Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Χρόνια έλλειψη ύπνου: Με ποιες σοβαρές ασθένειες συνδέεται



Η έλλειψη συγκέντρωσης, η νευρικότητα, οι λιγούρες και το αίσθημα εξάντλησης είναι μερικά μόνο από τα «συμπτώματα» που εκδηλώνονται μετά από μια νύχτα με λίγο ύπνο.

Μετά από λίγη ξεκούραση θα ανακτήσουμε τις δυνάμεις μας και θα επανέλθουμε στους κανονικούς μας ρυθμούς, όμως αν η έλλειψη ύπνου γίνει συνήθεια τότε οι υγεία μας βρίσκεται πραγματικά σε κίνδυνο, προειδοποιούν οι ειδικοί.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Biological Psychiatry, η χρόνια έλλειψη ύπνου προκαλεί μεταβολές στον εγκέφαλο και σε όλο το σώμα γενικώς, αυξάνοντας τον κίνδυνο για πληθώρα σωματικών και ψυχικών ασθενειών.

Οι ερευνητές πραγματοποίησαν επισκόπηση (μετα-ανάλυση) που περιελάμβανε 72 μελέτες σε συνολικό δείγμα 50.000 ατόμων ώστε να εξερευνήσουν σε βάθος τη σχέση ύπνου και φλεγμονής. Η εκδήλωση φλεγμονής είναι μία από τις πολλές αναγνωρισμένες συνέπειες της έλλειψης ύπνου. Τα στοιχεία υπέδειξαν ότι τόσο ο λίγος όσο και ο πολύς ύπνος συνδέονται με αυξημένους δείκτες φλεγμονής στο σώμα.
«Είναι σημαντικό να υπογραμμίσουμε ότι τόσο ο λίγος όσο και ο πολύς ύπνος φαίνεται να συνδέονται με τη φλεγμονή, διαδικασία που συμβάλλει στην κατάθλιψη αλλά και σε πολλές άλλες ασθένειες» αναφέρει σε σχετικό δελτίο τύπου ο αρχισυντάκτης της επιθεώρησης Biological Psychiatry, Δρ Τζον Κρίσταλ.

Ο ύπνος για λιγότερες ή περισσότερες από 7-8 ώρες κάθε βράδυ συνδέεται με αύξηση σε δείκτες φλεγμονής στο αίμα, όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP) και η ιντερλευκίνη-6 (IL-6). Οι εν λόγω δείκτες συνδέονται με χρόνιες ασθένειες όπως η καρδιοπάθεια, η υπέρταση και ο διαβήτης τύπου 2, στοιχείο που υποδεικνύει ότι ο κακός ύπνος αποτελεί τροποποιήσιμο παράγοντα κινδύνου όσον αφορά την εκδήλωση της φλεγμονής.

«Μαζί με τη διατροφή και τη σωματική άσκηση, ο ύπνος αποτελεί σημαντικό παράγοντα που καθορίζει την υγεία» αναφέρει ο Μάικλ Έργουιν από το Πανεπιστήμιο UCLA της Καλιφόρνια και ένας εκ των μελών της ερευνητικής ομάδας.
Τα νέα ευρήματα αντανακλούν και ενισχύουν αυτά παλαιότερων μελετών, τονίζοντας τη συμβολή του κακού ύπνου και της επακόλουθης χρόνιας φλεγμονής σε πληθώρα ασθενειών, από τα φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα έως τον καρκίνο.

 Medical Daily

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Οι 9 Θαυματουργές Χρήσεις της Ασπιρίνης που Σίγουρα ΔΕΝ γνωρίζεις!

Δείτε παρακάτω τις 9 φαρμακευτικές και μη, χρήσεις ″έκπληξη″ της ασπιρίνης: 1. Θεραπεία για τα τσιμπήματα των εντόμων : Διαλύστε μία ασπιρίνη σε νερό και ψεκάστε το παραπάνω μείγμα στο σημείο που είναι το τσίμπημα κουνουπιού ή μέλισσας. Αφήστε το διάλυμα για μερικά λεπτά μέχρι η φαγούρα και ο ερεθισμός να υποχωρήσουν. 2. Λευκαντικό για τα χέρια : Για να απαλλαγείτε από τους κίτρινους λεκέδες του τσιγάρου ή τις καφές κηλίδες στα χέρια, σπάστε 2-3 δισκία και αναμείξτε τα με λεμόνι. Απλώστε στους αντιαισθητικούς λεκέδες που υπάρχουν στις άκρες των δακτύλων, επαναλάβετε σε τακτά χρονικά διαστήματα και γρήγορα θα εξαφανιστούν. 3. Θεραπεία ακμής : Σπάστε δύο-τρία δισκία και αναμείξτε τα με μικρή ποσότητα νερού. Απλώστε το μείγμα στα σπυράκια, αφήστε 2-3 λεπτά και ξεπλύνετε. Τα σπυράκια θα ξεραθούν και θα εξαφανιστούν γρηγορότερα. 4. Αντί-μυκητιασικό βελτιωτικό εδάφους: Για να καταπολεμήσετε τους μύκητες του εδάφους και τα ζιζάνια, διαλύστε ένα δισκίο ασπιρίνης σε ...

Συγκρούσεις - Από την ματαίωση των προσδοκιών μας στην ουσιαστική επικοινωνία

Οι διαφωνίες και οι συγκρούσεις είναι μέρος της ζωής μας, των σχέσεων μας και τελικά μέρος του εαυτού μας. Ακόμα και αυτή τη στιγμή μπορεί να βιώνουμε μία εσωτερική σύγκρουση σκεπτόμενοι αν θέλουμε να συνεχίσουμε να διαβάζουμε αυτό το κείμενο ή όχι. Πότε όμως η διαφωνία εξελίσσεται σε σύγκρουση και κατά πόσο φωτίζει κάποιες σκοτεινές πλευρές της προσωπικότητας μας, μίας σχέσης ή μίας κοινωνίας; Η διαφωνία αναφέρεται κυρίως σε μία διαφορά απόψεων, σε μία ασυμφωνία προσέγγισης ανάμεσα σε δύο πλευρές. Η σύγκρουση όμως είναι κάτι παραπάνω από απλή ασυμφωνία και αποτελεί ένα επίμονο θέμα προστριβής το οποίο έχει διάρκεια. Αφού λοιπόν παραμένει για καιρό, μπορεί να αλλάζει μορφές και να εξελίσσεται προκαλώντας πολλά προβλήματα τα οποία συνιστούν εκφάνσεις του ίδιου ζητήματος. Από αυτή την άποψη η σύγκρουση αντιμετωπίζεται ως μία διαδικασία και έχει 3 ποιοτικές διαβαθμίσεις Α) Η προοπτική να προκύψει σύγκρουση υπάρχει όταν 2 πλευρές έρχονται αντιμέτωπες με δύο ή περισσ...