Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Οι 13 καλύτεροι τρόποι πρόληψης του καρκίνου


Τα 13 καίρια βήματα για να προλάβετε την εμφάνιση καρκίνου δημοσίευσαν κορυφαίοι μελετητές της επάρατης νόσου σε νέα έρευνα που, μεταξύ άλλων, επισημαίνει ότι ένας στους τρεις θανάτους από καρκίνο θα μπορούσε να αποφευχθεί.

Οι Αυστραλοί ειδικοί ανακάλυψαν πως το 90% των θανάτων από καρκίνο οφείλονται σε πέντε μεγάλους παράγοντες: Το κάπνισμα, την έκθεση στον ήλιο, την παχυσαρκία, την κακή διατροφή και το αλκοόλ. Αντίστοιχα, εντόπισαν τους παράγοντες που βοηθούν στην καταπολέμησή του, μέσα από 13 αποτελεσματικά βήματα-ασπίδες για τον ανθρώπινο οργανισμό:

*Σταματήστε το κάπνισμα
*Αποφύγετε την υπερ-έκθεση στις βλαβερές ακτινοβολίες του ήλιου
*Μειώστε το κόκκινο κρέας στη διατροφή σας
*Αυξήστε τις φυτικές ίνες που καταναλώνετε
*Καταναλώστε δύο μερίδες φρούτων και τρεις μερίδες λαχανικών την ημέρα
*Χάστε τα περιττά κιλά και αποφύγετε την καθιστική ζωή
*Κάντε συχνά τσεκ-απ και τα απαραίτητα εμβόλια, για να αποφύγετε λοιμώξεις και ιούς, όπως αυτός των θηλωμάτων που συνδέεται με την εμφάνιση καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.
*Μειώστε το αλκοόλ που πίνετε για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του ήπατος, του εντέρου, του μαστού και του στόματος.
*Ασκηθείτε για τουλάχιστον μία ωρίτσα κάθε μέρα για να διατηρήσετε αποτελεσματικό και τονωμένο το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
*Προσοχή στις θεραπείες αντικατάστασης ορμονών – συνήθεις στις γυναίκες σε εμμηνόπαυση – οι οποίες σε ορισμένες περιπτώσεις έχουν συνδεθεί με την εμφάνιση καρκίνου του μαστού, ενώ σε άλλες έχουν προλάβει καρκίνο του παχέος εντέρου.
*Θηλάστε τα παιδιά σας για τουλάχιστον 12 μήνες – οι αριθμοί μαρτυρούν πως έτσι μπορούν να μειώνονται κατά 235 οι περιπτώσεις εμφάνισης καρκίνου ανά έτος.
*Προσοχή στα αντισυλληπτικά: Ενώ έχουν σε αρκετές περιπτώσεις βοηθήσει στην πρόληψη καρκίνου της μήτρας, έχουν ωστόσο συνδεθεί και με περιπτώσεις εμφάνισης καρκίνου της μήτρας και του μαστού.
*Ο ρόλος της ασπιρίνης: Η κατανάλωσή της έχει βοηθήσει στην πρόληψη 232 περιπτώσεων καρκίνου του οισοφάγου και του παχέος εντέρου, σύμφωνα με την αυστραλιανή έρευνα, αλλά παράλληλα έχουν συνδεθεί με εγκεφαλικά επεισόδια, γι’ αυτό και δεν προτείνονται ως επίσημοι «σύμμαχοι» ενάντια στον καρκίνο προς το παρόν.

  Independent



Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τελειομανία: Χαρακτηριστικά και αρνητικές επιπτώσεις

Νιώθεις συχνά την ανάγκη ό,τι κάνεις να το κάνεις τέλεια; Έχεις παρατηρήσει να αναλαμβάνεις μια δουλειά και να μην την παραδίδεις ποτέ γιατί πιστεύεις ότι δεν είναι τέλεια και όλο κάτι λείπει; Καθυστερείς να παραδώσεις projects στη δουλειά σου γιατί νιώθεις την ανάγκη να τα τελειοποιήσεις; Παρατηρείς πως είσαι συνεχώς αγχωμένος γιατί θέλεις όλα να τα κάνεις τέλεια σε όλους τους τομείς της ζωής σου; Εάν έχεις μαζέψει αρκετά ναι στις παραπάνω ερωτήσεις τότε ίσως ανήκεις στην κατηγορία του τελειομανή. Ως τελειομανής ορίζεται ο άνθρωπος που αρνείται να δεχτεί οτιδήποτε λιγότερο από την τελειότητα. Εκφράζει τη συνεχή προσπάθεια ενός ατόμου για την αποφυγή λαθών, δεν δέχεται με τίποτα τη μετριότητα, θέτει εξαιρετικά υψηλά πρότυπα απόδοσης και ασκεί πολύ αρνητική κριτική στον εαυτό του όταν δεν φτάνει αυτά τα πρότυπα, ανησυχώντας πάρα πολύ για το πώς θα τον κρίνουν οι άλλοι άνθρωποι. Ποια είναι λοιπόν τα βασικά χαρακτηριστικά του τελειομανή ανθρώπου; Δεν αφήνει καθόλου χώρο

Μολυσματική τέρμινθος: Συμπτώματα, μετάδοση και θεραπεία

Η μολυσματική τέρμινθος είναι μία συχνή ιογενής πάθηση που προσβάλλει το δέρμα και ευκαιριακά τα μάτια. Μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας αλλά προσβάλλει κατά κύριο λόγο παιδιά, σεξουαλικά ενεργείς ενήλικες και αυτούς που για κάποιος λόγο δεν έχουν ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Η ηλικία που εμφανίζεται πιο συχνά στα παιδιά η πάθηση είναι μεταξύ ενός και 10 ετών. Δεν απαιτεί πάντα αντιμετώπιση. Ο ιός της μολυσματικής τερμίνθου ανήκει στην οικογένεια των poxvirus και ονομάζεται Molluscum Contagiosum Virus ( MCV ). Αποικεί μόνο τον άνθρωπο. Υπάρχουν 4 τύποι του ιού: MCV -1, MCV -2, MCV -3 και MCV -4. Ο πιο συχνός είναι ο ιός MCV -1 ενώ ο MCV -2 ανιχνεύεται πιο συχνά σε ενήλικες και είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενος. Συμπτώματα Οι βλάβες της μολυσματικής τερμίνθου είναι μικρά σπυράκια, μεγέθους 1-10 χιλιοστών που μοιάζουν με ογκίδια, ελιές ή μαργαριτάρια. Πρόκειται για στρογγυλές, λευκές και γυαλιστερές βλατίδες (θολωτές) με ομφαλωτό κέντρο, που περιέχουν ένα

Σε ποιες παθολογικές καταστάσεις η ταχύτητα καθίζησης ερυθρών (ΤΚΕ) αυξάνει;

      Η ΤΚΕ σαν εργαστηριακή εξέταση συμπληρώνει 80 χρόνια «ζωής». Όπως λέει και το όνομά της, πρόκειται για την ταχύτητα με την οποία καθιζάνουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια, όταν το δείγμα του αίματος τοποθετηθεί σε ειδικό σωλήνα. Η ΤΚΕ είναι μία απλή, φθηνή, μη ειδική δοκιμασία που εδώ και χρόνια χρησιμοποιείται για την διάγνωση καταστάσεων που σχετίζονται με την οξεία και χρόνια φλεγμονή, τον καρκίνο και τα αυτοάνοσα νοσήματα. ΗΤΚΕ αναφέρεται ως μη ειδική δοκιμασία, διότι όταν τη βρίσκουμε αυξημένη, ο γιατρός δεν μπορεί να καταλάβει σε ποιό σημείο του σώματος υπάρχει φλεγμονή, ποιά είναι η αιτία που την αυξάνει, δεδομένου ότι η ΤΚΕ επηρεάζεται και από άλλες καταστάσεις πέραν της φλεγμονής. Για τον λόγο αυτό η ΤΚΕ πρέπει να αξιολογείται σε συνάρτηση και με άλλες δοκιμασίες. Η ΤΚΕ σημαίνει μια κατάσταση ενεργοποίησης, κάτι σαν “συναγερμό” για τον οργανισμό που κινητοποιείται για να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα. Μπορεί να είναι μια απλή ουρολοίμωξη για παράδειγμα, όπου η ΤΚ