Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Τι προκαλεί τους μυϊκούς σπασμούς και πώς αντιμετωπίζονται;



Οι μυϊκοί σπασμοί και οι κράμπες συμβαίνουν όταν ένας μυς συστέλλεται χωρίς τη θέλησή του με οδυνηρό τρόπο. Oι αιτίες κυμαίνονται από την διατροφική ανεπάρκεια μέχρι παθήσεις του νευρικού συστήματος.

Εάν αντιμετωπίζετε απότομες, εξαιρετικά επώδυνες μυϊκές συσπάσεις στο λαιμό ή στην πλάτη σας, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό, καθώς αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα μιας ρήξης ή διόγκωσης δίσκου στην σπονδυλική σας στήλη. Αν αφεθούν χωρίς θεραπεία, οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ σοβαρές.

Η διαδικασία κίνησης ενός μυός στην πραγματικότητα είναι μια αρκετά περίπλοκη υπόθεση. Περιλαμβάνει την αποστολή ενός σήματος από τον εγκέφαλο μέσω του νευρικού συστήματος στον εν λόγω μυ. Μια περίτεχνη σειρά χημικών αντιδράσεων και επικοινωνιών, θα οδηγήσει τελικά σε μια σύσπαση του μυός, προκαλώντας την κίνηση. Εκατομμύρια ακούσιες κινήσεις των μυών κρατούν το αίμα σε κυκλοφορία και τους πνεύμονες σε κίνηση, ακόμα κι όταν κοιμάστε. Εάν αυτή η διαδικασία διακοπεί, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ένας μυϊκός σπασμός.

Οι μυϊκοί σπασμοί μπορούν να προκληθούν από νευρολογικές διαταραχές ή παθήσεις, όπως είναι τα εγκεφαλικά επεισόδια. Η βλάβη στο νευρικό σύστημα μπορεί, επίσης, να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς. Πολλές τοξίνες, για παράδειγμα, προσβάλλουν το νευρικό σύστημα. Οι μεταβολικές διαταραχές μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνες για τους μυϊκούς σπασμούς, διαταράσσοντας τις μεταβολικές επικοινωνίες που προκαλούν τους μύες να συμβληθούν. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται ιατρική φροντίδα για την επίλυση της κατάστασης.

Μια ανεπάρκεια σε άλατα και ηλεκτρολύτες, μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνη για μυϊκούς σπασμούς. Η αφυδάτωση είναι μια κοινή αιτία για την ανεπάρκεια και πιο σπάνια θα μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των αλάτων στο σώμα σας μέσω της δηλητηρίασης του νερού. Είναι επίσης δυνατό να ακολουθείτε μια διατροφή που δεν ικανοποιεί τις ανάγκες του σώματός σας, ειδικά αν ασκείστε έντονα, εξαντλώντας έτσι τα άλατα που θα πρέπει να ελέγχουν τους μύες σας. Η άσκηση μπορεί, επίσης, να συμβάλλει στην πρόκληση μυϊκών σπασμών, εάν γυμνάζεστε πάρα πολύ σκληρά, εξαντλώντας μ’ αυτόν τον τρόπο τους μύες σας.

Οι σπασμοί μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε τους μύες σφιχτούς και φουσκωμένους. Μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά επώδυνοι με το ξεκίνημά τους να είναι γρήγορο και απρόσμενο. Αν είστε τυχεροί ο μυϊκός σπασμός είναι απλά μια κράμπα και μπορείτε γρήγορα να είστε σε θέση να τεντώσετε τον μυ και να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Σε άλλες περιπτώσεις, όμως, ο μυϊκός σπασμός «κλειδώνεται» και μπορεί να χρειαστεί πολύ χρόνο για να ανακάμψετε. Μπορείτε να βοηθήσετε να μειωθεί η πιθανότητα να έχετε μυϊκούς σπασμούς με το stretching, την υγιεινή διατροφή και δείχνοντας μεγάλη προσοχή στη γενική σας υγεία και στα επίπεδα της φυσικής σας κατάστασης.

medinova

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Η «μάχη» για τα οικογενειακά επιδόματα του ΟΓΑ

Κρίσιμες θεωρούνται οι διαπραγματεύσεις για την τύχη των οικογενειακών επιδομάτων και το αν τελικά θα δεχθεί η ελληνική πλευρά να επαναπροσδιορίσει τις παροχές σε τρίτεκνους και πολύτεκνους προκειμένου να αυξήσει τα επιδόματα σε πρώτο και δεύτερο παιδί Η ελληνική πλευρά διεκδικεί από 130 έως 260 εκατ. ευρώ επιπλέον της κρατικής χρηματοδότησης που ήδη έχει εγγραφεί για τα συγκεκριμένα επιδόματα στον κρατικό προϋπολογισμό του 2018, ώστε να επιτευχθεί το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα για τα επιδόματα. Η κυβέρνηση έχει κληθεί να προχωρήσει σε ένα νέο, ενοποιημένο σύστημα οικογενειακών επιδομάτων, με έμφαση στο πρώτο και δεύτερο παιδί. Κατά τη διάρκεια της πρώτης επίσημης επίσκεψης των επικεφαλής των θεσμών στη χώρα μας, στο πλαίσιο της τρίτης αξιολόγησης, η ελληνική πλευρά κατέθεσε τις προτάσεις της μέσω των εξοικονομήσεων που θα επιτευχθούν από το πρόγραμμα εξοικονόμησης δαπανών (spending review) των υπουργείων. Στο σχέδιο του προϋπολογισμού προβλέπεται εξοικονόμηση της τά...

Προσοχή αν δείτε τέτοια σημάδια στο δέρμα σας – Τι να κάνετε

Ονομάζεται και “Ringworm” ή “Tinea”. Είναι η κοινή μυκητιασική λοίμωξη στο δέρμα που συνήθως επηρεάζει διάφορα σημεία σε όλο το σώμα (tinea corporis), το τριχωτό της κεφαλής (tinea capitis), τα πόδια (tinea pedis, ή “πόδι του αθλητή”) και τη βουβωνική χώρα (tinea cruris). Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μυκητιασική δερματική λοίμωξη και πώς θα την αναγνωρίσετε στο δέρμα σας: Όχι η πάθηση δεν προκαλείται από κάποιο σκουλήκι. Είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά σχηματίζει ένα εξάνθημα σε σχήμα δακτυλίου. Μπορεί να έχει ένα κόκκινο κέντρο ή κανονικό τόνο του δέρματος στο εσωτερικό του δακτυλίου. Τι προκαλεί την λοίμωξη; Ορισμένοι μύκητες μπορεί να βοηθούν το σώμα, αλλά ένας τύπος δερματόφυτου μύκητα που προκαλεί την λοίμωξη αυτή, ερεθίζει το δέρμα σε μεγάλο βαθμό. Αυτοί οι μύκητες τρέφονται από τους νεκρούς ιστούς του δέρματος σας, τα μαλλιά και τα νύχια. Τα δερματόφυτα ευδοκιμούν σε ζεστές, υγρές περιοχές, όπως οι πτυχώσεις του δέρματος στην περιοχή βουβω...