Πρησμένα πόδια: Πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε

Το οίδημα στην περιοχή των ποδιών, συνήθως στο πέλμα και στον αστράγαλο, προκαλείται από κατακράτηση υγρών, περιφερικό οίδημα. Μπορεί να προκληθεί από κάποια διαταραχή του κυκλοφορικού, του λεμφικού συστήματος ή των νεφρών. Πολύ συχνά επίσης οφείλεται  στην  παρατεταμένη όρθια ή καθιστή θέση.

Αιτίες που το προκαλούν

Υπερβολική κατανάλωση αλατιού, η οποία προκαλεί  κατακράτηση υγρών στον οργανισμό.

Κακή κυκλοφορία του αίματος, που μπορεί να οφείλεται σε ορθοστασία ή αντίθετα στην  καθιστική ζωή, καθώς και στην έλλειψη άσκησης.

Λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως είναι τα αντισυλληπτικά που επίσης  ευνοούν την κατακράτηση υγρών από το σώμα.

Εγκυμοσύνη

Νοσήματα στα οποία μπορεί να οφείλεται

Καρδιακή ανεπάρκεια

Μυοκαρδιοπάθεια

Περικαρδίτιδα

Φλεβική ανεπάρκεια

Οξεία νεφρική ανεπάρκεια

Χρόνια νεφρική νόσος

Ορμονική διαταραχή

Εγκυμοσύνη

Αντιμετώπιση

Υπάρχουν κάποια απλά πράγματα, που μπορείτε να κάνετε για  να  σας βοηθήσουν και να σας ανακουφίσουν.

Προτείνονται

Ελαττώστε το αλάτι, που ευνοεί την κατακράτηση υγρών, καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά, που έχουν διουρητικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες και επιπλέον είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, και βοηθούν στην καλή υγεία των αγγείων.

Αποφύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία, μην μένετε καθιστοί χωρίς λόγο,  προσπαθήστε να γυμνάζεστε καθημερινά και να περπατέτε.

Μην φοράτε στενά παπούτσια ή σφιχτές κάλτσες, που επιδεινώνουν το πρόβλημα και μην εκθέτετε  τα πόδια σας στον ήλιο για πολλές ώρες.

Επίσης, καλό θα ήταν, όταν ξαπλώνετε, να τοποθετείτε  τα πόδια σας ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα σας (π.χ. βάζοντάς τα πάνω σε ένα μαξιλάρι.)

Θα σας συμβουλεύαμε,.. πρώτα να απευθυνθείτε στον γιατρό σας για να αξιολογήσει το πρόβλημα, και να διαγνώσει αν τυχόν το οίδημα οφείλεται σε κάποια παθολογική κατάσταση.

Ygeias dromoi