Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Συνήθειες που καταστρέφουν τον εγκέφαλό σας


Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ορισμένες συνήθειες που μπορεί με το πέρασμα των χρόνων να επηρεάσουν αρνητικά τη λειτουργία του εγκεφάλου μας. Εάν οι παρακάτω συνήθειες είναι και δικές σας, ίσως τώρα ήρθε η ώρα να τις αλλάξετε.

Δεν τρώτε πρωινό. Η παράλειψη του πρωινού γεύματος οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να μην τροφοδοτείται επαρκώς ο εγκέφαλος με θρεπτικά συστατικά. Με τον καιρό, αυτό οδηγεί σε εκφύλιση του εγκεφάλου.

Τρώτε περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται. Συνήθως, όταν δεν τρώμε πρωινό καταλήγουμε να τρώμε περισσότερο τις άλλες ώρες της ημέρας. Η υπερφαγία σημαίνει πως τρώτε περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται το σώμα σας κι αυτό προκαλεί σκλήρυνση των αρτηριών στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα τη σταδιακή μείωση των διανοητικών σας ικανοτήτων.

Είστε καπνιστής. Σίγουρα γνωρίζετε πως το κάπνισμα είναι επικίνδυνο για τους πνεύμονες και την καρδιά σας, ξέρετε όμως πως επηρεάζει και τον εγκέφαλό σας προκαλώντας συρρίκνωση των κυττάρων του; Η νικοτίνη παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με πολλούς ειδικούς.

Καταναλώνετε πολλή ζάχαρη. Εάν η διατροφή σας περιλαμβάνει πολλές γλυκιές τροφές είναι πιθανό να επηρεάζεται αρνητικά η απορρόφηση των πρωτεϊνών και άλλων θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό σας. Αυτό σημαίνει παρεμπόδιση της ανάπτυξης του εγκεφάλου και “υποσιτισμό” του.

Δεν κοιμάστε αρκετά. Εάν στερείστε σταθερά τον ύπνο για καιρό, επηρεάζονται αρνητικά τα εγκεφαλικά σας κύτταρα και “πεθαίνουν”. Εάν ο λιγοστός ύπνος σας γίνει συνήθεια, αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει σημαντικά τη λειτουργία της μνήμη σας.

Σκεπάζετε το κεφάλι σας όταν κοιμάστε. Είναι μια συνήθεια που έχουν πολλοί άνθρωποι. Οδηγεί όμως σε υπερσυγκέντρωση διοξειδίου του άνθρακα και κατ’ επέκταση μείωση της οξυγόνωσης του εγκεφάλου. Αυτό οδηγεί σε εγκεφαλικές βλάβες, όπως άνοια ακόμη και σε νεότερες ηλικίες.


iatrikanea

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Προσοχή αν δείτε τέτοια σημάδια στο δέρμα σας – Τι να κάνετε

Ονομάζεται και “Ringworm” ή “Tinea”. Είναι η κοινή μυκητιασική λοίμωξη στο δέρμα που συνήθως επηρεάζει διάφορα σημεία σε όλο το σώμα (tinea corporis), το τριχωτό της κεφαλής (tinea capitis), τα πόδια (tinea pedis, ή “πόδι του αθλητή”) και τη βουβωνική χώρα (tinea cruris). Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μυκητιασική δερματική λοίμωξη και πώς θα την αναγνωρίσετε στο δέρμα σας: Όχι η πάθηση δεν προκαλείται από κάποιο σκουλήκι. Είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά σχηματίζει ένα εξάνθημα σε σχήμα δακτυλίου. Μπορεί να έχει ένα κόκκινο κέντρο ή κανονικό τόνο του δέρματος στο εσωτερικό του δακτυλίου. Τι προκαλεί την λοίμωξη; Ορισμένοι μύκητες μπορεί να βοηθούν το σώμα, αλλά ένας τύπος δερματόφυτου μύκητα που προκαλεί την λοίμωξη αυτή, ερεθίζει το δέρμα σε μεγάλο βαθμό. Αυτοί οι μύκητες τρέφονται από τους νεκρούς ιστούς του δέρματος σας, τα μαλλιά και τα νύχια. Τα δερματόφυτα ευδοκιμούν σε ζεστές, υγρές περιοχές, όπως οι πτυχώσεις του δέρματος στην περιοχή βουβω...

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης. Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,. Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα. «Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπ...