Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Τα 9 σημάδια στο σώμα που δείχνουν ότι αγχώνεσαι πολύ



Όλοι αγχωνόμαστε. Τα οικονομικά προβλήματα, η δουλειά και οι δύσκολες συνεργασίες, οι σχέσεις με την οικογένειά μας και τον σύντροφό μας είναι μόνο μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν σημαντικά την διάθεσή μας και είναι ικανοί να μας τσακίσουν το νευρικό σύστημα.

Το στρες όμως που νιώθουμε είναι στην ουσία ο τρόπος που έχει ο οργανισμός μας για να μας πει να χαλαρώσουμε και να ρίξουμε ταχύτητες. Οι περισσότεροι όμως από εμάς αγνοούμε επιδεικτικά τα σημάδια που μας δείχνει, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζουμε άλλα προβλήματα μετά, όπως κατάθλιψη και κρίσεις πανικού. Παρακάτω θα βρεις μερικά από τα πιο κοινά σημάδια που δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να χαλαρώσεις και να βρεις ένα τρόπο να μειώσεις τα επίπεδα άγχους.


1. Πόνος στον αυχένα
Το πιάσιμο στην πλάτη και τον αυχένα είναι από τα πρώτα καμπανάκια που χτυπάει ο οργανισμός σου όταν νιώθει ότι το έχεις παρακάνει. Για αυτό και όταν κάποιος έρχεται να σε τρίψει ελαφρώς στην πλάτη νιώθεις ότι παραλύεις και ανακουφίζεσαι φοβερά. Προσπάθησε να μην κάθεσαι πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή και αν η δουλειά είναι τέτοια που απαιτεί πολλές ώρες στην καρέκλα φρόντισε να σηκώνεσαι για να τεντώνεσαι ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

2. Πονοκέφαλος
Η οθόνη του υπολογιστή, η φασαρία και το τελευταίο project που σου έχει κουράσει φοβερά επηρεάζουν σημαντικά τον εγκέφαλό σου και αργά ή γρήγορα θα νιώσεις το κεφάλι σου βαρύ και η ημικρανία θα σε κάνει να μην μπορείς να σταθείς όρθια. Κλείσε τα μάτια σου λίγο, κάνε μασάζ στους κροτάφους και σίγουρα δοκίμασε ασκήσεις αναπνοών για να νιώσεις καλύτερα.

3. Ναυτία
Αυτός ο ενοχλητικός κόμπος στο στομάχι που δεν σου επιτρέπει να φας γιατί νιώθεις ότι θέλεις να κάνεις εμετό ενώ παράλληλα θέλεις να φας και κάτι είναι ένα χαρακτηριστικό σημάδι τρελού άγχους. Αυτό συμβαίνει γιατί διαταράσσεται η λειτουργία του εντέρου και μπορεί να σου προκαλέσει μεγάλο πρόβλημα για αυτό καλό είναι να πας σε ένα γιατρό αν τα συμπτώματα συνεχίζονται.

4. Απώλεια μαλλιών
Όταν φτάσεις στο σημείο να σου πέφτουν τα μαλλιά πρέπει σοβαρά να πας σε κάποιο γιατρό! Η απώλεια μαλλιών μπορεί να προκληθεί ακόμα και από μια ιδιαίτερα αγχωτική κατάσταση και παρατηρείται συνήθως ύστερα από κάποιο πολύ σοκαριστικό γεγονός στη ζωή σου. Είτε είναι ένας ο λόγος είτε περισσότεροι πρέπει να πας άμεσα στο γιατρό.

5. Αύξηση βάρους
Μεγάλα επίπεδα άγχους σημαίνουν αυτόματα και μεγάλα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα σου, μιας ορμόνης που επηρεάζει την όρεξή σου. Για αυτό και όταν νιώθουμε πιεσμένοι ξεσπάμε στο φαγητό!

6. Ακμή
Νομίζεις ότι ξεμπέρδεψες με την ακμή στο σχολείο; Κάνεις λάθος. Η κορτιζόλη που είπαμε πιο πάνω ευθύνεται και για την κυστική ακμή, τα ενοχλητικά κόκκινα σπυράκια δηλαδή. Μια επίσκεψη στο γιατρό επιβάλλεται, αλλιώς δυστυχώς δεν θα τα ξεφορτωθείς ποτέ.

7. Ταχυκαρδιά και πόνοι στο στήθος
Άντε αγνόησες τα μαλλιά που πέφτουν και τα σπυράκια, αλλά αν νιώθεις πόνο στο στήθος τότε είναι πολύ πιθανός να έχεις στηθάγχη κάτι που μπορεί να σου προκαλέσει πολύ πιο σοβαρά προβλήματα, οπότε ναι όπως κατάλαβες και σε αυτή την περίπτωση πρέπει να επισκεφτείς ένα γιατρό.

8. Αϋπνία
Όταν αγχώνεσαι για τα πάντα προφανώς δεν μπορείς να κοιμηθείς με τίποτα, γιατί το μυαλό σου είναι απασχολημένο με όλα αυτά τα θέματα που περνάνε από το μυαλό σου. Δοκίμασε να κάνεις ένα ζεστό ντους, να απομακρύνεις κινητό και λάπτοπ από δίπλα σου, να φοράς μάσκα ύπνου και να πίνεις ένα ποτήρι ζεστό γάλα πριν κοιμηθείς και θα δεις τη διαφορά.

9. Ακανόνιστη περίοδος
Η υπερβολική έκκριση κορτιζόλης επηρέαζει (προφανώς) και τον κύκλο σου. Αν λοιπόν δεν τίθεται θέμα εγκυμοσύνης και έχεις καθυστέρηση πάρε αμέσως τηλέφωνο το γιατρο σου για να δεις τι μπορείς να κάνεις.

http://www.madata.gr/diafora/health/506249.html

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Οι 9 Θαυματουργές Χρήσεις της Ασπιρίνης που Σίγουρα ΔΕΝ γνωρίζεις!

Δείτε παρακάτω τις 9 φαρμακευτικές και μη, χρήσεις ″έκπληξη″ της ασπιρίνης: 1. Θεραπεία για τα τσιμπήματα των εντόμων : Διαλύστε μία ασπιρίνη σε νερό και ψεκάστε το παραπάνω μείγμα στο σημείο που είναι το τσίμπημα κουνουπιού ή μέλισσας. Αφήστε το διάλυμα για μερικά λεπτά μέχρι η φαγούρα και ο ερεθισμός να υποχωρήσουν. 2. Λευκαντικό για τα χέρια : Για να απαλλαγείτε από τους κίτρινους λεκέδες του τσιγάρου ή τις καφές κηλίδες στα χέρια, σπάστε 2-3 δισκία και αναμείξτε τα με λεμόνι. Απλώστε στους αντιαισθητικούς λεκέδες που υπάρχουν στις άκρες των δακτύλων, επαναλάβετε σε τακτά χρονικά διαστήματα και γρήγορα θα εξαφανιστούν. 3. Θεραπεία ακμής : Σπάστε δύο-τρία δισκία και αναμείξτε τα με μικρή ποσότητα νερού. Απλώστε το μείγμα στα σπυράκια, αφήστε 2-3 λεπτά και ξεπλύνετε. Τα σπυράκια θα ξεραθούν και θα εξαφανιστούν γρηγορότερα. 4. Αντί-μυκητιασικό βελτιωτικό εδάφους: Για να καταπολεμήσετε τους μύκητες του εδάφους και τα ζιζάνια, διαλύστε ένα δισκίο ασπιρίνης σε ...

Συγκρούσεις - Από την ματαίωση των προσδοκιών μας στην ουσιαστική επικοινωνία

Οι διαφωνίες και οι συγκρούσεις είναι μέρος της ζωής μας, των σχέσεων μας και τελικά μέρος του εαυτού μας. Ακόμα και αυτή τη στιγμή μπορεί να βιώνουμε μία εσωτερική σύγκρουση σκεπτόμενοι αν θέλουμε να συνεχίσουμε να διαβάζουμε αυτό το κείμενο ή όχι. Πότε όμως η διαφωνία εξελίσσεται σε σύγκρουση και κατά πόσο φωτίζει κάποιες σκοτεινές πλευρές της προσωπικότητας μας, μίας σχέσης ή μίας κοινωνίας; Η διαφωνία αναφέρεται κυρίως σε μία διαφορά απόψεων, σε μία ασυμφωνία προσέγγισης ανάμεσα σε δύο πλευρές. Η σύγκρουση όμως είναι κάτι παραπάνω από απλή ασυμφωνία και αποτελεί ένα επίμονο θέμα προστριβής το οποίο έχει διάρκεια. Αφού λοιπόν παραμένει για καιρό, μπορεί να αλλάζει μορφές και να εξελίσσεται προκαλώντας πολλά προβλήματα τα οποία συνιστούν εκφάνσεις του ίδιου ζητήματος. Από αυτή την άποψη η σύγκρουση αντιμετωπίζεται ως μία διαδικασία και έχει 3 ποιοτικές διαβαθμίσεις Α) Η προοπτική να προκύψει σύγκρουση υπάρχει όταν 2 πλευρές έρχονται αντιμέτωπες με δύο ή περισσ...