Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Ψυχικό κενό - Όταν όλα φαίνονται μάταια



Εκατομμύρια κόσμος σήμερα νιώθει συναισθηματικά ψυχικό κενό, είναι μια διαταραχή που το άτομο αισθάνεται άδειο χωρίς να μπορεί να βρει ενδιαφέρον πουθενά, αυτό συμβαίνει λόγω αρνητικών συναισθήματων που τον καταβάλουν, όπως έλλειψη δραστηριοτήτων, άγχος, αϋπνία ή υπνηλία, κόπωση χωρίς ιδιαίτερο αίτιο, μόνιμες κακές σκέψεις, διάθεση, ακόμα και έλλειψη συντονισμού.

Είναι μια κατάσταση που μπορεί να απασχολεί τον πάσχοντα χρόνια ή να είναι κάτι προσωρινό, σίγουρα θα υποστεί πτώση αυτοεκτίμησης, θα θελήσει να αποστασιοποιηθεί από το κοινωνικό του περιβάλλον και στη πρώτη περίπτωση οι δυσλειτουργίες στο ψυχισμό του αναπόφευκτα θα οδηγήσουν στη κατάθλιψη.

Για να προκληθεί στη ψυχή κάποιου κενό τα αίτια ποικίλουν ή μπορεί να είναι πίεση συσσωρευμένων άσχημων κατάστασεων (διαζύγιο, θάνατος, αρρώστια, ανεργία κτλπ) σε συνδυασμό με την αναγκαστική παραγκώνηση των θέλω μας. 

Έχει επιβληθεί μια καθημερινή σκληρότητα ζώντας αποκλειστικά για να δουλεύουμε χωρίς να μας διασφαλίζει τίποτα.

Όσο δύσκολο και άνεφικτο άκουγεται όλα εξαρτώνται από τον ίδιο μας τον εαυτό. Είναι ανεπίτρεπτο να περιμένουμε από τους άλλους για να στηρίξουμε την ευτυχία μας, έχοντας ελπίδες. 

Το κλειδί βρίσκεται στην ανάγνωριση του τι θέλουμε σε βάθος και όχι επιφανειακά. Πράττοντας με αγάπη, σεβασμό και φροντίδα προς τον εαυτό μας, θέτοντας όρια, έχοντας το θάρρος της γνώμης μας ακόμα και αν το αποτέλεσμα είναι να στεναχωρεθεί κάποιος άλλος. 
Αν όντως θέλουμε να απολαύσουμε το δώρο της ζωής χωρίς απλά να υπάρχουμε μεσα σε αυτήν, υποχρεούμαστε να δώσουμε κίνητρα, να σπάσουμε τους κανόνες, ώστε να χαρούμε το κάθε λεπτό, χωρίς η σημερινή ημέρα να είναι ίδια με τη χθεσινή.

Η πιο ουσιαστική διαδικασία είναι η αναζήτηση νέων εμπειρίων, καινούριων πληροφορίων. Η ντοπαμίνη ευθύνεται ασκώντας απόλυτο έλεγχο στις εγκέφαλικες λειτουργίες απόλαυσεως, προκαλώντας ευχαρίστηση απέναντι σε συμπεριφορές με θετική κατάληξη. 

Το πρωί ξυπνόντας ας υποδεχτούμε τη νέα ημέρα που μας χάρισε ο θεός με αισιοδοξία, κοιτάζοντας τον εαυτό μας στο καθρέφτη με ένα χαμόγελο.

Ένα δημιουργικό πρωινό αξίζει να αρχίσει μια ώρα νωρίτερα και ας στερηθούμε ύπνο για να κάνουμε γυμναστική, να κουβεντιάσουμε με τον εαυτό μας, να γευτούμε τον καφέ μας, πριν ετοιμάσουμε τα παιδιά για σχόλειο ή φύγουμε για εργασία.

Εξίσου σημαντικό είναι η αγάπη και ο έρωτας, η απελευθέρωση των συναισθημάτων, μόνο τότε θα νιώσουμε ελεύθεροι, η ζωή θέλει τόλμη, οφείλουμε πάντα να προσέχουμε και να είμαστε μεθοδικοί στις κινήσεις μας άλλα όχι να μπαίνουν εμπόδια στη μοναδικότητα των στιγμών. 

Για την ολοκληρωτική καταπολέμηση στο να πάψουμε να νιώθουμε άδειοι, κίνητρο είναι τα ταξίδια, οι εκδρομές, ακόμα και αν χρειαστεί να γίνει περικοπή από κάπου αλλού, δεν χρειάζεται να αγοράζουμε περιττά πράγματα γεμίζοντας τα ντουλάπια μας, οι εικόνες, οι άνθρωποι, η κουλτούρα που θα γνωρίσουμε είναι πιο ωφέλιμες γιατί θα τα κουβαλάμε σε όλη τη ζωή μας. 

Η γυμναστική αποτελεί ένα επιπλέον κίνητρο, συμβάλλει στο να αυξάνεται η ροή οξυγόνου στα κύτταρα του εγκεφάλου, έπειτα εκκρίνονται και άλλες ορμόνες που βοηθούν στη ψυχική ανύψωση. 
Όταν ένα άτομο βιώνει το απόλυτο κενό στη ψυχή του και όλα φαίνονται μάταια δεν είναι αδύναμο, μπορεί να συμβεί και στη πιο στιβαρή προσωπικότητα. 

Εάν γνωρίζετε κάποιον με αυτή τη διαταραχή βοηθήστε τον να βρει το θάρρος επισκεπτόμενος έναν ειδικό για θεραπεία, δείξτε του την αγάπη, τη στοργή, τη κατανόηση σας, η έμπρακτη στήριξη σας είναι πολύτιμη για εκείνον. 

Εάν πάλι κάποιος έχει αυτογνωσία, αναγνωρίζοντας ο ίδιος τι του συμβαίνει από το να ζει μιζέρα ας βάλει θεμέλια για το παρόν και το μέλλον που χαρίζετε απλόχερα. 

Εμείς οι ίδιοι έχουμε δύναμη να αλλάξουμε τη ζωή μας ομορφαίνοντας την, ευεργετόντας τον εαυτό μας, πάντα χαμογελαστοί για ότι συμβαίνει. 
«Να είμαστε εμείς θεοί του εαυτού μας μαθαίνοντας τι αξίζουμε», είπε ο Σωκράτης, αναλάμβανοντας τις ευθύνες μας.


Χριστίνα Βάιλα - Ψυχολόγος
Συνεργάτης Ψυχολογικού Φάρου
Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Καρκίνος μαστού: 8 συμπτώματα εκτός από το εξόγκωμα στο στήθος

Όταν μιλάμε για τον καρκίνο του μαστού, το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι τα «ύποπτα» εξογκώματα, όπως σκληρές μάζες στον έναν ή και στους δύο μαστούς.
Ο καρκίνος του μαστού όμως εκδηλώνεται με ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, που δεν είναι όλα ευρέως γνωστά στον γυναικείο πληθυσμό. Περίπου 1 στις 6 γυναίκες που λαμβάνει διάγνωση για καρκίνο του μαστού επισκέπτεται τον γιατρό της με αφορμή κάποιο άλλο σύμπτωμα, πέραν του εξογκώματος στο στήθος. Αν μια γυναίκα γνωρίζει καλά τι πρέπει να αναζητήσει κατά την αυτοεξέταση, τότε θα είναι πιο υποψιασμένη και πιο προστατευμένη. Μην αμελήσετε την επίσκεψη στον γιατρό αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε από τις παρακάτω αλλαγές.
1. Αλλαγές στο μέγεθος ή στο σχήμα του στήθους 2. Ερεθισμός ή λακκάκια/βαθουλώματα στην επιδερμίδα του μαστού 3. Πόνος στον μαστό ή στη θηλή 4. Αλλαγές στην όψη της θηλής (π.χ. εισολκή, δηλαδή στροφή προς τα μέσα) 5. Κοκκίνισμα, ξεφλούδισμα ή σκλήρυνση της θηλής ή της επιδερμίδας του μαστού 6. Έκκριση υγρού από τη θηλή 7.…

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

Φταίνε οι γονείς για την κακή συμπεριφορά του παιδιού; - 5 λόγοι που το αποδεικνύουν

Το να είσαι γονιός δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση. Προσπαθείς να τα φέρεις όλα εις πέρας και το κυριότερο, προσπαθείς να μεγαλώσεις σωστά το παιδί σου και να του δώσεις όσα χρειάζεται, σε όλα τα επίπεδα. 
Ωστόσο, κανείς δεν είναι τέλειος και κάποιες πρακτικές μας που εμείς πιστεύουμε ότι είναι οι σωστές, φέρνουν τα αντίθετα αποτελέσματα στο παιδί. Κυρίως, σε ό, τι έχει να κάνει με τη συμπεριφορά του. Αλήθεια, έχετε αναρωτηθεί, αν για την κακή συμπεριφορά του παιδιού σας, ευθύνεστε εσείς οι ίδιοι; Πάντως, σύμφωνα με τη γνωστή συγγραφέα, Elaine Rose Glickman, για την κακή συμπεριφορά ενός παιδιού, ευθύνονται οι γονείς!
Ιδού, 5 λόγοι που αποδεικνύουν του λόγου το αληθές.
1. «Παιδί είναι» Μία αγαπημένη φράση των γονιών, όταν το παιδί του δαγκώνει ή χτυπάει ένα άλλο, είναι… «παιδί είναι, δεν καταλαβαίνει». Κι, όμως, το παιδί όσο μικρό και αν είναι, καταλαβαίνει. Γι αυτό και όπως τονίζει η Glickman, πρέπει από νωρίς να του εξηγήσετε ότι είναι λάθος η συμπεριφορά του, ενώ μαζί με το παιδί…

Κλιματιστικό αυτοκινήτου: Από τι σας προστατεύει (εκτός από τη ζέστη)

Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού επιβάλλουν τη χρήση του κλιματιστικού στο αυτοκίνητο.
Είναι σκόπιμο όμως να μην το χρησιμοποιούμε μόνο όταν θέλουμε δροσιστούμε το καλοκαίρι ή να ζεσταθούμε τον χειμώνα. Επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Ανόβερου μελέτησαν την ποιότητα του εσωτερικού αέρα τριών αυτοκινήτων, ηλικίας από 5 έως 10 ετών, τα οποία διέθεταν κλιματιστικό. Διαπίστωσαν, λοιπόν, ότι στα αυτοκίνητα που χρησιμοποιούσαν κλιματιστικό η ποιότητα του αέρα εμφάνιζε εντυπωσιακή βελτίωση κατά 80-89%.
Αυτό συμβαίνει γιατί, σύμφωνα με τους Γερμανούς επιστήμονες, το κλιματιστικό του αυτοκινήτου «σκοτώνει» περίπου το 80% των μικροβίων, των σπόρων μυκήτων και των σωματιδίων που εισέρχονται στο όχημα.
Προσφέρει έτσι προστασία σε ανθρώπους που πάσχουν από αναπνευστικά προβλήματα και αλλεργίες. Οι ερευνητές τονίζουν ότι η δοκιμή πραγματοποιήθηκε σε αυτοκίνητα στα οποία γινόταν συστηματικός καθαρισμός των φίλτρων του αέρα. Για τον λόγο αυτόν, συνιστούν στους ιδιοκτήτες να ελέγχουν το σ…

Πέτρες στην χολή: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε;

Η χολολιθίαση – οι πέτρες στην χολή, δηλαδή – είναι μια σοβαρή πάθηση που απαιτεί άμεση προσοχή από γιατρό, προφύλαξη και φροντίδα. Η διατροφή μας παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στην εξέλιξη της πάθησης, και υπάρχουν τροφές που μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση, όπως και τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν, και πρέπει να τις προτιμούμε.
Η χοληδόχος κύστη βρίσκεται κάτω από το συκώτι μας, και μέσα της βρίσκεται η χολή που εκκρίνεται από το συκώτι. Αν κάτι εμποδίζει ή καθυστερεί την φυσιολογική ροή της χολής από το συκώτι στην κύστη, τότε μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα, όπως οι πέτρες. Η χολολιθίαση διαγιγνώσκεται όταν ο ασθενής αρχίζει να αισθάνεται ήπιο προς έντονο πόνο στο μέσο ή στο πάνω μέρος της κοιλιάς. Ο πόνος συνήθως είναι έντονος, και εμφανίζεται τακτικά. Μπορεί να υπάρχει συνεχής ναυτία και τάση για εμετό, και σε μερικές περιπτώσεις, ο ασθενής θα εμφανίσει πυρετό ή ρίγος—σημάδια που δείχνουν ότι το πρόβλημα επιδεινώνεται. Ο ασθενής μπορεί επίσης να εμφανίσει κόπρανα ανοιχτότερ…