Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Οι αλήθειες και οι «μύθοι» για τη χοληστερίνη



Στο άκουσμα και μόνο της λέξης χοληστερόλης -ή χοληστερίνης, όπως την αποκαλούμε οι περισσότεροι- αρκετοί άνθρωποι τρομοκρατούνται, καθώς οι υψηλές τιμές της αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Η χοληστερόλη είναι σημαντική για την καλή λειτουργία κάθε κυττάρου. Το σώμα μας χρησιμοποιεί τη χοληστερίνη για να παρασκευάσει ζωτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη D, και ορμόνες, όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη.

Η μεταφορά της στον οργανισμό γίνεται με ένα είδος πρωτεϊνών, που ονομάζονται λιποπρωτεΐνες. Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας ή αλλιώς HDL, γνωστή και ως «καλή» χοληστερίνη, είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό, καθώς απομακρύνει τη χοληστερόλη από τις αρτηρίες προς το ήπαρ, όπου αποβάλλεται. Από την άλλη, τα υψηλά ποσοστά λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας ή LDL, γνωστή και ως «κακή» χοληστερίνη, είναι επιβλαβή για τον οργανισμό, καθώς αποτελούν παράγοντα κινδύνου όχι μόνο για στεφανιαία νόσο, αλλά και για εγκεφαλικό.

Οι γιατροί συνήθως, προτού συνταγογραφήσουν το «μαγικό» φάρμακο για τη χοληστερόλη, τις στατίνες, συμβουλεύουν τους ασθενείς να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής και άσκησης, με παράλληλη μείωση της κατανάλωσης οινοπνεύματος και του καπνίσματος.

Τροφές
Ωστόσο τα τελευταία χρόνια, με την πρόοδο της επιστήμης, ορισμένοι μύθοι που «συνόδευαν» την αυξημένη χοληστερόλη έχουν καταρριφθεί. Οπως η κατανάλωση αβγών ή θαλασσινών, που μέχρι πρότινος απαγορεύονταν διά ροπάλου, καθώς θεωρείτο ότι συνέβαλαν στην αύξηση των τιμών της χοληστερόλης στο αίμα. Νέες όμως έρευνες έδειξαν ότι αυτό δεν συμβαίνει. Από την άλλη, μια πρόσφατη, αμφιλεγόμενη θεωρία υποστηρίζει πως αυτό που αυξάνει τη χοληστερόλη είναι η ζάχαρη!

Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου της Γενεύης, μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά μας, όπως το να χρησιμοποιούμε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση της χοληστερόλης. Μία άλλη μελέτη του πανεπιστημίου του Σαν Ντιέγκο διαπίστωσε ότι οι γυναίκες άνω των 45 που λαμβάνουν στατίνες παρουσιάζουν επιθετική διάθεση όταν έχουν χαμηλά ποσοστά χοληστερόλης!

Επίσης, ένας ακόμα μύθος, που καταρρίφθηκε από πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Μάιο στο επιστημονικό περιοδικό «European Heart Journal», είναι ότι τα αποτελέσματα των μετρήσεων χοληστερόλης είναι πιο ακριβή όταν έχει προηγηθεί οχτάωρη νηστεία.

http://www.dimokratianews.gr/content/67380/oi-alitheies-kai-oi-mythoi-gia-ti-holisterini

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Οι 9 Θαυματουργές Χρήσεις της Ασπιρίνης που Σίγουρα ΔΕΝ γνωρίζεις!

Δείτε παρακάτω τις 9 φαρμακευτικές και μη, χρήσεις ″έκπληξη″ της ασπιρίνης: 1. Θεραπεία για τα τσιμπήματα των εντόμων : Διαλύστε μία ασπιρίνη σε νερό και ψεκάστε το παραπάνω μείγμα στο σημείο που είναι το τσίμπημα κουνουπιού ή μέλισσας. Αφήστε το διάλυμα για μερικά λεπτά μέχρι η φαγούρα και ο ερεθισμός να υποχωρήσουν. 2. Λευκαντικό για τα χέρια : Για να απαλλαγείτε από τους κίτρινους λεκέδες του τσιγάρου ή τις καφές κηλίδες στα χέρια, σπάστε 2-3 δισκία και αναμείξτε τα με λεμόνι. Απλώστε στους αντιαισθητικούς λεκέδες που υπάρχουν στις άκρες των δακτύλων, επαναλάβετε σε τακτά χρονικά διαστήματα και γρήγορα θα εξαφανιστούν. 3. Θεραπεία ακμής : Σπάστε δύο-τρία δισκία και αναμείξτε τα με μικρή ποσότητα νερού. Απλώστε το μείγμα στα σπυράκια, αφήστε 2-3 λεπτά και ξεπλύνετε. Τα σπυράκια θα ξεραθούν και θα εξαφανιστούν γρηγορότερα. 4. Αντί-μυκητιασικό βελτιωτικό εδάφους: Για να καταπολεμήσετε τους μύκητες του εδάφους και τα ζιζάνια, διαλύστε ένα δισκίο ασπιρίνης σε ...

Συγκρούσεις - Από την ματαίωση των προσδοκιών μας στην ουσιαστική επικοινωνία

Οι διαφωνίες και οι συγκρούσεις είναι μέρος της ζωής μας, των σχέσεων μας και τελικά μέρος του εαυτού μας. Ακόμα και αυτή τη στιγμή μπορεί να βιώνουμε μία εσωτερική σύγκρουση σκεπτόμενοι αν θέλουμε να συνεχίσουμε να διαβάζουμε αυτό το κείμενο ή όχι. Πότε όμως η διαφωνία εξελίσσεται σε σύγκρουση και κατά πόσο φωτίζει κάποιες σκοτεινές πλευρές της προσωπικότητας μας, μίας σχέσης ή μίας κοινωνίας; Η διαφωνία αναφέρεται κυρίως σε μία διαφορά απόψεων, σε μία ασυμφωνία προσέγγισης ανάμεσα σε δύο πλευρές. Η σύγκρουση όμως είναι κάτι παραπάνω από απλή ασυμφωνία και αποτελεί ένα επίμονο θέμα προστριβής το οποίο έχει διάρκεια. Αφού λοιπόν παραμένει για καιρό, μπορεί να αλλάζει μορφές και να εξελίσσεται προκαλώντας πολλά προβλήματα τα οποία συνιστούν εκφάνσεις του ίδιου ζητήματος. Από αυτή την άποψη η σύγκρουση αντιμετωπίζεται ως μία διαδικασία και έχει 3 ποιοτικές διαβαθμίσεις Α) Η προοπτική να προκύψει σύγκρουση υπάρχει όταν 2 πλευρές έρχονται αντιμέτωπες με δύο ή περισσ...