Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Πόση ώρα την ημέρα κάνει καλό να είστε όρθιοι;



Το ότι η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά τον οργανισμό μας το γνωρίζαμε ήδη. Τώρα, νέα έρευνα έρχεται να αποκαλύψει ακριβώς για πόση ώρα την ημέρα θα πρέπει να εγκαταλείπουμε την καρέκλα μας για να επανορθώσουμε τη ζημιά.

 Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε την Πέμπτη 30 Ιουλίου στο European Heart Journal, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι δύο μόλις ώρες την ημέρα να στεκόμαστε ή να κινούμαστε είναι αρκετές για να έχουμε πραγματικά θετικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Για τις ανάγκες της έρευνας, οι επιστήμονες παρακολούθησαν με ανιχνευτές κίνησης 782 άνδρες και γυναίκες επί επτά συνεχόμενα 24ωρα. Οι ανιχνευτές κατέγραφαν πόσες ώρες την ημέρα οι συμμετέχοντες κάθονταν, κινούνταν, ήταν ξαπλωμένοι, κοιμόντουσαν ή στέκονταν όρθιοι.

 Οι συμμετέχοντες έδωσαν επίσης δείγματα αίματος και άλλες ιατρικές εξετάσεις. Χρησιμοποιώντας τα στοιχεία που κατέγραψαν οι ανιχνευτές, οι επιστήμονες εφάρμοσαν ένα μαθηματικό τύπο για να υπολογίσουν πόσος χρόνος καθεμιάς από αυτές τις δραστηριότητες θα χρειαζόταν για να επηρεάσει την υγεία των συμμετεχόντων. Το συμπέρασμα στο οποίο κατέληξαν ήταν ότι δύο ώρες ορθοστασίας την ημέρα συνδέονταν με καλύτερα επίπεδα σακχάρων στο αίμα (μειωμένα κατά 2%) και χαμηλότερα τριγλυκερίδια (μειωμένα κατά 11%). Τα επίπεδα χοληστερόλης εμφάνιζαν επίσης καλυτέρευση.

in2life
Ετικέτες

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τριπλή δόση νάρκωσης στο αίμα της 15χρονης που πέθανε μετά από επίσκεψη σε οδοντίατρο

Σοκ έχει προκαλέσει ο ξαφνικός θάνατος μίας 15χρονης βορειοηπειρώτισσας που ζούσε στα Γιάννενα, πριν από μερικούς μήνες σε νοσοκομείο της Αλβανίας. Η 15χρονη έχασε ξαφνικά τη ζωή του έπειτα από επίσκεψη σε οδοντίατρο στους Αγίους Σαράντα. Ο πατέρας της μικρής είχε ζητήσει να γίνει ιατροδικαστική πραγματογνωμοσύνη και στην Ελλάδα καθώς δεν μπορούσε να δεχθεί την έκθεση ιατροδικαστή στην Αλβανία που έδειχνε ως αιτία θανάτου της 15χρονης κόρης του την εσωτερική αιμορραγία. Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία απο την ιατροδικαστική έκθεση που έγινε στην Ελλάδα κατόπιν αιτήματος του πατέρα, στο αίμα της 15χρονης εντοπίστηκε τριπλάσια ποσότητα φαρμάκου νάρκωσης από τα επιτρεπόμενα όρια. «Στο αίμα του παιδιού μου, δύο ώρες πριν πεθάνει βρέθηκαν 13.6 mg/ml φαρμάκου ύπνωσης την ώρα που το επιτρεπτό όριο είναι στα 2-5 mg/ml, ανάλογα με την ηλικία και τα κιλά του καθενός. Θα συνεχίσω να αναζητώ την αλήθεια για το τι έκαναν στο παιδί μου ακόμη και αν οι αρμόδιοι στην Αλβανία προσ...
Δημοσίευση σχολίου
Διαβάστε περισσότερα

Συγκρούσεις - Από την ματαίωση των προσδοκιών μας στην ουσιαστική επικοινωνία

Οι διαφωνίες και οι συγκρούσεις είναι μέρος της ζωής μας, των σχέσεων μας και τελικά μέρος του εαυτού μας. Ακόμα και αυτή τη στιγμή μπορεί να βιώνουμε μία εσωτερική σύγκρουση σκεπτόμενοι αν θέλουμε να συνεχίσουμε να διαβάζουμε αυτό το κείμενο ή όχι. Πότε όμως η διαφωνία εξελίσσεται σε σύγκρουση και κατά πόσο φωτίζει κάποιες σκοτεινές πλευρές της προσωπικότητας μας, μίας σχέσης ή μίας κοινωνίας; Η διαφωνία αναφέρεται κυρίως σε μία διαφορά απόψεων, σε μία ασυμφωνία προσέγγισης ανάμεσα σε δύο πλευρές. Η σύγκρουση όμως είναι κάτι παραπάνω από απλή ασυμφωνία και αποτελεί ένα επίμονο θέμα προστριβής το οποίο έχει διάρκεια. Αφού λοιπόν παραμένει για καιρό, μπορεί να αλλάζει μορφές και να εξελίσσεται προκαλώντας πολλά προβλήματα τα οποία συνιστούν εκφάνσεις του ίδιου ζητήματος. Από αυτή την άποψη η σύγκρουση αντιμετωπίζεται ως μία διαδικασία και έχει 3 ποιοτικές διαβαθμίσεις Α) Η προοπτική να προκύψει σύγκρουση υπάρχει όταν 2 πλευρές έρχονται αντιμέτωπες με δύο ή περισσ...
Δημοσίευση σχολίου
Διαβάστε περισσότερα

Δίκερος μήτρα: Επιτρέπει την εγκυμοσύνη;

H δίκερος μήτρα αποτελεί μια συχνή ανατομική παραλλαγή της μήτρας και οφείλεται σε διαταραχή του σχηματισμού της στη διάρκεια στης εμβρυϊκής ζωής. Ουσιαστικά η μήτρα αντί να έχει σχήμα ισοσκελούς τριγώνου, έχει σχήμα σφεντόνας, χωρίζοντας έτσι στα δύο την κοιλότητα του ενδομητρίου. Αυτό θεωρητικά μπορεί να επηρεάσει την εμφύτευση και ανάπτυξη του εμβρύου. Τις περισσότερες φορές όμως μια γυναίκα δεν ξέρει καν ότι έχει δίκερο μήτρα. Μελέτες αποδεικνύουν ότι το 70% περίπου των γυναικών που έχουν δίκερη μήτρα δεν έχουν κανένα πρόβλημα στην εγκυμοσύνη τους. Η διάγνωση γίνεται με απλό ή τρισδιάστατο υπερηχογράφημα, με σαλπιγγογραφία, αλλά και με υστεροσκόπηση και λαπαροσκόπηση. Το πιο κοινό πρόβλημα που συνδέεται με τη δίκερη μήτρα είναι ο πρόωρος τοκετός ή ο ανεπαρκής τράχηλος (πρόωρη διαστολή του τραχήλου) στην εγκυμοσύνη. Στην περίπτωση αυτή μπορεί να γίνει περίδεση του τραχήλου με ράμμα. Φαίνεται επίσης ότι ποσοστό 15% των καθέξιν αποβολών που οφείλονται σε διατ...
Δημοσίευση σχολίου
Διαβάστε περισσότερα