Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Eίστε άρρωστοι; Οι 9 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε ανάλογα με τα συμπτώματα



Το φαγητό είναι μάλλον το τελευταίο πράγμα που απασχολεί κάποιον που ταλαιπωρείται από γρίπη ή κρυολόγημα.
Επειδή όμως κάτι πρέπει να φάτε ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε καλά, φροντίστε να είστε προσεκτικοί, καθώς κάποιες τροφές μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε πολύ χειρότερα.

Δείτε 9 τροφές που καλό είναι να αποφύγετε όταν είστε αδιάθετοι:

Καφές
Καλό είναι να τον αποφεύγετε σε κάθε περίπτωση αδιαθεσίας, ειδικά όμως αν νιώθετε ενοχλήσεις στο στομάχι. Η καφεΐνη είναι διουρητική και οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση. Όταν το ανοσοποιητικό προσπαθεί να αντιμετωπίσει έναν ιό ή μια λοίμωξη, ο οργανισμός πρέπει να είναι καλά ενυδατωμένος. Σε συνδυασμό με συχνούς εμετούς και διάρροια, η πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να γίνει ακόμη πιο επικίνδυνη για αφυδάτωση.

Χυμός πορτοκάλι
Αποφύγετέ τον αν έχετε βήχα ή πονόλαιμο, καθώς το κιτρικό οξύ των πορτοκαλιών ερεθίζει τη φλεγμονή στο λαιμό σας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να καθυστερήσει η επούλωση.

Γλυκά
Σε όλες τις ασθένειες και ειδικά στο «ανακάτεμα» στο στομάχι, η ζάχαρη πρέπει να αποφεύγεται. Η κατανάλωση ραφιναρισμένης ζάχαρης καταστέλλει προσωρινά την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να καταπολεμήσουν τα βακτήρια. Μόλις λίγες ώρες αφού έχετε τσιμπολογήσει μπισκότα, καραμέλες, δημητριακά με ζάχαρη και οτιδήποτε γλυκό, το ανοσοποιητικό σας έχει ήδη γίνει πιο αδύναμο. Η ζάχαρη προκαλεί επίσης διάρροια.

Αναψυκτικά
Τα αναψυκτικά με καφεΐνη μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση. Επίσης η ζάχαρη που περιέχουν καταστέλλει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Οι γλυκαντικές ουσίες που περιέχουν πολλά αναψυκτικά δεν διασπώνται από τον οργανισμό, δεν χωνεύονται και προκαλούν φούσκωμα, κράμπες, ακόμη και διάρροια.

Σκληρές τροφές
Αν έχετε βήχα και πονόλαιμο αποφύγετε τις σκληρές και τραγανές τροφές που ερεθίζουν τον λαιμό. Τσιπς, κρακεράκια, ακόμη και η κόρα του ψωμιού, είναι σαν γυαλόχαρτο για την επιφάνεια του λαιμού και θα παρατείνουν την επούλωση και την ταλαιπωρία σας.

Αλκοόλ
Το αλκοόλ, όπως και ο καφές, έχει διουρητικές ιδιότητες και μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Επιταχύνει επίσης την πέψη αυξάνοντας τις πιθανότητες διάρροιας.

Γάλα
Κάποιοι ισχυρίζονται ότι τα γαλακτοκομικά συμβάλλουν στην παραγωγή περισσότερης και παχύτερης βλέννας στο λαιμό. Αν και δεν υπάρχει σαφής ένδειξη γι’ αυτό, αν νιώθετε ότι το γάλα και τα γαλακτοκομικά σας ενοχλούν, κόψτε τα μέχρι να αναρρώσετε.

Τηγανητά και λιπαρά
Η πέψη των λιπαρών τροφίμων χρειάζεται περισσότερο χρόνο, γεγονός που μπορεί να επιτείνει τη ναυτία και να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος. Παράλληλα ενεργοποιούνται οι μυϊκοί σπασμοί του εντέρου, επιτείνοντας τη διάρροια. Ξεχάστε λοιπόν το μπέργκερ και τις τηγανιτές πατάτες προσωρινά!

Πικάντικα
Αν έχετε ρινική καταρροή, η καψαϊκίνη που περιέχουν πολλές πιπεριές και οι καυτερές σάλτσες μπορεί να ερεθίσουν τις ρινικές διόδους και να κάνουν τη μύτη σας να τρέχει ασταμάτητα. Από την άλλη, αν το κρύωμα δεν έχει εκτονωθεί ακόμη, τα καυτερά μπορεί να το βοηθήσουν να «ξεσπάσει» και να νιώσετε ανακούφιση.

http://www.madata.gr/diafora/health/532117.html
Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

Εγκεφαλική μικροαγγειοπάθεια και κίνδυνοι - Η ικανότητα ισορροπίας στο ένα πόδι «δείκτης» εγκεφαλικής υγείας

7 παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών

Παρόλο που η λήψη τους από ανθρώπους που δεν έχουν άλλα προβλήματα υγείας θεωρείται γενικά ασφαλής, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχουν ενοχλητικές παρενέργειες. Οι περισσότερες από αυτές, ωστόσο, είναι παροδικές.
Από την πρόσληψη βάρους μέχρι τις διαταραχές του ύπνου, οι παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών αποτελούν συχνά το λόγο που ορισμένοι ασθενείς δεν ξεκινούν ή διακόπτουν την θεραπεία τους. Δείτε ποιες είναι αυτές και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν.
1. Σωματικά συμπτώματα. Στην αρχή της θεραπείας με αντικαταθλιπτικά, μπορεί να υπάρξουν ανεπιθύμητες ενέργειες στο σώμα, όπως πονοκέφαλος, πόνος στις αρθρώσεις, μυϊκοί πόνοι, ναυτία, δερματικά εξανθήματα ή διάρροια. Αυτά τα συμπτώματα είναι συνήθως ήπια και παροδικά. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Clinical Therapeutics εξέτασε πάνω από 40.000 ανθρώπους που είχαν πρόσφατα ξεκινήσει αντικαταθλιπτική θεραπεία και διαπίστωσε ότι οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες ήταν η κεφαλαλγία και η ναυτία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αν…