Ένα από τα πράγματα που αναφέρουν ότι δυσκολεύονται να κόψουν κάποιες εγκυμονούσες είναι ο καφές.
Είναι ένα κομμάτι το οποίο φοβίζει και αγχώνει πολλές μελλοντικές μανούλες οι οποίες θέλουν να απολαμβάνουν τον πρωινό καφέ τους. Τι ισχύει όμως και τι πρέπει να προσέχουν οι εγκυμονούσες.
Στην πραγματικότητα όταν καταναλώνεται με μέτρο δεν υπάρχει πρόβλημα. Μπορείτε λοιπόν να καταναλώσετε με ασφάλεια έναν μονό ελληνικό ή μια μικρή κούπα γαλλικού καφέ ενώ θα ήταν προτιμότερο να το αποφεύγεται περισσότερο κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Ενημέρωσης για τα Τρόφιμα δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα από 300 mg καφεΐνης την ημέρα, ποσότητα που περιέχεται σε δύο-τρία φλιτζάνια καφέ.
Αν τώρα, έχετε ταχυπαλμίες να ξέρετε ότι ο καφές δεν σας βοηθά και αντιθέτως μπορεί να τις εντείνει. Kαλό είναι επίσης να αποφεύγετε τον στιγμιαίο και τον φραπέ. Αυτό που θα πρέπει να γνωρίζετε, επιπλέον, είναι ότι καφεϊνη περιέχει η σοκολάτα, το τσάι και τα αναψυκτικά.
http://www.womantoc.gr/wellness/article/kafes-kai-egymosyni-osa-prepei-na-gnorizete
Σχόλια