Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Νυχτερινές εφιδρώσεις: Πού οφείλονται, πώς θα απαλλαγείτε


Οι νυχτερινές εφιδρώσεις, γνωστές και ως υπεριδρωσία στον ύπνο, ταλαιπωρούν περίπου το 3% του πληθυσμού και ενδέχεται να αποτελούν σημάδι μίας σοβαρής νόσου.

Η εφίδρωση είναι το φυσικό σύστημα ψύξης του σώματος για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση.
Ο υποθάλαμος του εγκεφάλου ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός μας, χρησιμοποιώντας πάνω από δύο εκατομμύρια ιδρωτοποιούς αδένες, προκειμένου να μας κρατάει δροσερούς.
Κατά τη διάρκεια των περιόδων άσκησης ή όταν ο καιρός είναι ζεστός ή η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος ανεβαίνει, ο υποθάλαμος ενεργοποιεί τους αδένες να απελευθερώσουν τον ιδρώτα.

Καθώς ο ιδρώτας εξατμίζεται από το δέρμα, απελευθερώνει θερμική ενέργεια, η οποία με τη σειρά τους ψύχει το οργανισμού.
Οι νυχτερινές εφιδρώσεις δεν σχετίζονται πάντα με την υψηλή θερμοκρασία. Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν απειλητικές, πρέπει να συμβουλεύεστε γιατρό για να καθορίσει τα αίτια εκδήλωσης του προβλήματος.

Παθήσεις
Στα παθολογικά αίτια των νυχτερινών εφιδρώσεων περιλαμβάνονται:
-H φυματίωση
-O ιός HIV
-Γρίπη και άλλες εμπύρετες ασθένειες
-Εμμηνόπαυση
-Προβλήματα θυρεοειδούς
-Διαβήτης
-Εγκυμοσύνη
-Υπνική άπνοια
-Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
-Αγχώδεις διαταραχές
-Παχυσαρκία
-Καρκίνος
-Κατάχρηση ουσιών
-Καρδιαγγειακές διαταραχές
-Νόσος Parkinson
Η θεραπεία των νυχτερινών εφιδρώσεων εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία, όπως η ορμονική ρύθμιση ή η προσαρμογή της φαρμακευτικής αγωγής.
Πώς θα ανακουφιστείτε

Εάν δεν πάσχετε από κάποια ασθένεια, ακολουθείστε τα εξής:
-Κοιμηθείτε σε ένα δροσερό περιβάλλον και αποφύγετε τα συνθετικά ρούχα.
-Αποφύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη και τις πικάντικες τροφές.
-Φάτε το τελευταίο γεύμα σας τουλάχιστον 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
-Ασκηθείτε καθημερινά.
-Διατηρήστε ένα φυσιολογικό βάρος.
-Πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

http://www.onmed.gr/ygeia/story/346042/nyxterines-efidroseis-poy-ofeilontai-pos-tha-apallageite

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Προσοχή αν δείτε τέτοια σημάδια στο δέρμα σας – Τι να κάνετε

Ονομάζεται και “Ringworm” ή “Tinea”. Είναι η κοινή μυκητιασική λοίμωξη στο δέρμα που συνήθως επηρεάζει διάφορα σημεία σε όλο το σώμα (tinea corporis), το τριχωτό της κεφαλής (tinea capitis), τα πόδια (tinea pedis, ή “πόδι του αθλητή”) και τη βουβωνική χώρα (tinea cruris). Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μυκητιασική δερματική λοίμωξη και πώς θα την αναγνωρίσετε στο δέρμα σας: Όχι η πάθηση δεν προκαλείται από κάποιο σκουλήκι. Είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά σχηματίζει ένα εξάνθημα σε σχήμα δακτυλίου. Μπορεί να έχει ένα κόκκινο κέντρο ή κανονικό τόνο του δέρματος στο εσωτερικό του δακτυλίου. Τι προκαλεί την λοίμωξη; Ορισμένοι μύκητες μπορεί να βοηθούν το σώμα, αλλά ένας τύπος δερματόφυτου μύκητα που προκαλεί την λοίμωξη αυτή, ερεθίζει το δέρμα σε μεγάλο βαθμό. Αυτοί οι μύκητες τρέφονται από τους νεκρούς ιστούς του δέρματος σας, τα μαλλιά και τα νύχια. Τα δερματόφυτα ευδοκιμούν σε ζεστές, υγρές περιοχές, όπως οι πτυχώσεις του δέρματος στην περιοχή βουβω...

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης. Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,. Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα. «Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπ...