Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Η επικοινωνία στις σχέσεις


«Η επικοινωνία είναι η διαδικασία με την οποία ένας πομπός Α (άνθρωπος ή ομάδα) μεταβιβάζει πληροφορίες, σκέψεις, ιδέες ή συναισθήματα σε ένα δέκτη Β (άνθρωπος ή ομάδα) με στόχο να ενεργήσει πάνω του με τρόπο ώστε να προκαλέσει σε αυτόν την εμφάνιση ιδεών, πράξεων ή συναισθημάτων και σε τελική ανάλυση να επηρεάσει την κατάστασή του και τη συμπεριφορά του». (Βικιπαίδεια).

Η επικοινωνία είναι πρωταρχικής σημασίας στις ανθρώπινες σχέσεις: τις οικογενειακές, τις συντροφικές, τις φιλικές. Βασική προϋπόθεση για μια ποιοτική επικοινωνία, είναι να υπάρχει εμπιστοσύνη, ειλικρίνεια, σεβασμός και από τις δύο πλευρές. Σημαντικό είναι τόσο εμείς όσο και ο συνομιλητής μας, να είναι διαθέσιμος να μας ακούσει, να μπορεί να μοιραστεί μαζί μας τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τις απόψεις μας.

Πώς να έχετε μια αποτελεσματική επικοινωνία;
-Μιλάτε ήρεμα, ο τόνος της φωνής σας να είναι φυσικός και ο ρυθμός να είναι κανονικός.
– Εστιάστε στο παρόν και όχι σε θέματα που είχαν προκύψει στο παρελθόν.
-Προσπαθήστε να είστε συγκεκριμένοι και ξεκάθαροι για αυτό που θέλετε να πείτε.
-Χρησιμοποιήστε εκφράσεις όπως «θέλω να …», «αισθάνομαι …», «μου αρέσει …» έτσι εκφράζεται τα συναισθήματα σας και είναι πιο πιθανό το άλλο άτομο να θέλει να ακούσει αυτό που του λέτε.
-Ακούστε προσεκτικά αυτά που σας λέει ο άλλος, μην τον διακόπτετε όταν μιλάει, περιμένετε να ολοκληρώσει αυτό που έχει να πει και μετά απαντήστε.
-Ζητήστε διευκρινήσεις εάν δεν καταλάβατε κάτι.
-Χρησιμοποιήστε τη μη λεκτική επικοινωνία, δείξτε πως καταλαβαίνετε τον συνομιλητή σας, με την στάση του σώματός σας και τις εκφράσεις του προσώπου σας. Για παράδειγμα, κοιτάξτε τον άλλο στα μάτια όταν σας μιλάει.

Σε περίπτωση που ο ένας από τους δύο, δεν επιθυμεί να μιλήσει τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή , ορίστε από κοινού μία μέρα που θα είστε διαθέσιμοι και οι δύο. Είναι σημαντικό επίσης αν είστε ζευγάρι να μην τσακώνεστε μπροστά σε τρίτους, προσπαθήστε να κρατήσετε την ιδιωτικότητα της σχέσης σας μακριά από φίλους, συγγενείς. Συζητήστε αργότερα όταν βρεθείτε μόνοι. Δώστε χρόνο στο άλλο άτομο να σκεφτεί και να εκφράσει τα συναισθήματά του και τις απόψεις του , παραδεχτείτε τα λάθη σας και αναλάβετε την δική σας ευθύνη.

Το μυστικό της καλής επικοινωνίας πολλές φορές δεν είναι στο τι λέμε, αλλά στον τρόπο με τον οποίο το λέμε.

http://enallaktikidrasi.com/2016/01/i-epikoinonia-stis-sxeseis/

Ευαγγελία Πατερδή , Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τελειομανία: Χαρακτηριστικά και αρνητικές επιπτώσεις

Νιώθεις συχνά την ανάγκη ό,τι κάνεις να το κάνεις τέλεια; Έχεις παρατηρήσει να αναλαμβάνεις μια δουλειά και να μην την παραδίδεις ποτέ γιατί πιστεύεις ότι δεν είναι τέλεια και όλο κάτι λείπει; Καθυστερείς να παραδώσεις projects στη δουλειά σου γιατί νιώθεις την ανάγκη να τα τελειοποιήσεις; Παρατηρείς πως είσαι συνεχώς αγχωμένος γιατί θέλεις όλα να τα κάνεις τέλεια σε όλους τους τομείς της ζωής σου; Εάν έχεις μαζέψει αρκετά ναι στις παραπάνω ερωτήσεις τότε ίσως ανήκεις στην κατηγορία του τελειομανή. Ως τελειομανής ορίζεται ο άνθρωπος που αρνείται να δεχτεί οτιδήποτε λιγότερο από την τελειότητα. Εκφράζει τη συνεχή προσπάθεια ενός ατόμου για την αποφυγή λαθών, δεν δέχεται με τίποτα τη μετριότητα, θέτει εξαιρετικά υψηλά πρότυπα απόδοσης και ασκεί πολύ αρνητική κριτική στον εαυτό του όταν δεν φτάνει αυτά τα πρότυπα, ανησυχώντας πάρα πολύ για το πώς θα τον κρίνουν οι άλλοι άνθρωποι. Ποια είναι λοιπόν τα βασικά χαρακτηριστικά του τελειομανή ανθρώπου; Δεν αφήνει καθόλου χώρο

Μολυσματική τέρμινθος: Συμπτώματα, μετάδοση και θεραπεία

Η μολυσματική τέρμινθος είναι μία συχνή ιογενής πάθηση που προσβάλλει το δέρμα και ευκαιριακά τα μάτια. Μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας αλλά προσβάλλει κατά κύριο λόγο παιδιά, σεξουαλικά ενεργείς ενήλικες και αυτούς που για κάποιος λόγο δεν έχουν ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Η ηλικία που εμφανίζεται πιο συχνά στα παιδιά η πάθηση είναι μεταξύ ενός και 10 ετών. Δεν απαιτεί πάντα αντιμετώπιση. Ο ιός της μολυσματικής τερμίνθου ανήκει στην οικογένεια των poxvirus και ονομάζεται Molluscum Contagiosum Virus ( MCV ). Αποικεί μόνο τον άνθρωπο. Υπάρχουν 4 τύποι του ιού: MCV -1, MCV -2, MCV -3 και MCV -4. Ο πιο συχνός είναι ο ιός MCV -1 ενώ ο MCV -2 ανιχνεύεται πιο συχνά σε ενήλικες και είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενος. Συμπτώματα Οι βλάβες της μολυσματικής τερμίνθου είναι μικρά σπυράκια, μεγέθους 1-10 χιλιοστών που μοιάζουν με ογκίδια, ελιές ή μαργαριτάρια. Πρόκειται για στρογγυλές, λευκές και γυαλιστερές βλατίδες (θολωτές) με ομφαλωτό κέντρο, που περιέχουν ένα

Σε ποιες παθολογικές καταστάσεις η ταχύτητα καθίζησης ερυθρών (ΤΚΕ) αυξάνει;

      Η ΤΚΕ σαν εργαστηριακή εξέταση συμπληρώνει 80 χρόνια «ζωής». Όπως λέει και το όνομά της, πρόκειται για την ταχύτητα με την οποία καθιζάνουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια, όταν το δείγμα του αίματος τοποθετηθεί σε ειδικό σωλήνα. Η ΤΚΕ είναι μία απλή, φθηνή, μη ειδική δοκιμασία που εδώ και χρόνια χρησιμοποιείται για την διάγνωση καταστάσεων που σχετίζονται με την οξεία και χρόνια φλεγμονή, τον καρκίνο και τα αυτοάνοσα νοσήματα. ΗΤΚΕ αναφέρεται ως μη ειδική δοκιμασία, διότι όταν τη βρίσκουμε αυξημένη, ο γιατρός δεν μπορεί να καταλάβει σε ποιό σημείο του σώματος υπάρχει φλεγμονή, ποιά είναι η αιτία που την αυξάνει, δεδομένου ότι η ΤΚΕ επηρεάζεται και από άλλες καταστάσεις πέραν της φλεγμονής. Για τον λόγο αυτό η ΤΚΕ πρέπει να αξιολογείται σε συνάρτηση και με άλλες δοκιμασίες. Η ΤΚΕ σημαίνει μια κατάσταση ενεργοποίησης, κάτι σαν “συναγερμό” για τον οργανισμό που κινητοποιείται για να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα. Μπορεί να είναι μια απλή ουρολοίμωξη για παράδειγμα, όπου η ΤΚ