Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Η γυμναστική αποτρέπει την εκδήλωση χρόνιου πόνου στη μέση


Τα άτομα που γυμνάζονται τακτικά ή είναι σωματικά δραστήρια μειώνουν την πιθανότητα να εκδηλώσουν χρόνιο στη μέση, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine. 

Προηγούμενες έρευνες δεν είχαν ξεκαθαρίσει κατά πόσο η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο του χρόνιου πόνο στη μέση ή αν, αντίστροφα, όσοι δεν πονάνε στη μέση, απλώς ασκούνται περισσότερο.

Ερευνητές του Φινλανδικού Ινστιτούτου Επαγγελματικής Υγείας στο Ελσίνκι, με επικεφαλής τον Δρ Ραμάν Σίρι, επαναξιολόγησαν στοιχεία από 36 ήδη δημοσιευμένες μελέτες που αφορούσαν συνολικά σχεδόν 160.000 άτομα.

Από την ανάλυση των δεδομένων προέκυψε ότι, τα άτομα που γυμνάζονταν τακτικά, μέτρια έως έντονα, είχαν 14% και 16% αντίστοιχα μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν χρόνιους πόνους στη μέση, σε σχέση με όσους δραστηριοποιούνταν ελάχιστα. 

Χρόνιος θεωρείται ο πόνος, όταν διαρκεί τουλάχιστον τρεις μήνες. Για τους οξείς ή τους περιστασιακούς πόνους όμως, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και άσκησης δεν φάνηκε να παίζει κάποιο ρόλο.

Τα άτομα που γυμνάζονται τακτικά ή είναι σωματικά δραστήρια μειώνουν την πιθανότητα να εκδηλώσουν χρόνιο στη μέση, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine. 

Προηγούμενες έρευνες δεν είχαν ξεκαθαρίσει κατά πόσο η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο του χρόνιου πόνο στη μέση ή αν, αντίστροφα, όσοι δεν πονάνε στη μέση, απλώς ασκούνται περισσότερο.

Ερευνητές του Φινλανδικού Ινστιτούτου Επαγγελματικής Υγείας στο Ελσίνκι, με επικεφαλής τον Δρ Ραμάν Σίρι, επαναξιολόγησαν στοιχεία από 36 ήδη δημοσιευμένες μελέτες που αφορούσαν συνολικά σχεδόν 160.000 άτομα.

Από την ανάλυση των δεδομένων προέκυψε ότι, τα άτομα που γυμνάζονταν τακτικά, μέτρια έως έντονα, είχαν 14% και 16% αντίστοιχα μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν χρόνιους πόνους στη μέση, σε σχέση με όσους δραστηριοποιούνταν ελάχιστα. 

Χρόνιος θεωρείται ο πόνος, όταν διαρκεί τουλάχιστον τρεις μήνες. Για τους οξείς ή τους περιστασιακούς πόνους όμως, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και άσκησης δεν φάνηκε να παίζει κάποιο ρόλο.

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

7 παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών

Παρόλο που η λήψη τους από ανθρώπους που δεν έχουν άλλα προβλήματα υγείας θεωρείται γενικά ασφαλής, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχουν ενοχλητικές παρενέργειες. Οι περισσότερες από αυτές, ωστόσο, είναι παροδικές.
Από την πρόσληψη βάρους μέχρι τις διαταραχές του ύπνου, οι παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών αποτελούν συχνά το λόγο που ορισμένοι ασθενείς δεν ξεκινούν ή διακόπτουν την θεραπεία τους. Δείτε ποιες είναι αυτές και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν.
1. Σωματικά συμπτώματα. Στην αρχή της θεραπείας με αντικαταθλιπτικά, μπορεί να υπάρξουν ανεπιθύμητες ενέργειες στο σώμα, όπως πονοκέφαλος, πόνος στις αρθρώσεις, μυϊκοί πόνοι, ναυτία, δερματικά εξανθήματα ή διάρροια. Αυτά τα συμπτώματα είναι συνήθως ήπια και παροδικά. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Clinical Therapeutics εξέτασε πάνω από 40.000 ανθρώπους που είχαν πρόσφατα ξεκινήσει αντικαταθλιπτική θεραπεία και διαπίστωσε ότι οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες ήταν η κεφαλαλγία και η ναυτία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αν…

Εγκεφαλική μικροαγγειοπάθεια και κίνδυνοι - Η ικανότητα ισορροπίας στο ένα πόδι «δείκτης» εγκεφαλικής υγείας