Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Eφτά ενδείξεις άγχους που μας οδηγούν στον ειδικό



Αν το άγχος είχε μορφή τι θα ήταν;  Άλλοι λένε φωτιά που καίει, κάποιοι ποτάμι που τους παρασύρει, άλλοι λίμνη που τους πνίγει… Υπάρχουν πολλές μορφές του άγχους και αυτό γιατί ο κάθε άνθρωπος το βιώνει με διαφορετικό τρόπο.

Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που θα μπορούσε να είναι χρήσιμο όταν μας συντονίζει και μας ανασκουμπώνει ώστε να παράγουμε κάτι για τον εαυτό μας ή να προστατευτούμε. Αυτό το συναίσθημα θα μπορούσε επίσης να είναι πολύ βλαβερό αν τα επίπεδα του είναι τόσο υψηλά που μας κατακλύζει και επηρεάζει τη λειτουργικότητα μας στους σημαντικούς τομείς της ζωής μας.

Πως θα καταλάβουμε όμως αν το άγχος και το στρες που νιώθουμε είναι ανησυχητικό και χρειαζόμαστε την παρέμβαση του ειδικού:

1ον : Νιώθουμε νευρικοί και πολλές φορές ανήμποροι για πολύ απλά καθημερινά πράγματα.

2ον: Γινόμαστε συχνά επιθετικοί με τους κοντινούς μας ανθρώπους χωρίς κάποιο σοβαρό λόγο.

3ον: Σκεφτόμαστε πολύ και αρχίζουμε να αναλύουμε και να ερμηνεύουμε συμπεριφορές με τάση να ελέγξουμε τα πράγματα ακόμα και αν φαινομενικά είναι δύσκολο.

4ον: Νιώθουμε κουρασμένοι μέσα στη μέρα ή δεν νιώθουμε καθόλου κούραση στο τέλος της ημέρας.

5ον: Δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε ή έχουμε άτακτο ύπνο.

6ον: Ξεχνάμε συχνά σημαντικές εκκρεμότητες και ραντεβού.

7ον: Αυξάνουμε σε ποσότητα τις καθημερινές καταχρήσεις όπως το κάπνισμα ή το αλκοόλ.

Τέλος, χαρακτηριστικό των ανθρώπων που το άγχος αγγίζει επίπεδα διαταραχής είναι ότι νιώθουν πως στερούνται του ελέγχου της ζωής τους ενώ καταβάλλουν υπεράνθρωπες προσπάθειες να τον έχουν. Οι κλινικές διαταραχές που πλέον αναγνωρίζονται από την ψυχιατρική και την κλινική ψυχολογία ως διαταραχές που επηρεάζουν το άτομο στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής του και στους περισσότερους τομείς της καθημερινότητας του είναι οι αγχώδεις διαταραχές, οι οποίες είναι η Γενικευμένη Αγχώδης διαταραχή, η Ειδική Φοβία, η Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, η Μετατραυματική διαταραχή και η Διαταραχή πανικού.

Αν επομένως για αρκετό καιρό παρατηρούμε στον εαυτό μας τις παραπάνω ενδείξεις ή έχουμε κάποια υποψία ότι πάσχουμε από αγχώδη διαταραχή τότε είναι καλό να μιλήσουμε με κάποιον ειδικό ή σημαντικό άλλο και να κινηθούμε ανάλογα. Ο λόγος είναι ότι το άγχος που βιώνουμε μπορεί να στερήσει την απόλαυση των όμορφων στιγμών, την κοινωνική ζωή, την παραγωγικότητα στον επαγγελματικό χώρο και την καλή σχέση με τον εαυτό και κυρίως να έχει πολλές σοβαρές επιπτώσεις τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία.

 Βλαστού Ελένη, Ψυχολόγος Υγείας, MSc 

http://www.genenutrition.gr/index.php/psixotherapeia/seven-signs-of-stress-that-lead-us-to-the-special.html

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Προσοχή αν δείτε τέτοια σημάδια στο δέρμα σας – Τι να κάνετε

Ονομάζεται και “Ringworm” ή “Tinea”. Είναι η κοινή μυκητιασική λοίμωξη στο δέρμα που συνήθως επηρεάζει διάφορα σημεία σε όλο το σώμα (tinea corporis), το τριχωτό της κεφαλής (tinea capitis), τα πόδια (tinea pedis, ή “πόδι του αθλητή”) και τη βουβωνική χώρα (tinea cruris). Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μυκητιασική δερματική λοίμωξη και πώς θα την αναγνωρίσετε στο δέρμα σας: Όχι η πάθηση δεν προκαλείται από κάποιο σκουλήκι. Είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά σχηματίζει ένα εξάνθημα σε σχήμα δακτυλίου. Μπορεί να έχει ένα κόκκινο κέντρο ή κανονικό τόνο του δέρματος στο εσωτερικό του δακτυλίου. Τι προκαλεί την λοίμωξη; Ορισμένοι μύκητες μπορεί να βοηθούν το σώμα, αλλά ένας τύπος δερματόφυτου μύκητα που προκαλεί την λοίμωξη αυτή, ερεθίζει το δέρμα σε μεγάλο βαθμό. Αυτοί οι μύκητες τρέφονται από τους νεκρούς ιστούς του δέρματος σας, τα μαλλιά και τα νύχια. Τα δερματόφυτα ευδοκιμούν σε ζεστές, υγρές περιοχές, όπως οι πτυχώσεις του δέρματος στην περιοχή βουβω...

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης. Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,. Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα. «Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπ...