Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Τα 9 σημάδια στο σώμα που δείχνουν ότι αγχώνεσαι πολύ



Όλοι αγχωνόμαστε. Τα οικονομικά προβλήματα, η δουλειά και οι δύσκολες συνεργασίες, οι σχέσεις με την οικογένειά μας και τον σύντροφό μας είναι μόνο μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν σημαντικά την διάθεσή μας και είναι ικανοί να μας τσακίσουν το νευρικό σύστημα.

Το στρες όμως που νιώθουμε είναι στην ουσία ο τρόπος που έχει ο οργανισμός μας για να μας πει να χαλαρώσουμε και να ρίξουμε ταχύτητες. Οι περισσότεροι όμως από εμάς αγνοούμε επιδεικτικά τα σημάδια που μας δείχνει, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζουμε άλλα προβλήματα μετά, όπως κατάθλιψη και κρίσεις πανικού. Παρακάτω θα βρεις μερικά από τα πιο κοινά σημάδια που δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να χαλαρώσεις και να βρεις ένα τρόπο να μειώσεις τα επίπεδα άγχους.


1. Πόνος στον αυχένα
Το πιάσιμο στην πλάτη και τον αυχένα είναι από τα πρώτα καμπανάκια που χτυπάει ο οργανισμός σου όταν νιώθει ότι το έχεις παρακάνει. Για αυτό και όταν κάποιος έρχεται να σε τρίψει ελαφρώς στην πλάτη νιώθεις ότι παραλύεις και ανακουφίζεσαι φοβερά. Προσπάθησε να μην κάθεσαι πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή και αν η δουλειά είναι τέτοια που απαιτεί πολλές ώρες στην καρέκλα φρόντισε να σηκώνεσαι για να τεντώνεσαι ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

2. Πονοκέφαλος
Η οθόνη του υπολογιστή, η φασαρία και το τελευταίο project που σου έχει κουράσει φοβερά επηρεάζουν σημαντικά τον εγκέφαλό σου και αργά ή γρήγορα θα νιώσεις το κεφάλι σου βαρύ και η ημικρανία θα σε κάνει να μην μπορείς να σταθείς όρθια. Κλείσε τα μάτια σου λίγο, κάνε μασάζ στους κροτάφους και σίγουρα δοκίμασε ασκήσεις αναπνοών για να νιώσεις καλύτερα.

3. Ναυτία
Αυτός ο ενοχλητικός κόμπος στο στομάχι που δεν σου επιτρέπει να φας γιατί νιώθεις ότι θέλεις να κάνεις εμετό ενώ παράλληλα θέλεις να φας και κάτι είναι ένα χαρακτηριστικό σημάδι τρελού άγχους. Αυτό συμβαίνει γιατί διαταράσσεται η λειτουργία του εντέρου και μπορεί να σου προκαλέσει μεγάλο πρόβλημα για αυτό καλό είναι να πας σε ένα γιατρό αν τα συμπτώματα συνεχίζονται.

4. Απώλεια μαλλιών
Όταν φτάσεις στο σημείο να σου πέφτουν τα μαλλιά πρέπει σοβαρά να πας σε κάποιο γιατρό! Η απώλεια μαλλιών μπορεί να προκληθεί ακόμα και από μια ιδιαίτερα αγχωτική κατάσταση και παρατηρείται συνήθως ύστερα από κάποιο πολύ σοκαριστικό γεγονός στη ζωή σου. Είτε είναι ένας ο λόγος είτε περισσότεροι πρέπει να πας άμεσα στο γιατρό.

5. Αύξηση βάρους
Μεγάλα επίπεδα άγχους σημαίνουν αυτόματα και μεγάλα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα σου, μιας ορμόνης που επηρεάζει την όρεξή σου. Για αυτό και όταν νιώθουμε πιεσμένοι ξεσπάμε στο φαγητό!

6. Ακμή
Νομίζεις ότι ξεμπέρδεψες με την ακμή στο σχολείο; Κάνεις λάθος. Η κορτιζόλη που είπαμε πιο πάνω ευθύνεται και για την κυστική ακμή, τα ενοχλητικά κόκκινα σπυράκια δηλαδή. Μια επίσκεψη στο γιατρό επιβάλλεται, αλλιώς δυστυχώς δεν θα τα ξεφορτωθείς ποτέ.

7. Ταχυκαρδιά και πόνοι στο στήθος
Άντε αγνόησες τα μαλλιά που πέφτουν και τα σπυράκια, αλλά αν νιώθεις πόνο στο στήθος τότε είναι πολύ πιθανός να έχεις στηθάγχη κάτι που μπορεί να σου προκαλέσει πολύ πιο σοβαρά προβλήματα, οπότε ναι όπως κατάλαβες και σε αυτή την περίπτωση πρέπει να επισκεφτείς ένα γιατρό.

8. Αϋπνία
Όταν αγχώνεσαι για τα πάντα προφανώς δεν μπορείς να κοιμηθείς με τίποτα, γιατί το μυαλό σου είναι απασχολημένο με όλα αυτά τα θέματα που περνάνε από το μυαλό σου. Δοκίμασε να κάνεις ένα ζεστό ντους, να απομακρύνεις κινητό και λάπτοπ από δίπλα σου, να φοράς μάσκα ύπνου και να πίνεις ένα ποτήρι ζεστό γάλα πριν κοιμηθείς και θα δεις τη διαφορά.

9. Ακανόνιστη περίοδος
Η υπερβολική έκκριση κορτιζόλης επηρέαζει (προφανώς) και τον κύκλο σου. Αν λοιπόν δεν τίθεται θέμα εγκυμοσύνης και έχεις καθυστέρηση πάρε αμέσως τηλέφωνο το γιατρο σου για να δεις τι μπορείς να κάνεις.

http://www.madata.gr/diafora/health/506249.html

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Προσοχή αν δείτε τέτοια σημάδια στο δέρμα σας – Τι να κάνετε

Ονομάζεται και “Ringworm” ή “Tinea”. Είναι η κοινή μυκητιασική λοίμωξη στο δέρμα που συνήθως επηρεάζει διάφορα σημεία σε όλο το σώμα (tinea corporis), το τριχωτό της κεφαλής (tinea capitis), τα πόδια (tinea pedis, ή “πόδι του αθλητή”) και τη βουβωνική χώρα (tinea cruris). Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μυκητιασική δερματική λοίμωξη και πώς θα την αναγνωρίσετε στο δέρμα σας: Όχι η πάθηση δεν προκαλείται από κάποιο σκουλήκι. Είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά σχηματίζει ένα εξάνθημα σε σχήμα δακτυλίου. Μπορεί να έχει ένα κόκκινο κέντρο ή κανονικό τόνο του δέρματος στο εσωτερικό του δακτυλίου. Τι προκαλεί την λοίμωξη; Ορισμένοι μύκητες μπορεί να βοηθούν το σώμα, αλλά ένας τύπος δερματόφυτου μύκητα που προκαλεί την λοίμωξη αυτή, ερεθίζει το δέρμα σε μεγάλο βαθμό. Αυτοί οι μύκητες τρέφονται από τους νεκρούς ιστούς του δέρματος σας, τα μαλλιά και τα νύχια. Τα δερματόφυτα ευδοκιμούν σε ζεστές, υγρές περιοχές, όπως οι πτυχώσεις του δέρματος στην περιοχή βουβω...

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης. Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,. Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα. «Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπ...