1) Προστατεύει τα δόντια μας! Περιέχει γαλακτικό οξύ που μας προφυλάσσει από τους κινδύνους των επιβλαβών τροφών και ποτών για τα δόντια μας και τα ούλα μας. Επιπλέον αν και περιέχει ζάχαρη δεν αποτελεί κίνδυνο για το σμάλτο των δοντιών μας.
2) Μειώνει τα ενοχλητικά συμπτώματα της αλλεργίας! Τα προβιοτικά που βρίσκονται στο γιαούρτι μπορεί να μειώσουν την αντίδραση του σώματός μας στη γύρη και στα άλλα αλλεργιογόνα, ελαχιστοποιώντας μία αλλεργική αντίδραση.
3) Εξαιρετικό σνακ πριν και μετά την προπόνηση! Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες άρα μας βοηθά κατά την διάρκεια της προπόνησης λειτουργώντας ως τροφοδότης «καυσίμων» αλλά και μετά από αυτήν αναπληρώνοντας τη χαμένη ενέργεια. Ακόμα και μετά από μία σκληρή προπόνηση το κάλιο και το νάτριο που περιέχει μας βοηθά να αναπληρώσουμε τους ηλεκτρολύτες που χάσαμε με τον ιδρώτα και να έχουμε μία όμορφη αίσθηση φρεσκάδας.
4) Καταπολεμά το κοινό κρυολόγημα! Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα με το να κάνει τα Τ-κύτταρά μας πιο ισχυρά και δραστήρια ώστε αυτά να απομακρύνουν την ασθένεια από εμάς.
5) Αποτρέπει τις μολύνσεις από τα αντιβιοτικά! Βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων του pH απομακρύνοντας των κίνδυνο των λοιμώξεων.
6) Μειώνει τον κίνδυνο της υψηλής αρτηριακής πίεσης!
7) Προλαμβάνει την οστεοπόρωση! Είναι μία καλή πηγή ασβεστίου οπότε βοηθά στην υγεία και τη δύναμη των οστών.
8) Βοηθά στην απώλεια του βάρους! Συντελεί στην «οικοδόμηση» των μυών άρα και στην καύση του λίπους. Επίσης οι υψηλές ποσότητες πρωτεϊνών που περιέχει μας βοηθά να μένουμε με την αίσθησή του χορτασμού για αρκετή ώρα.
9) Είναι μία μεγάλη πηγή ενέργειας! Εκτός από τους υδατάνθρακες περιέχει και το σύμπλεγμα της βιταμίνης Β
10) Χτίζει τους μυς! Περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για την κατασκευή των μυών και άλλων ιστών του σώματος. Είναι μια πλήρης πρωτεΐνη και μία μια ευπρόσδεκτη προσθήκη στη διατροφή μας
ΥΓΕΙΑΣ ΔΡΟΜΟΙ
Αλεξάνδρα Γεωργίου- Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας / Εκπαιδευτικός
( Integrative Counselling, COSCA / Πτυχιούχος Φιλοσοφικής Σχολής)
Απλό Τακτικό Μέλος της Ε.Ε.Σ (Ελληνική Εταιρεία Συμβουλευτικής) και της E.A.C (Ευρωπαϊκή Εταιρεία Συμβουλευτικής)
Σχόλια