Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Eφτά ενδείξεις άγχους που μας οδηγούν στον ειδικό



Αν το άγχος είχε μορφή τι θα ήταν;  Άλλοι λένε φωτιά που καίει, κάποιοι ποτάμι που τους παρασύρει, άλλοι λίμνη που τους πνίγει… Υπάρχουν πολλές μορφές του άγχους και αυτό γιατί ο κάθε άνθρωπος το βιώνει με διαφορετικό τρόπο.

Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που θα μπορούσε να είναι χρήσιμο όταν μας συντονίζει και μας ανασκουμπώνει ώστε να παράγουμε κάτι για τον εαυτό μας ή να προστατευτούμε. Αυτό το συναίσθημα θα μπορούσε επίσης να είναι πολύ βλαβερό αν τα επίπεδα του είναι τόσο υψηλά που μας κατακλύζει και επηρεάζει τη λειτουργικότητα μας στους σημαντικούς τομείς της ζωής μας.

Πως θα καταλάβουμε όμως αν το άγχος και το στρες που νιώθουμε είναι ανησυχητικό και χρειαζόμαστε την παρέμβαση του ειδικού:

1ον : Νιώθουμε νευρικοί και πολλές φορές ανήμποροι για πολύ απλά καθημερινά πράγματα.

2ον: Γινόμαστε συχνά επιθετικοί με τους κοντινούς μας ανθρώπους χωρίς κάποιο σοβαρό λόγο.

3ον: Σκεφτόμαστε πολύ και αρχίζουμε να αναλύουμε και να ερμηνεύουμε συμπεριφορές με τάση να ελέγξουμε τα πράγματα ακόμα και αν φαινομενικά είναι δύσκολο.

4ον: Νιώθουμε κουρασμένοι μέσα στη μέρα ή δεν νιώθουμε καθόλου κούραση στο τέλος της ημέρας.

5ον: Δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε ή έχουμε άτακτο ύπνο.

6ον: Ξεχνάμε συχνά σημαντικές εκκρεμότητες και ραντεβού.

7ον: Αυξάνουμε σε ποσότητα τις καθημερινές καταχρήσεις όπως το κάπνισμα ή το αλκοόλ.

Τέλος, χαρακτηριστικό των ανθρώπων που το άγχος αγγίζει επίπεδα διαταραχής είναι ότι νιώθουν πως στερούνται του ελέγχου της ζωής τους ενώ καταβάλλουν υπεράνθρωπες προσπάθειες να τον έχουν. Οι κλινικές διαταραχές που πλέον αναγνωρίζονται από την ψυχιατρική και την κλινική ψυχολογία ως διαταραχές που επηρεάζουν το άτομο στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής του και στους περισσότερους τομείς της καθημερινότητας του είναι οι αγχώδεις διαταραχές, οι οποίες είναι η Γενικευμένη Αγχώδης διαταραχή, η Ειδική Φοβία, η Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, η Μετατραυματική διαταραχή και η Διαταραχή πανικού.

Αν επομένως για αρκετό καιρό παρατηρούμε στον εαυτό μας τις παραπάνω ενδείξεις ή έχουμε κάποια υποψία ότι πάσχουμε από αγχώδη διαταραχή τότε είναι καλό να μιλήσουμε με κάποιον ειδικό ή σημαντικό άλλο και να κινηθούμε ανάλογα. Ο λόγος είναι ότι το άγχος που βιώνουμε μπορεί να στερήσει την απόλαυση των όμορφων στιγμών, την κοινωνική ζωή, την παραγωγικότητα στον επαγγελματικό χώρο και την καλή σχέση με τον εαυτό και κυρίως να έχει πολλές σοβαρές επιπτώσεις τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία.

 Βλαστού Ελένη, Ψυχολόγος Υγείας, MSc 

http://www.genenutrition.gr/index.php/psixotherapeia/seven-signs-of-stress-that-lead-us-to-the-special.html

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Οι 9 Θαυματουργές Χρήσεις της Ασπιρίνης που Σίγουρα ΔΕΝ γνωρίζεις!

Δείτε παρακάτω τις 9 φαρμακευτικές και μη, χρήσεις ″έκπληξη″ της ασπιρίνης: 1. Θεραπεία για τα τσιμπήματα των εντόμων : Διαλύστε μία ασπιρίνη σε νερό και ψεκάστε το παραπάνω μείγμα στο σημείο που είναι το τσίμπημα κουνουπιού ή μέλισσας. Αφήστε το διάλυμα για μερικά λεπτά μέχρι η φαγούρα και ο ερεθισμός να υποχωρήσουν. 2. Λευκαντικό για τα χέρια : Για να απαλλαγείτε από τους κίτρινους λεκέδες του τσιγάρου ή τις καφές κηλίδες στα χέρια, σπάστε 2-3 δισκία και αναμείξτε τα με λεμόνι. Απλώστε στους αντιαισθητικούς λεκέδες που υπάρχουν στις άκρες των δακτύλων, επαναλάβετε σε τακτά χρονικά διαστήματα και γρήγορα θα εξαφανιστούν. 3. Θεραπεία ακμής : Σπάστε δύο-τρία δισκία και αναμείξτε τα με μικρή ποσότητα νερού. Απλώστε το μείγμα στα σπυράκια, αφήστε 2-3 λεπτά και ξεπλύνετε. Τα σπυράκια θα ξεραθούν και θα εξαφανιστούν γρηγορότερα. 4. Αντί-μυκητιασικό βελτιωτικό εδάφους: Για να καταπολεμήσετε τους μύκητες του εδάφους και τα ζιζάνια, διαλύστε ένα δισκίο ασπιρίνης σε ...

Συγκρούσεις - Από την ματαίωση των προσδοκιών μας στην ουσιαστική επικοινωνία

Οι διαφωνίες και οι συγκρούσεις είναι μέρος της ζωής μας, των σχέσεων μας και τελικά μέρος του εαυτού μας. Ακόμα και αυτή τη στιγμή μπορεί να βιώνουμε μία εσωτερική σύγκρουση σκεπτόμενοι αν θέλουμε να συνεχίσουμε να διαβάζουμε αυτό το κείμενο ή όχι. Πότε όμως η διαφωνία εξελίσσεται σε σύγκρουση και κατά πόσο φωτίζει κάποιες σκοτεινές πλευρές της προσωπικότητας μας, μίας σχέσης ή μίας κοινωνίας; Η διαφωνία αναφέρεται κυρίως σε μία διαφορά απόψεων, σε μία ασυμφωνία προσέγγισης ανάμεσα σε δύο πλευρές. Η σύγκρουση όμως είναι κάτι παραπάνω από απλή ασυμφωνία και αποτελεί ένα επίμονο θέμα προστριβής το οποίο έχει διάρκεια. Αφού λοιπόν παραμένει για καιρό, μπορεί να αλλάζει μορφές και να εξελίσσεται προκαλώντας πολλά προβλήματα τα οποία συνιστούν εκφάνσεις του ίδιου ζητήματος. Από αυτή την άποψη η σύγκρουση αντιμετωπίζεται ως μία διαδικασία και έχει 3 ποιοτικές διαβαθμίσεις Α) Η προοπτική να προκύψει σύγκρουση υπάρχει όταν 2 πλευρές έρχονται αντιμέτωπες με δύο ή περισσ...