στην απώλεια βάρους
o   Είναι ισχυρό αφροδισιακό}

Καθώς λοιπόν απαριθμούσαμε τα θετικά στοιχεία της σοκολάτας στη ζωή μας, η φίλη αναφωνεί ότι χρειάζεται επειγόντως μία «σοκολάτα» για να γλυκάνει την καρδιά της!
Είχε απόλυτη ανάγκη από κάτι παρόμοιο, ώστε να μπορέσει να αντέξει. Ήθελε κάτι ανάλογο με την σοκολάτα που θα της ζεσταίνει την καρδιά, θα της δίνει ενέργεια και προστασία, θα την κάνει να ξεχνάει εντελώς τους ενοχλητικούς και συχνά απάνθρωπους πελάτες της…

Δεν θα ξεχάσω την στάση του σώματός της, έχοντας βάλει το χέρι στο μέρος της καρδιάς και τα μάτια της που ξεχείλιζαν προσμονή και επιθυμία. Σαν να μου απευθυνόταν η ίδια η καρδιά της και να μου φώναζε την έλλειψη αυτής της «σοκολάτας»…
«Θέλω μία «σοκολάτα» για την καρδιά μου!»
Αλήθεια, πως μπορούμε να το καταφέρουμε αυτό; Ποιες είναι οι προϋποθέσεις; Τι μας εμποδίζει; Ποιοι παράγοντες οδηγούν στην έλλειψή της;
Πρώτιστα οφείλουμε
να «καθαρίσουμε» το πεδίο της ζωής μας από την «τοξικότητα» που εκλύουν ορισμένοι άνθρωποι του στενού και του ευρύτερου περιβάλλοντος μας και ταυτόχρονα
να φροντίσουμε τον εαυτό μας από τις τυχόν «μολυσματικές» επιπτώσεις!

Αντίστοιχα να δημιουργήσουμε τις συνθήκες, ώστε η ζωή μας να εμπλουτιστεί από τη θετικότητα των άλλων αλλά και του ίδιου μας του εαυτού.
Να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή μας.
Να φροντίζουμε όχι μόνο να δημιουργούμε ελεύθερα χρονικά διαστήματα ανάμεσα στις καθημερινές υποχρεώσεις, αλλά και να τα εμπλουτίζουμε δημιουργικά και ευεργετικά για την ψυχοσωματική μας υγεία.
Να ασφαλίζουμε, να καθησυχάζουμε και να εκτονώνουμε το «Εσωτερικό παιδί» μας.
Να προσέχουμε την διατροφή μας (απαραίτητη και η σοκολάτα!), το σωματικό βάρος, την σεξουαλική ζωή.
Να ελέγχουμε τακτικά την ευόδωση των ονείρων και των επιθυμιών μας.
Να βάζουμε κοντινούς στόχους, ώστε να επιτευχθεί το παραπάνω.
Να μην παραιτούμαστε από την αλήθεια του Εαυτού μας.
Να επιδιώκουμε αρκετό χρόνο με τους αγαπημένους μας.
Να μην επιτρέπουμε να στραγγίξει η ζωή μας από την ανεμελιά, το παιχνίδι και την ψυχική αγαλλίαση και εκτόνωση.
Αυτά και άλλα μπορούν να αποτελέσουν την … «σοκολάτα» της καρδιάς μας!
Αφιερωμένο στη Ζ.Α
















ΥΓΕΙΑΣ ΔΡΟΜΟΙ
Αλεξάνδρα Γεωργίου
Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας / Εκπαιδευτικός
( Integrative Counselling, COSCA / Πτυχιούχος Φιλοσοφικής Σχολής)
Απλό Τακτικό Μέλος της Ε.Ε.Σ (Ελληνική Εταιρεία Συμβουλευτικής) και της E.A.C (Ευρωπαϊκή Εταιρεία Συμβουλευτικής)

 "Γίνε αυτό που είσαι",Φ.Νίτσε
Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

7 ερεθίσματα που πυροδοτούν την αγχώδη διαταραχή

Κάθε άνθρωπος μπορεί να είναι σε κάποια χρονική στιγμή ανήσυχος, υπερκινητικός ή μπερδεμένος, αλλά αν αυτό συμβαίνει σε τακτική βάση και το άγχος είναι μόνιμος σύντροφός του, τότε θα μπορούσε να έχει αγχώδη διαταραχή.
Οι γιατροί κάνουν διάγνωση της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής όταν οι ασθενείς έχουν συμπτώματα άγχους (συνεχής ανησυχία, δυσκολία συγκέντρωσης, αϋπνία, συχνοί πονοκέφαλοι) για περισσότερους από έξι μήνες χωρίς κάποιο καλό λόγο.
Από πού, όμως, προκύπτει αυτό το άγχος; Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν πλήρως όλες τις αιτίες, αλλά ξέρουν πως το άγχος ενεργοποιείται από μια σειρά εναυσμάτων που θα μπορούσαν να είναι από τα συμπληρώματα απώλειας βάρους μέχρι τα προβλήματα του θυρεοειδή.
Διαβάστε ποια είναι τα 7 πιο σημαντικά εναύσματα που προκαλούν την αγχώδη διαταραχή:
1. Καρδιακά προβλήματα Εάν είχατε ποτέ μια κρίση πανικού είστε εξοικειωμένοι με τον τρόπο που τα χέρια σας αρχίζουν να τρέμουν, η αναπνοή σας γίνεται ακανόνιστη και αισθάνεστε πως η καρδιά σας είναι έτοιμη να δρα…

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

Τι είναι το σύνδρομο Couvade

Το σύνδρομο Couvade ή αρρενολοχεία είναι ένα ψυχολογικό φαινόμενο κατά το οποίο οι άνδρες βιώνουν τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης όταν η σύντροφός τους περιμένει να φέρει στον κόσμο παιδί.
H λέξη Couvade προέρχεται από τη γαλλική λέξη couver που σημαίνει «εκκόλαψη» (η έξοδος του πουλιού από το αυγό). Αν και είναι σπάνια συμβαίνει σε ορισμένους άνδρες.
Υπήρξε πολύς σκεπτικισμός για το αν είναι μια πραγματική κατάσταση ή όχι. Η επιστημονική έρευνα έχει δείξει ότι είναι μία πραγματική ψυχοσωματική διαταραχή. Σχεδόν το 80% των ανδρών που η σύντροφός τους είναι έγκυος, αισθάνονται κάποια μορφή συμπτωμάτων μιας «συμπαθητικής εγκυμοσύνης», όπως είναι η άλλη ονομασία του συνδρόμου Couvade.
Το φαινόμενο αυτό έχει παρατηρηθεί σε πολυάριθμους πολιτισμούς, συμπεριλαμβανομένων των αρχαίων πολιτισμών και ένα μεγάλο μέρος της έρευνας έχει αναλωθεί στην προσπάθεια να μάθουν οι ερευνητές περισσότερα σχετικά με την προέλευσή του. Μόλις η μητέρα γεννήσει, συνήθως το σύνδρομο Couvade υποχωρεί και ο σύζυγο…