Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Συγχώρεση: Ο δρόμος για ψυχική και σωματική υγεία


Γιατί πρέπει κάποιος να συγχωρήσει; Δεν υπάρχει ένας μόνο λόγος, αλλά ένα είναι το σίγουρο: η υπόθαλψη θυμού και η αγανάκτηση είναι σωματικά, διανοητικά και πνευματικά ανθυγιεινές. Οι άνθρωποι που δεν είναι σε θέση να συγχωρήσουν τον εαυτό τους ή τους άλλους έχουν αυξημένη συχνότητα εμφάνισης κατάθλιψης, ενεργούν με αναλγησία προς τους άλλους, είναι λιγότερο ευτυχείς, και έχουν υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας. Αυτά όμως είναι μόνο η αρχή!

Χωρίς συγχώρεση, η οργή και η αγανάκτηση «σαπίζουν» τον εσωτερικό μας κόσμο. Όταν είμαστε δεμένοι στο παρελθόν, ενεργούμε σαν αυτοδημιούργητη παγίδα του εαυτού μας με την πρόβλεψη ενός στενού και εκδικητικού μέλλοντος. Ίσως ο MaxLucado το έθεσε καλύτερα όταν είπε, «Το μίσος, είναι ένα λυσσαλέο σκυλί που στρέφεται απειλητικά προς τον ιδιοκτήτη του. Η εκδίκηση, είναι η φωτιά που μαίνεται καταναλώνοντας τον εμπρηστή που την έθεσε. Πικρία, είναι η παγίδα που εγκλωβίζει έναν κυνηγό.» Ακόμα και δικαιολογημένη να είναι η οργή, μπορεί να είναι τόσο αυτοκαταστροφική, όσο και ο εθισμός: Και τα δύο μπορούν να σε κάνουν να αισθανθείς καλά, αλλά είναι τοξικά.

Η συγχώρεση είναι λυτρωτική για αυτόν που συγχωράει. Έρευνες δείχνουν επίσης ότι οι άνθρωποι που σκέφτονται να συγχωρέσουν δεν είναι μόνο πιο ευτυχισμένοι - είναι επίσης και πιο υγιείς. Ακόμη και να σκεφτόμαστε την συγχώρεση, βοηθά στο να βελτιωθεί το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα.

Ακόμα περισσότερα οφέλη:

• Φυσική Υγεία: Εκτός από τα χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας, η συγχώρεση συνδέεται με την καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, στη μείωση της χοληστερόλης, μείωση της αρτηριακής πίεσης και μειωμένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.

• Ψυχική Υγεία: Η συγχώρεση συνδέεται με λιγότερα αρνητικά συναισθήματα (άγχος και κατάθλιψη), μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση, περισσότερα συναισθήματα ελέγχου και ελευθερίας, μια αυξημένη ικανότητα για αντιμετώπιση του άγχους και αυξημένο αίσθημα εγγύτητας προς τους άλλους.

• Υγεία Σχέσεων: Η συγχώρεση συνδέεται με υψηλότερη ποιότητα σε σχέσεις γάμου καθώς και ποιότητα σε ρομαντικές σχέσεις. Με τη συγχώρεση, κακίες δεν εισβάλλουν στις σχέσεις και τα ζευγάρια μπορούν να εργαστούν προς την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης.

Σε αντίθεση με ό,τι μας οδηγεί να πιστεύουμε ότι η συγχώρεση είναι μια πράξη αδυναμίας, δεν συγχωρούμε επειδή είμαστε αδύναμοι, αλλά γιατί είμαστε αρκετά ισχυροί για να συνειδητοποιήσουμε ότι μόνο με το να «αφήσουμε» καταστάσεις και ανθρώπους που μας προκαλούν δυσαρέσκειες θα είμαστε ευτυχισμένοι και εν ειρήνη.

Στη ζωή, θερίζουμε ό,τι σπείρουμε. Δεδομένου του ότι είμαστε όλοι άνθρωποι, και όλοι κάνουμε λάθη, θα έπρεπε να συγχωρούμε τους άλλους για λάθη του παρελθόντος και του παρόντος έτσι ώστε και οι άλλοι με την σειρά τους να μας συγχωρούν όταν κάνουμε λάθη. Επιτρέποντας την συγχώρεση στη ζωή σας, ανοίγετε την πόρτα στην ψυχική και σωματική υγεία καθώς και στις αρμονικές σχέσεις με τους άλλους.

Χρήστος Γαλάτης Εγγεγραμμένος Συμβουλευτικός Ψυχολόγος 
https://www.e-psychology.gr/relations-sexual-disorders/2057-sygxoresi-psyxiki-kai-somatiki-ygeia.html

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Προσοχή αν δείτε τέτοια σημάδια στο δέρμα σας – Τι να κάνετε

Ονομάζεται και “Ringworm” ή “Tinea”. Είναι η κοινή μυκητιασική λοίμωξη στο δέρμα που συνήθως επηρεάζει διάφορα σημεία σε όλο το σώμα (tinea corporis), το τριχωτό της κεφαλής (tinea capitis), τα πόδια (tinea pedis, ή “πόδι του αθλητή”) και τη βουβωνική χώρα (tinea cruris). Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μυκητιασική δερματική λοίμωξη και πώς θα την αναγνωρίσετε στο δέρμα σας: Όχι η πάθηση δεν προκαλείται από κάποιο σκουλήκι. Είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά σχηματίζει ένα εξάνθημα σε σχήμα δακτυλίου. Μπορεί να έχει ένα κόκκινο κέντρο ή κανονικό τόνο του δέρματος στο εσωτερικό του δακτυλίου. Τι προκαλεί την λοίμωξη; Ορισμένοι μύκητες μπορεί να βοηθούν το σώμα, αλλά ένας τύπος δερματόφυτου μύκητα που προκαλεί την λοίμωξη αυτή, ερεθίζει το δέρμα σε μεγάλο βαθμό. Αυτοί οι μύκητες τρέφονται από τους νεκρούς ιστούς του δέρματος σας, τα μαλλιά και τα νύχια. Τα δερματόφυτα ευδοκιμούν σε ζεστές, υγρές περιοχές, όπως οι πτυχώσεις του δέρματος στην περιοχή βουβω...

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης. Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,. Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα. «Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπ...