Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Ψυχικό κενό - Όταν όλα φαίνονται μάταια



Εκατομμύρια κόσμος σήμερα νιώθει συναισθηματικά ψυχικό κενό, είναι μια διαταραχή που το άτομο αισθάνεται άδειο χωρίς να μπορεί να βρει ενδιαφέρον πουθενά, αυτό συμβαίνει λόγω αρνητικών συναισθήματων που τον καταβάλουν, όπως έλλειψη δραστηριοτήτων, άγχος, αϋπνία ή υπνηλία, κόπωση χωρίς ιδιαίτερο αίτιο, μόνιμες κακές σκέψεις, διάθεση, ακόμα και έλλειψη συντονισμού.

Είναι μια κατάσταση που μπορεί να απασχολεί τον πάσχοντα χρόνια ή να είναι κάτι προσωρινό, σίγουρα θα υποστεί πτώση αυτοεκτίμησης, θα θελήσει να αποστασιοποιηθεί από το κοινωνικό του περιβάλλον και στη πρώτη περίπτωση οι δυσλειτουργίες στο ψυχισμό του αναπόφευκτα θα οδηγήσουν στη κατάθλιψη.

Για να προκληθεί στη ψυχή κάποιου κενό τα αίτια ποικίλουν ή μπορεί να είναι πίεση συσσωρευμένων άσχημων κατάστασεων (διαζύγιο, θάνατος, αρρώστια, ανεργία κτλπ) σε συνδυασμό με την αναγκαστική παραγκώνηση των θέλω μας. 

Έχει επιβληθεί μια καθημερινή σκληρότητα ζώντας αποκλειστικά για να δουλεύουμε χωρίς να μας διασφαλίζει τίποτα.

Όσο δύσκολο και άνεφικτο άκουγεται όλα εξαρτώνται από τον ίδιο μας τον εαυτό. Είναι ανεπίτρεπτο να περιμένουμε από τους άλλους για να στηρίξουμε την ευτυχία μας, έχοντας ελπίδες. 

Το κλειδί βρίσκεται στην ανάγνωριση του τι θέλουμε σε βάθος και όχι επιφανειακά. Πράττοντας με αγάπη, σεβασμό και φροντίδα προς τον εαυτό μας, θέτοντας όρια, έχοντας το θάρρος της γνώμης μας ακόμα και αν το αποτέλεσμα είναι να στεναχωρεθεί κάποιος άλλος. 
Αν όντως θέλουμε να απολαύσουμε το δώρο της ζωής χωρίς απλά να υπάρχουμε μεσα σε αυτήν, υποχρεούμαστε να δώσουμε κίνητρα, να σπάσουμε τους κανόνες, ώστε να χαρούμε το κάθε λεπτό, χωρίς η σημερινή ημέρα να είναι ίδια με τη χθεσινή.

Η πιο ουσιαστική διαδικασία είναι η αναζήτηση νέων εμπειρίων, καινούριων πληροφορίων. Η ντοπαμίνη ευθύνεται ασκώντας απόλυτο έλεγχο στις εγκέφαλικες λειτουργίες απόλαυσεως, προκαλώντας ευχαρίστηση απέναντι σε συμπεριφορές με θετική κατάληξη. 

Το πρωί ξυπνόντας ας υποδεχτούμε τη νέα ημέρα που μας χάρισε ο θεός με αισιοδοξία, κοιτάζοντας τον εαυτό μας στο καθρέφτη με ένα χαμόγελο.

Ένα δημιουργικό πρωινό αξίζει να αρχίσει μια ώρα νωρίτερα και ας στερηθούμε ύπνο για να κάνουμε γυμναστική, να κουβεντιάσουμε με τον εαυτό μας, να γευτούμε τον καφέ μας, πριν ετοιμάσουμε τα παιδιά για σχόλειο ή φύγουμε για εργασία.

Εξίσου σημαντικό είναι η αγάπη και ο έρωτας, η απελευθέρωση των συναισθημάτων, μόνο τότε θα νιώσουμε ελεύθεροι, η ζωή θέλει τόλμη, οφείλουμε πάντα να προσέχουμε και να είμαστε μεθοδικοί στις κινήσεις μας άλλα όχι να μπαίνουν εμπόδια στη μοναδικότητα των στιγμών. 

Για την ολοκληρωτική καταπολέμηση στο να πάψουμε να νιώθουμε άδειοι, κίνητρο είναι τα ταξίδια, οι εκδρομές, ακόμα και αν χρειαστεί να γίνει περικοπή από κάπου αλλού, δεν χρειάζεται να αγοράζουμε περιττά πράγματα γεμίζοντας τα ντουλάπια μας, οι εικόνες, οι άνθρωποι, η κουλτούρα που θα γνωρίσουμε είναι πιο ωφέλιμες γιατί θα τα κουβαλάμε σε όλη τη ζωή μας. 

Η γυμναστική αποτελεί ένα επιπλέον κίνητρο, συμβάλλει στο να αυξάνεται η ροή οξυγόνου στα κύτταρα του εγκεφάλου, έπειτα εκκρίνονται και άλλες ορμόνες που βοηθούν στη ψυχική ανύψωση. 
Όταν ένα άτομο βιώνει το απόλυτο κενό στη ψυχή του και όλα φαίνονται μάταια δεν είναι αδύναμο, μπορεί να συμβεί και στη πιο στιβαρή προσωπικότητα. 

Εάν γνωρίζετε κάποιον με αυτή τη διαταραχή βοηθήστε τον να βρει το θάρρος επισκεπτόμενος έναν ειδικό για θεραπεία, δείξτε του την αγάπη, τη στοργή, τη κατανόηση σας, η έμπρακτη στήριξη σας είναι πολύτιμη για εκείνον. 

Εάν πάλι κάποιος έχει αυτογνωσία, αναγνωρίζοντας ο ίδιος τι του συμβαίνει από το να ζει μιζέρα ας βάλει θεμέλια για το παρόν και το μέλλον που χαρίζετε απλόχερα. 

Εμείς οι ίδιοι έχουμε δύναμη να αλλάξουμε τη ζωή μας ομορφαίνοντας την, ευεργετόντας τον εαυτό μας, πάντα χαμογελαστοί για ότι συμβαίνει. 
«Να είμαστε εμείς θεοί του εαυτού μας μαθαίνοντας τι αξίζουμε», είπε ο Σωκράτης, αναλάμβανοντας τις ευθύνες μας.


Χριστίνα Βάιλα - Ψυχολόγος
Συνεργάτης Ψυχολογικού Φάρου
Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Πρόωρος θάνατος: Πόσες ώρες περπάτημα την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο

Πολλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι λίγες ώρες ήπιας άσκησης την εβδομάδα, αποτελούν το καλύτερο μέτρο πρόληψης έναντι πληθώρας ασθενειών, μεταξύ των οποίων οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης και αρκετές μορφές καρκίνου. Σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη, το περπάτημα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη Δρ Αλπα Πατέλ, μελέτησαν στοιχεία για περίπου 140.000 ανθρώπους. Από αυτούς, το 95% περπατούσαν λιγότερο ή περισσότερο (το 5% σχεδόν καθόλου), ενώ για τους μισούς από αυτούς, το περπάτημα ήταν η μόνη άσκηση που έκαναν.
Λαμβάνοντας υπόψη άλλους παράγοντες κινδύνου (παχυσαρκία, κάπνισμα κ.α.), η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ακόμη και λιγότερες από δύο ώρες περπάτημα μέσα στην εβδομάδα σχετίζονται με μειωμένη θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία, σε σχέση με καθόλου περπάτημα.
Με 2,5 έως 5 ώρες περπάτημα την εβδομάδα, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ήταν μειωμένος κατά 20% κατά μέσο όρο. Το όφελος για όσους μόνο περπατούν είναι μεγαλύτερο, …

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

Τα 7 σημεία στο σώμα που μας πονάνε λόγω της κακής ψυχολογικής μας διάθεσης (ΒΙΝΤΕΟ)

Ο πόνος είναι ο τρόπος που το σώμα μας μας λέει πως έχουμε χτυπήσει ή θεραπευόμαστε. Είναι ένα κομμάτι της ζωής που όλοι πρέπει να βιώσουμε σε κάποιον βαθμό. Όλοι έχουμε κοπεί, έχουμε χτυπήσει ή μελανιάσει από ένα χτύπημα ή πτώση, χωρίς να αναφερθούμε στους πονοκεφάλους ή άλλους πόνους.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι πόνοι που δεν προκαλούνται από φυσικό τραύμα, αλλά προέρχονται από την συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να γίνουν επίμονοι και να επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής μας και όποιος και όλοι οι πόνοι, δεν θα πρέπει να αγνοηθούν. Δείτε παρακάτω 7 τύπους σωματικών πόνων που συνδέονται με τα συναισθήματά μας:
1. Πόνοι στο πάνω μέρος της πλάτης. Σε μερικές περιπτώσεις προέρχεται από την μοναξιά, τη σύγχυση και του συναισθήματος πως δεν σε αγαπάνε. Ψάξτε για υποστήριξη στους φίλους, τους συγγενείς και τους αγαπημένους σας.
2. Πόνοι στο κάτω μέρος της πλάτης. Όταν αγχώνεστε για τα οικονομικά, μπορεί να εμφανιστεί αυτός ο πόνος. Αντί να τον αγνοήσετε, προσπαθήστε να βάλετε τα οικονο…