Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

7 υπέροχα ροφήματα για να κόψετε τα αναψυκτικά



Επειδή η κατανάλωση αναψυκτικών έχει συσχετιστεί με τόσες πολλές παθήσεις, γιατί να μην δοκιμάσουμε κάτι πιο φυσικό;

Δεν είναι λίγες οι έρευνες που έχουν συνδέσει την κατανάλωση αναψυκτικών με αρκετές παθήσεις, από διαβήτη τύπου 2, μέχρι και καρδιοπάθεια. Ακόμα και οι light εκδοχές τους θεωρούνται επικίνδυνες, καθώς περιέχουν ουσίες που πιθανόν μπορεί να μας βλάψουν. Από την άλλη μεριά, μπορούμε όλοι να παραδεχτούμε ότι τα αναψυκτικά έχουν ωραία γεύση, και πως είναι ιδιαίτερα απολαυστικά αν χρειαζόμαστε κάτι δροσερό…

Για αυτόν ακριβώς τον λόγο έχουμε να προτείνουμε τις εξής, 100% φυσικές, εναλλακτικές…
Δίνουμε τέλεια γεύση στο νερό μας με φρούτα
Είναι πολύ εύκολο να βρούμε νερό με γεύση στα ράφια των σούπερ μάρκετ πλέον, αλλά τα περισσότερα προϊόντα είναι φορτωμένα με ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά. Εμείς επιλέγουμε να κόψουμε φρέσκα φρούτα ή και λαχανικά, όπως λεμόνι, καρπούζι, αγγούρι, μέντα ή πορτοκάλι, και να τα αφήσουμε στο μπουκάλι με το νερό μας στο ψυγείο. Έξτρα γεύση, και το νερό μας θα απορροφήσει και κάποια θρεπτικά συστατικά.

Πράσινο τσάι
Το έχουμε πει και θα το ξαναπούμε. Το πράσινο τσάι είναι από τα καλύτερα ροφήματα για τον οργανισμό μας. Πρακτικά χωρίς θερμίδες, αλλά γεμάτα αντιοξειδωτικά, έχει αποδειχθεί μέσα από πολλές μελέτες ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες, μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, παχυσαρκίας, πετρών στα νεφρά, και η λίστα συνεχίζεται για πολύ…

Σόδα με χυμό
Η σόδα είναι το ένα αναψυκτικό που μπορούμε να πιούμε ανενόχλητοι… είναι στην ουσία νερό με ανθρακικό. Και αν θέλετε να την κάνετε πιο νόστιμη, μερικές σταγόνες μόνο από τον αγαπημένο σας χυμό φρούτων θα κάνουν την διαφορά. Επιλέξτε έναν χυμό με πολλά αντιοξειδωτικά, όπως εκείνον του ροδιού, ή του βύσσινου.

Σπιτική λεμονάδα
Το μόνο που χρειάζεστε για να φτιάξετε μόνοι σας, αλλά χωρίς ζάχαρη, το αγαπημένο σας αναψυκτικό, είναι ένα ποτήρι παγωμένη σόδα, μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού ή lime, και – αν θέλετε – μια πολύ μικρή κουταλιά στέβια.

Κόκκινο κρασί
Θα το αφήναμε στην απ’ έξω; Προφανώς και όχι. Με τόσες έρευνες να μας επιβεβαιώνουν ότι το κόκκινο κρασί έχει αρκετά οφέλη για την καρδιά μας, πώς να το ξεχάσουμε, και να μην απολαύσουμε ένα ποτηράκι; Αρκεί, φυσικά, να μένουμε εκεί και να μην το παρακάνουμε.

Γάλατα ξηρών καρπών
Το γάλα αμυγδάλου, το γάλα σόγιας ή το γάλα καρύδας είναι πολύ καλές εναλλακτικές, αν δεν καταναλώνετε γάλα ζωικής προέλευσης. Περιέχουν λίγες θερμίδες, φυτική πρωτεΐνη, και μικρή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.

Καφές
Απλός, σκέτος καφές φίλτρου. Είναι ό,τι καλύτερο για να ξυπνήσουμε το πρωί, αλλά και για να λάβουμε μια γερή δόση αντιοξειδωτικών. Η καφεΐνη μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την ενέργειά μας, και εφόσον δεν φορτώνουμε τον καφέ μας με ζάχαρη, σιρόπια, σαντιγί και λοιπές παχυντικές γαρνιτούρες, μόνο κερδισμένοι θα βγούμε…


Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Προσοχή αν δείτε τέτοια σημάδια στο δέρμα σας – Τι να κάνετε

Ονομάζεται και “Ringworm” ή “Tinea”. Είναι η κοινή μυκητιασική λοίμωξη στο δέρμα που συνήθως επηρεάζει διάφορα σημεία σε όλο το σώμα (tinea corporis), το τριχωτό της κεφαλής (tinea capitis), τα πόδια (tinea pedis, ή “πόδι του αθλητή”) και τη βουβωνική χώρα (tinea cruris). Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μυκητιασική δερματική λοίμωξη και πώς θα την αναγνωρίσετε στο δέρμα σας: Όχι η πάθηση δεν προκαλείται από κάποιο σκουλήκι. Είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά σχηματίζει ένα εξάνθημα σε σχήμα δακτυλίου. Μπορεί να έχει ένα κόκκινο κέντρο ή κανονικό τόνο του δέρματος στο εσωτερικό του δακτυλίου. Τι προκαλεί την λοίμωξη; Ορισμένοι μύκητες μπορεί να βοηθούν το σώμα, αλλά ένας τύπος δερματόφυτου μύκητα που προκαλεί την λοίμωξη αυτή, ερεθίζει το δέρμα σε μεγάλο βαθμό. Αυτοί οι μύκητες τρέφονται από τους νεκρούς ιστούς του δέρματος σας, τα μαλλιά και τα νύχια. Τα δερματόφυτα ευδοκιμούν σε ζεστές, υγρές περιοχές, όπως οι πτυχώσεις του δέρματος στην περιοχή βουβω...

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης. Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,. Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα. «Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπ...