Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Εξαντλητική γυμναστική: Οι επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς




Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί βασικό παράγοντα υγείας και ευεξίας. Για όσους όμως το παρακάνουν και η γυμναστική γίνεται εθισμός, εγκυμονούν σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία και συγκεκριμένα για την καρδιά.

Όπως έδειξε ανασκόπηση μελετών από ειδικούς του Νοσοκομείου Saint Luke's στο Κάνσας και δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Mayo Clinic Proceedings», οι ακραίες καταστάσεις σε ό,τι αφορά την καταπόνηση του οργανισμού, όπως σε έναν μαραθώνιο ή σε έναν μεγάλο ποδηλατικό αγώνα, μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιακές αρρυθμίες και σε μόνιμες βλάβες στην καρδιά εξαιτίας της πρόκλησης δομικών αλλαγών στον καρδιακό μυ και στις μεγάλες αρτηρίες.

Σύμφωνα με τα ευρήματα παλαιότερης μελέτης ελλήνων επιστημόνων που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Αmerican Journal of Ηypertension», η σωματική άσκηση είναι ευεργετική για τις αρτηρίες της καρδιάς μόνον όταν δεν ξεπερνά κάποια όρια σε ένταση και διάρκεια.

Οι ερευνητές μελέτησαν 49 δρομείς (οι 42 άνδρες) μαραθωνίου με μέση ηλικία τα 38 έτη, οι οποίοι ασκούνταν κατά μέσον όρο 15 ώρες την εβδομάδα, επί 11,6 χρόνια. Τους συνέκριναν με 46 ανθρώπους ίδιας ηλικίας, ύψους και παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου, οι οποίοι όμως δεν ήταν αθλητές.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, οι δρομείς είχαν σημαντικά υψηλότερη κεντρική και περιφερική πίεση -συστολική, διαστολική και παλμούς- σε σχέση με την ομάδα ελέγχου. Οι αθλητές είχαν επίσης σημαντικά υψηλότερη ταχύτητα σφυγμικού κύματος (ΡWV), που είναι δείκτης αγγειοδιαστολής δείχνει αυξημένη σκληρότητα στις μεγάλες αρτηρίες, ενώ τα ανακλώμενα κύματα δεν διέφεραν από εκείνες των ανθρώπων της ομάδας ελέγχου. Όσο υψηλότερη ήταν η ένταση της άσκησης, τόσο μεγαλύτερη ήταν η αύξηση στη σκληρότητα των αρτηριών.

Σύμφωνα με τους ειδικούς , η αορτική σκληρότητα και τα ανακλώμενα κύματα αντιπροσωπεύουν δείκτες καρδιαγγειακής νόσου και είναι ανεξάρτητοι προγνωστικοί δείκτες στεφανιαίων συμβάντων και θνησιμότητας.

Η αορτική σκληρότητα είναι επίσης ένας ανεξάρτητος δείκτης αθηροσκλήρωσης.

Οι επιστήμονες διαβεβαιώνουν ότι η τακτική και μακροχρόνια αεροβική άσκηση είναι ευεργετική για την καρδιαγγειακή υγεία. Εντούτοις, οι αθλητές θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί με την ποσότητα και την ένταση των προγραμμάτων προπόνησης, προσπαθώντας να μην εξαντλούν τον εαυτό τους και να βρίσκονται πάντα σε στενή συνεργασία με τους γιατρούς τους, ιδιαίτερα πριν από τη συμμετοχή τους σε μια δυνατή προσπάθεια όπως είναι ο μαραθώνιος δρόμος.

Το ανώτατο ασφαλές όριο έντονης γυμναστικής είναι μία ώρα την ημέρα - οτιδήποτε περισσότερο όχι μόνο δεν προσφέρει οφέλη στο καρδιαγγειακό σύστημα αλλά μπορεί να είναι και βλαπτικό, επισημαίνουν.

http://www.newsone.gr/ugeia/1269272-exantlitiki-gimnastiki-i-epiptosis-stin-igia-tis-kardias

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Προσοχή αν δείτε τέτοια σημάδια στο δέρμα σας – Τι να κάνετε

Ονομάζεται και “Ringworm” ή “Tinea”. Είναι η κοινή μυκητιασική λοίμωξη στο δέρμα που συνήθως επηρεάζει διάφορα σημεία σε όλο το σώμα (tinea corporis), το τριχωτό της κεφαλής (tinea capitis), τα πόδια (tinea pedis, ή “πόδι του αθλητή”) και τη βουβωνική χώρα (tinea cruris). Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μυκητιασική δερματική λοίμωξη και πώς θα την αναγνωρίσετε στο δέρμα σας: Όχι η πάθηση δεν προκαλείται από κάποιο σκουλήκι. Είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά σχηματίζει ένα εξάνθημα σε σχήμα δακτυλίου. Μπορεί να έχει ένα κόκκινο κέντρο ή κανονικό τόνο του δέρματος στο εσωτερικό του δακτυλίου. Τι προκαλεί την λοίμωξη; Ορισμένοι μύκητες μπορεί να βοηθούν το σώμα, αλλά ένας τύπος δερματόφυτου μύκητα που προκαλεί την λοίμωξη αυτή, ερεθίζει το δέρμα σε μεγάλο βαθμό. Αυτοί οι μύκητες τρέφονται από τους νεκρούς ιστούς του δέρματος σας, τα μαλλιά και τα νύχια. Τα δερματόφυτα ευδοκιμούν σε ζεστές, υγρές περιοχές, όπως οι πτυχώσεις του δέρματος στην περιοχή βουβω...

Πόνος στον ώμο: Τι φανερώνει για την καρδιά

   Το στόλισμα του δέντρου, το καθάρισμα του σπιτιού για την υποδοχή των καλεσμένων αλλά και το κουβάλημα και το τύλιγμα των δώρων είναι μερικές μόνο από τις χριστουγεννιάτικες δραστηριότητες που μας κούρασαν τις τελευταίες μέρες. Οι ειδικοί προειδοποιούν όμως να μην παραβλέπουμε τις μυοσκελετικές ενοχλήσεις και συγκεκριμένα τον πόνο στον ώμο ως φυσικό επακόλουθο της καταπόνησης των εορτών, αφού μπορεί να πρόκειται για «ύπουλο» σύμπτωμα προβλήματος στην καρδιά. Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη, τα άτομα που εκδηλώνουν συμπτώματα τα οποία συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας είναι πιο πιθανό να εκδηλώνουν προβλήματα στον ώμο, όπως πόνο στην άρθρωση ή επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς του στροφικού πετάλου (φωτογραφία). «Εάν ένα άτομο εμφανίζει προβλήματα στο στροφικό πέταλο του ώμου, ίσως αυτό αποτελεί ένδειξη ότι συνυπάρχει κάποια άλλη δυσλειτουργία. Πιθανώς το άτομο αυτό θα πρέπει να διαχειριστεί καλύτερα τους παράγοντες κινδύνου καρδιοπάθεια...