Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Χρόνια έλλειψη ύπνου: Με ποιες σοβαρές ασθένειες συνδέεται



Η έλλειψη συγκέντρωσης, η νευρικότητα, οι λιγούρες και το αίσθημα εξάντλησης είναι μερικά μόνο από τα «συμπτώματα» που εκδηλώνονται μετά από μια νύχτα με λίγο ύπνο.

Μετά από λίγη ξεκούραση θα ανακτήσουμε τις δυνάμεις μας και θα επανέλθουμε στους κανονικούς μας ρυθμούς, όμως αν η έλλειψη ύπνου γίνει συνήθεια τότε οι υγεία μας βρίσκεται πραγματικά σε κίνδυνο, προειδοποιούν οι ειδικοί.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Biological Psychiatry, η χρόνια έλλειψη ύπνου προκαλεί μεταβολές στον εγκέφαλο και σε όλο το σώμα γενικώς, αυξάνοντας τον κίνδυνο για πληθώρα σωματικών και ψυχικών ασθενειών.

Οι ερευνητές πραγματοποίησαν επισκόπηση (μετα-ανάλυση) που περιελάμβανε 72 μελέτες σε συνολικό δείγμα 50.000 ατόμων ώστε να εξερευνήσουν σε βάθος τη σχέση ύπνου και φλεγμονής. Η εκδήλωση φλεγμονής είναι μία από τις πολλές αναγνωρισμένες συνέπειες της έλλειψης ύπνου. Τα στοιχεία υπέδειξαν ότι τόσο ο λίγος όσο και ο πολύς ύπνος συνδέονται με αυξημένους δείκτες φλεγμονής στο σώμα.
«Είναι σημαντικό να υπογραμμίσουμε ότι τόσο ο λίγος όσο και ο πολύς ύπνος φαίνεται να συνδέονται με τη φλεγμονή, διαδικασία που συμβάλλει στην κατάθλιψη αλλά και σε πολλές άλλες ασθένειες» αναφέρει σε σχετικό δελτίο τύπου ο αρχισυντάκτης της επιθεώρησης Biological Psychiatry, Δρ Τζον Κρίσταλ.

Ο ύπνος για λιγότερες ή περισσότερες από 7-8 ώρες κάθε βράδυ συνδέεται με αύξηση σε δείκτες φλεγμονής στο αίμα, όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP) και η ιντερλευκίνη-6 (IL-6). Οι εν λόγω δείκτες συνδέονται με χρόνιες ασθένειες όπως η καρδιοπάθεια, η υπέρταση και ο διαβήτης τύπου 2, στοιχείο που υποδεικνύει ότι ο κακός ύπνος αποτελεί τροποποιήσιμο παράγοντα κινδύνου όσον αφορά την εκδήλωση της φλεγμονής.

«Μαζί με τη διατροφή και τη σωματική άσκηση, ο ύπνος αποτελεί σημαντικό παράγοντα που καθορίζει την υγεία» αναφέρει ο Μάικλ Έργουιν από το Πανεπιστήμιο UCLA της Καλιφόρνια και ένας εκ των μελών της ερευνητικής ομάδας.
Τα νέα ευρήματα αντανακλούν και ενισχύουν αυτά παλαιότερων μελετών, τονίζοντας τη συμβολή του κακού ύπνου και της επακόλουθης χρόνιας φλεγμονής σε πληθώρα ασθενειών, από τα φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα έως τον καρκίνο.

 Medical Daily

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...

Προσοχή αν δείτε τέτοια σημάδια στο δέρμα σας – Τι να κάνετε

Ονομάζεται και “Ringworm” ή “Tinea”. Είναι η κοινή μυκητιασική λοίμωξη στο δέρμα που συνήθως επηρεάζει διάφορα σημεία σε όλο το σώμα (tinea corporis), το τριχωτό της κεφαλής (tinea capitis), τα πόδια (tinea pedis, ή “πόδι του αθλητή”) και τη βουβωνική χώρα (tinea cruris). Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μυκητιασική δερματική λοίμωξη και πώς θα την αναγνωρίσετε στο δέρμα σας: Όχι η πάθηση δεν προκαλείται από κάποιο σκουλήκι. Είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά σχηματίζει ένα εξάνθημα σε σχήμα δακτυλίου. Μπορεί να έχει ένα κόκκινο κέντρο ή κανονικό τόνο του δέρματος στο εσωτερικό του δακτυλίου. Τι προκαλεί την λοίμωξη; Ορισμένοι μύκητες μπορεί να βοηθούν το σώμα, αλλά ένας τύπος δερματόφυτου μύκητα που προκαλεί την λοίμωξη αυτή, ερεθίζει το δέρμα σε μεγάλο βαθμό. Αυτοί οι μύκητες τρέφονται από τους νεκρούς ιστούς του δέρματος σας, τα μαλλιά και τα νύχια. Τα δερματόφυτα ευδοκιμούν σε ζεστές, υγρές περιοχές, όπως οι πτυχώσεις του δέρματος στην περιοχή βουβω...

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης. Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,. Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα. «Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπ...