Αν το άγχος είχε μορφή τι θα ήταν; Άλλοι λένε φωτιά που καίει, κάποιοι ποτάμι που τους παρασύρει, άλλοι λίμνη που τους πνίγει… Υπάρχουν πολλές μορφές του άγχους και αυτό γιατί ο κάθε άνθρωπος το βιώνει με διαφορετικό τρόπο.
Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που θα μπορούσε να είναι χρήσιμο όταν μας συντονίζει και μας ανασκουμπώνει ώστε να παράγουμε κάτι για τον εαυτό μας ή να προστατευτούμε. Αυτό το συναίσθημα θα μπορούσε επίσης να είναι πολύ βλαβερό αν τα επίπεδα του είναι τόσο υψηλά που μας κατακλύζει και επηρεάζει τη λειτουργικότητα μας στους σημαντικούς τομείς της ζωής μας.
Πως θα καταλάβουμε όμως αν το άγχος και το στρες που νιώθουμε είναι ανησυχητικό και χρειαζόμαστε την παρέμβαση του ειδικού;
1ον : Νιώθουμε νευρικοί και πολλές φορές ανήμποροι για πολύ απλά καθημερινά πράγματα.
2ον: Γινόμαστε συχνά επιθετικοί με τους κοντινούς μας ανθρώπους χωρίς κάποιο σοβαρό λόγο.
3ον: Σκεφτόμαστε πολύ και αρχίζουμε να αναλύουμε και να ερμηνεύουμε συμπεριφορές με τάση να ελέγξουμε τα πράγματα ακόμα και αν φαινομενικά είναι δύσκολο.
4ον: Νιώθουμε κουρασμένοι μέσα στη μέρα ή δεν νιώθουμε καθόλου κούραση στο τέλος της ημέρας.
5ον: Δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε ή έχουμε άτακτο ύπνο.
6ον: Ξεχνάμε συχνά σημαντικές εκκρεμότητες και ραντεβού.
7ον: Αυξάνουμε σε ποσότητα τις καθημερινές καταχρήσεις όπως το κάπνισμα ή το αλκοόλ.
Τέλος, χαρακτηριστικό των ανθρώπων που το άγχος αγγίζει επίπεδα διαταραχής είναι ότι νιώθουν πως στερούνται του ελέγχου της ζωής τους ενώ καταβάλλουν υπεράνθρωπες προσπάθειες να τον έχουν. Οι κλινικές διαταραχές που πλέον αναγνωρίζονται από την ψυχιατρική και την κλινική ψυχολογία ως διαταραχές που επηρεάζουν το άτομο στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής του και στους περισσότερους τομείς της καθημερινότητας του είναι οι αγχώδεις διαταραχές, οι οποίες είναι η Γενικευμένη Αγχώδης διαταραχή, η Ειδική Φοβία, η Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, η Μετατραυματική διαταραχή και η Διαταραχή πανικού.
Αν επομένως για αρκετό καιρό παρατηρούμε στον εαυτό μας τις παραπάνω ενδείξεις ή έχουμε κάποια υποψία ότι πάσχουμε από αγχώδη διαταραχή τότε είναι καλό να μιλήσουμε με κάποιον ειδικό ή σημαντικό άλλο και να κινηθούμε ανάλογα. Ο λόγος είναι ότι το άγχος που βιώνουμε μπορεί να στερήσει την απόλαυση των όμορφων στιγμών, την κοινωνική ζωή, την παραγωγικότητα στον επαγγελματικό χώρο και την καλή σχέση με τον εαυτό και κυρίως να έχει πολλές σοβαρές επιπτώσεις τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία.
http://www.genenutrition.gr/index.php/psixotherapeia/seven-signs-of-stress-that-lead-us-to-the-special.html
Βλαστού Ελένη, Ψυχολόγος Υγείας, MSc
Σχόλια