Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Καβγάδες: Γιατί τα 3 πρώτα λεπτά είναι καθοριστικά!


Μια πρόσφατη έρευνα που εξέτασε κατά πόσο τα ζευγάρια αντιμετωπίζουν τις εντάσεις και τις διαφωνίες με αποτελεσματικό τρόπο, συμπέρανε ότι ο τρόπος που ξεκινάει κανείς ένα καυγά είναι πιο σημαντικός από τον τρόπο που τον τελειώνει. Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Family Psychotherapy συνιστά πως τα 3 πρώτα λεπτά μιας διαφωνίας μπορούν να θέσουν ένα θετικό τόνο στην συζήτηση έτσι ώστε να είναι εποικοδομητική, αποτελεσματική και χωρίς ένταση.

Αυτός ο θετικός τόνος μπορεί να δοθεί σύμφωνα με τους ειδικούς μέσω του χιούμορ, της κατανόησης, της εγκαρδιότητας αλλά και της ανάληψης ευθύνης. Μάλιστα, πολλές φορές μπορεί να μην αφορούν στο περιεχόμενο του καυγά αλλά στοχεύουν στην συναισθηματική σύνδεση, στην κατανόηση, στην λογική και τελικά στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Αντίθετα, όταν αυτές οι τεχνικές χρησιμοποιούνται από τα ζευγάρια κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας είναι λιγότερο αποτελεσματικές, ενώ τα τελευταία 3 λεπτά του καυγά, όταν υπάρχει περισσότερος εκνευρισμός, δεν είναι σχεδόν καθόλου αποτελεσματικές ώστε να υπάρξει μια θετική αντιμετώπιση της διαφωνίας.

Ένα σημαντικό συμπέρασμα της έρευνας είναι ότι η ‘συγγνώμη’ μετά από ένα καυγά για την συμπεριφορά που είχαμε κατά τη διάρκεια της διαφωνίας, δεν είναι τόσο αποτελεσματική. Αντίθετα, αυτό που πρέπει να προσπαθήσουν τα ζευγάρια- σύμφωνα με τους ερευνητές- είναι να μην συμπεριφέρονται άσχημα εξαρχής. Η κριτική, η εχθρότητα και η απόρριψη που συχνά χρησιμοποιούνται ως μηχανισμοί άμυνας (ή και επίθεσης) κατά τη διάρκεια ενός καυγά μπορεί να επηρεάσουν τη σχέση του ζευγαριού και να δημιουργήσουν περισσότερα προβλήματα, όπως έλλειψη εμπιστοσύνης ή συναισθηματική αποσύνδεση.

Η έρευνα υποστηρίζει, βέβαια, ότι εάν τα ζευγάρια αποβάλλουν τα αρνητικά συναισθήματα και δεν τα εκφράσουν, ίσως χειροτερέψουν την κατάσταση. Ιδανικά, τα ζευγάρια που καταφέρνουν να έχουν μια θετική προσέγγιση στο πρόβλημα αλλά ταυτόχρονα εκφράζουν με ευγενικό τρόπο τα αρνητικά συναισθήματά τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να βρουν λύσεις στα προβλήματά τους.


http://www.ourlife.gr/permalink/224625.html

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τελειομανία: Χαρακτηριστικά και αρνητικές επιπτώσεις

Νιώθεις συχνά την ανάγκη ό,τι κάνεις να το κάνεις τέλεια; Έχεις παρατηρήσει να αναλαμβάνεις μια δουλειά και να μην την παραδίδεις ποτέ γιατί πιστεύεις ότι δεν είναι τέλεια και όλο κάτι λείπει; Καθυστερείς να παραδώσεις projects στη δουλειά σου γιατί νιώθεις την ανάγκη να τα τελειοποιήσεις; Παρατηρείς πως είσαι συνεχώς αγχωμένος γιατί θέλεις όλα να τα κάνεις τέλεια σε όλους τους τομείς της ζωής σου; Εάν έχεις μαζέψει αρκετά ναι στις παραπάνω ερωτήσεις τότε ίσως ανήκεις στην κατηγορία του τελειομανή. Ως τελειομανής ορίζεται ο άνθρωπος που αρνείται να δεχτεί οτιδήποτε λιγότερο από την τελειότητα. Εκφράζει τη συνεχή προσπάθεια ενός ατόμου για την αποφυγή λαθών, δεν δέχεται με τίποτα τη μετριότητα, θέτει εξαιρετικά υψηλά πρότυπα απόδοσης και ασκεί πολύ αρνητική κριτική στον εαυτό του όταν δεν φτάνει αυτά τα πρότυπα, ανησυχώντας πάρα πολύ για το πώς θα τον κρίνουν οι άλλοι άνθρωποι. Ποια είναι λοιπόν τα βασικά χαρακτηριστικά του τελειομανή ανθρώπου; Δεν αφήνει καθόλου χώρο

Μολυσματική τέρμινθος: Συμπτώματα, μετάδοση και θεραπεία

Η μολυσματική τέρμινθος είναι μία συχνή ιογενής πάθηση που προσβάλλει το δέρμα και ευκαιριακά τα μάτια. Μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας αλλά προσβάλλει κατά κύριο λόγο παιδιά, σεξουαλικά ενεργείς ενήλικες και αυτούς που για κάποιος λόγο δεν έχουν ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Η ηλικία που εμφανίζεται πιο συχνά στα παιδιά η πάθηση είναι μεταξύ ενός και 10 ετών. Δεν απαιτεί πάντα αντιμετώπιση. Ο ιός της μολυσματικής τερμίνθου ανήκει στην οικογένεια των poxvirus και ονομάζεται Molluscum Contagiosum Virus ( MCV ). Αποικεί μόνο τον άνθρωπο. Υπάρχουν 4 τύποι του ιού: MCV -1, MCV -2, MCV -3 και MCV -4. Ο πιο συχνός είναι ο ιός MCV -1 ενώ ο MCV -2 ανιχνεύεται πιο συχνά σε ενήλικες και είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενος. Συμπτώματα Οι βλάβες της μολυσματικής τερμίνθου είναι μικρά σπυράκια, μεγέθους 1-10 χιλιοστών που μοιάζουν με ογκίδια, ελιές ή μαργαριτάρια. Πρόκειται για στρογγυλές, λευκές και γυαλιστερές βλατίδες (θολωτές) με ομφαλωτό κέντρο, που περιέχουν ένα

Σε ποιες παθολογικές καταστάσεις η ταχύτητα καθίζησης ερυθρών (ΤΚΕ) αυξάνει;

      Η ΤΚΕ σαν εργαστηριακή εξέταση συμπληρώνει 80 χρόνια «ζωής». Όπως λέει και το όνομά της, πρόκειται για την ταχύτητα με την οποία καθιζάνουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια, όταν το δείγμα του αίματος τοποθετηθεί σε ειδικό σωλήνα. Η ΤΚΕ είναι μία απλή, φθηνή, μη ειδική δοκιμασία που εδώ και χρόνια χρησιμοποιείται για την διάγνωση καταστάσεων που σχετίζονται με την οξεία και χρόνια φλεγμονή, τον καρκίνο και τα αυτοάνοσα νοσήματα. ΗΤΚΕ αναφέρεται ως μη ειδική δοκιμασία, διότι όταν τη βρίσκουμε αυξημένη, ο γιατρός δεν μπορεί να καταλάβει σε ποιό σημείο του σώματος υπάρχει φλεγμονή, ποιά είναι η αιτία που την αυξάνει, δεδομένου ότι η ΤΚΕ επηρεάζεται και από άλλες καταστάσεις πέραν της φλεγμονής. Για τον λόγο αυτό η ΤΚΕ πρέπει να αξιολογείται σε συνάρτηση και με άλλες δοκιμασίες. Η ΤΚΕ σημαίνει μια κατάσταση ενεργοποίησης, κάτι σαν “συναγερμό” για τον οργανισμό που κινητοποιείται για να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα. Μπορεί να είναι μια απλή ουρολοίμωξη για παράδειγμα, όπου η ΤΚ