Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Eίστε άρρωστοι; Οι 9 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε ανάλογα με τα συμπτώματα



Το φαγητό είναι μάλλον το τελευταίο πράγμα που απασχολεί κάποιον που ταλαιπωρείται από γρίπη ή κρυολόγημα.
Επειδή όμως κάτι πρέπει να φάτε ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε καλά, φροντίστε να είστε προσεκτικοί, καθώς κάποιες τροφές μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε πολύ χειρότερα.

Δείτε 9 τροφές που καλό είναι να αποφύγετε όταν είστε αδιάθετοι:

Καφές
Καλό είναι να τον αποφεύγετε σε κάθε περίπτωση αδιαθεσίας, ειδικά όμως αν νιώθετε ενοχλήσεις στο στομάχι. Η καφεΐνη είναι διουρητική και οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση. Όταν το ανοσοποιητικό προσπαθεί να αντιμετωπίσει έναν ιό ή μια λοίμωξη, ο οργανισμός πρέπει να είναι καλά ενυδατωμένος. Σε συνδυασμό με συχνούς εμετούς και διάρροια, η πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να γίνει ακόμη πιο επικίνδυνη για αφυδάτωση.

Χυμός πορτοκάλι
Αποφύγετέ τον αν έχετε βήχα ή πονόλαιμο, καθώς το κιτρικό οξύ των πορτοκαλιών ερεθίζει τη φλεγμονή στο λαιμό σας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να καθυστερήσει η επούλωση.

Γλυκά
Σε όλες τις ασθένειες και ειδικά στο «ανακάτεμα» στο στομάχι, η ζάχαρη πρέπει να αποφεύγεται. Η κατανάλωση ραφιναρισμένης ζάχαρης καταστέλλει προσωρινά την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να καταπολεμήσουν τα βακτήρια. Μόλις λίγες ώρες αφού έχετε τσιμπολογήσει μπισκότα, καραμέλες, δημητριακά με ζάχαρη και οτιδήποτε γλυκό, το ανοσοποιητικό σας έχει ήδη γίνει πιο αδύναμο. Η ζάχαρη προκαλεί επίσης διάρροια.

Αναψυκτικά
Τα αναψυκτικά με καφεΐνη μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση. Επίσης η ζάχαρη που περιέχουν καταστέλλει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Οι γλυκαντικές ουσίες που περιέχουν πολλά αναψυκτικά δεν διασπώνται από τον οργανισμό, δεν χωνεύονται και προκαλούν φούσκωμα, κράμπες, ακόμη και διάρροια.

Σκληρές τροφές
Αν έχετε βήχα και πονόλαιμο αποφύγετε τις σκληρές και τραγανές τροφές που ερεθίζουν τον λαιμό. Τσιπς, κρακεράκια, ακόμη και η κόρα του ψωμιού, είναι σαν γυαλόχαρτο για την επιφάνεια του λαιμού και θα παρατείνουν την επούλωση και την ταλαιπωρία σας.

Αλκοόλ
Το αλκοόλ, όπως και ο καφές, έχει διουρητικές ιδιότητες και μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Επιταχύνει επίσης την πέψη αυξάνοντας τις πιθανότητες διάρροιας.

Γάλα
Κάποιοι ισχυρίζονται ότι τα γαλακτοκομικά συμβάλλουν στην παραγωγή περισσότερης και παχύτερης βλέννας στο λαιμό. Αν και δεν υπάρχει σαφής ένδειξη γι’ αυτό, αν νιώθετε ότι το γάλα και τα γαλακτοκομικά σας ενοχλούν, κόψτε τα μέχρι να αναρρώσετε.

Τηγανητά και λιπαρά
Η πέψη των λιπαρών τροφίμων χρειάζεται περισσότερο χρόνο, γεγονός που μπορεί να επιτείνει τη ναυτία και να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος. Παράλληλα ενεργοποιούνται οι μυϊκοί σπασμοί του εντέρου, επιτείνοντας τη διάρροια. Ξεχάστε λοιπόν το μπέργκερ και τις τηγανιτές πατάτες προσωρινά!

Πικάντικα
Αν έχετε ρινική καταρροή, η καψαϊκίνη που περιέχουν πολλές πιπεριές και οι καυτερές σάλτσες μπορεί να ερεθίσουν τις ρινικές διόδους και να κάνουν τη μύτη σας να τρέχει ασταμάτητα. Από την άλλη, αν το κρύωμα δεν έχει εκτονωθεί ακόμη, τα καυτερά μπορεί να το βοηθήσουν να «ξεσπάσει» και να νιώσετε ανακούφιση.

http://www.madata.gr/diafora/health/532117.html
Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Δικαιολογίες που έχεις μεγαλώσει αρκετά για να ακούς

Γράφει η Σοφία Μαυραντζά
Λες ψέματα; Ψάχνεις δικαιολογίες τύπου «έχω δέκατα», «πονάει η κοιλιά μου», «ένα μεγάλο ρακούν έκρυψε το τηλέφωνό μου» για να μη βγεις για ποτό; Τότε μη συνεχίζεις να διαβάζεις. Αυτό το κείμενο γράφτηκε για όλες εκείνες που βαρέθηκαν να ακούν δικαιολογίες, που ζητούν εξηγήσεις στα ίσα (όπως ακριβώς τις δίνουν) και που έχουν τραγουδήσει το «Ψεύτικα» της Αννούλας παραπάνω από 250 φορές στη ζωή τους.
Πάμε να δούμε παρέα τις πέντε πιο δημοφιλείς δικαιολογίες που μεγάλωσες αρκετά (και βαρέθηκες πια) να ακούς.
Δεν κατάλαβα ότι σε πείραξε Το ακούς παντού. Το ακούς στο γραφείο, το ακούς στο αμάξι, το ακούς στο σπίτι, το ακούς από το κινητό, το ακούς δίπλα σου, μπροστά σου, γενικά ΤΟ ΑΚΟΥΣ. «Δεν κατάλαβα ότι σε πείραξε που δεν σε κοινοποίησα στο μέιλ που έστειλα στον διευθυντή και έλεγα ότι εσύ έχασες την ημερομηνία παράδοσης», «Δεν κατάλαβα ότι σε πείραξε που πήγα τρεις μέρες σερί για μπάλα με τα παιδιά», «Δεν κατάλαβα ότι σε πείραξε που πήγαμε με τη Μαρία στο θέατρο κ…

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

Οριακή διαταραχή προσωπικότητας: αλήθειες και μύθοι

Η οριακή, ή μεταιχμιακή, διαταραχή προσωπικότητας αποτελεί μία σοβαρή ψυχιατρική πάθηση που χαρακτηρίζεται από ασταθείς και θυελλώδεις σχέσεις, αδιαμόρφωτη αίσθηση ταυτότητας, χρόνια αισθήματα κενού και πλήξης, ασταθείς διαθέσεις και σχεδόν ανύπαρκτο έλεγχο της παρορμητικότητας σε τομείς όπως η κατασπατάληση χρημάτων, η κατανάλωση τροφής, οι σεξουαλικές επαφές και η χρήση ουσιών.
Ο φόβος της πραγματικής ή φανταστικής εγκατάλειψης από τα αγαπημένα τους πρόσωπα αποτελεί μία βαθιά ανησυχία για τα άτομα που παρουσιάζουν τη διαταραχή αυτή και συχνά ο φόβος αυτός αποτελεί την αιτία που προκαλεί τις καταστροφικές συμπεριφορές τους. Μάλιστα, ορισμένοι είναι σε θέση να φτάσουν σε επικίνδυνα μονοπάτια για να αποφύγουν αυτόν τον φόβο, κάνοντας, για παράδειγμα, απόπειρα αυτοκτονίας ή καταφεύγοντας στον αυτοακρωτηριασμό.
Τα πέντε πιο δύσκολα συμπτώματα της οριακής διαταραχής προσωπικότητας είναι τα παρακάτω: 1. Προβλήματα με τις σχέσεις (φόβος εγκατάλειψης, ασταθείς σχέσεις). 2. Ασταθή συναισθήμ…