Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Με αυτούς τους 3 τρόπους θα δώσεις στη σχέση σου το «αλατοπίπερο» που της λείπει



Θυμάσαι πως ήταν την πρώτη μέρα που βγήκες μαζί του; Που ένιωθες πολές μικρές πεταλούδες να πετούν στο στομάχι σου και κρεμόσουν από κάθε λέξη που έλεγε; Είναι φυσιολογικό στην αρχή κάθε ρομαντικής σχέσης οι ορμόνες της αγάπης -νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη- διεγείρουν τη χαρά στον εγκέφαλο και μας αφήνει με κομμένη την ανάσα και μέσα στην ευφορία.

Αυτές είναι και οι ορμόνες που μας κάνουν να νιώθουμε πως έχουμε μεθύσει από αγάπη. Τα συναισθήματα όμως ωριμάζουν πάρα πολύ όταν ένα ζευγάρι αναπτύσσει μεγάλη οικειότητα και ασφάλεια ο ένας με τον άλλον και εκεί έρχεται η συνήθεια και το ρουτίνιασμα της σχέσης. Τα καλά νέα όμως είναι, πως πάντα υπάρχουν τρόποι για να επαναφέρεις το πάθος και τον ενθουσιασμό σε μία μακροχρόνια σχέση.
Αν θες λοιπόν να νιώθεις όπως ακριβώς ένιωθες τις πρώτες μέρες που έβγαινες μαζί του, παρακάτω θα δεις 3 τρόπους που θα σε βοηθήσουν.

#1. Δημιούργησε ρομαντική ατμόσφαιρα
«Μας αρέσει πάρα πολύ, όταν ο σύντροφος μας είναι παρατηρητικός», αναφέρει η ειδικός στις σχέσεις Deborah Sandella. Αυτό που μπορείς να κάνεις λοιπόν είναι να διοργανώσεις μία ρομαντική βραδιά στο σπίτι σου και να επικεντρωθείς σε αυτά τα –μικρά- πράγματα που ξέρεις ότι του αρέσουν (να διαλέξεις το αγαπημένο του κρασί, το αγαπημένο του φαγητό κ.ο.κ). Στη συνέχεια φρόντισε να αλλάξεις και να περιποιηθείς τον εαυτό σου έτσι ώστε να απολαύσετε μία όμορφη βραδιά.

#2. Προσποιηθείτε ότι είστε στο πρώτο σας ραντεβού
Αυτό είναι σίγουρα ένα από τα πιο όμορφα πράγματα που μπορείς να κάνεις. Προγραμμάτισε μία νύχτα στην πόλη και διαμόρφωσε τη έτσι, ώστε να μοιάζει με το πρώτο σας ραντεβού. Και να είσαι κάτι παραπάνω από σίγουρη πως θα λειτουργήσει 100%. «Όταν έχεις μία κάποια περιέργεια για κάτι που δεν ξέρεις τι σε περιμένει, τότε η διάθεση σου ανεβαίνει στα ύψη και πάντα βλέπεις τον σύντροφο σου με άλλα μάτια και νιώθεις εκ νέου μία έλξη για εκείνον, όπως κι εκείνος για σένα», αναφέρει η Sandella.

#3. Οργάνωσε ένα οδικό ταξίδι
Επειδή σίγουρα όλες οι ημέρες της εβδομάδας είναι δύσκολες για να καταφέρεις να οργανώσεις μια εκδρομή -κυρίως λόγω δουλειάς- το Σαββατοκύριακο είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι για να αφιερώσεις σε σένα και τη σχέση σου. Πως θα σου φαινόταν λοιπόν να πάτε οι δυο σας μία εκδρομή; Σίγουρα είναι ότι καλύτερο για να ξεφύγετε από τους καθημερινούς ρυθμούς της δουλειάς και να έρθετε ένα ακόμα βήμα πιο κοντά ο ένας στον άλλον.

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Υπνική άπνοια: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας

Τα άτομα που υποφέρουν από υπνική άπνοια, δηλαδή δυσκολία στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, στο Σαν Φρανσίσκο, αξιολόγησαν στοιχεία από 14 ήδη δημοσιευμένες μελέτες, που είχαν συμπεριλάβει στοιχεία για πάνω από 4,2 εκατομμύρια άνδρες και γυναίκες. Τα άτομα με αναπνευστικά προβλήματα, κυρίως άπνοια κατά τη διάρκεια του ύπνου είχαν 26% περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν γνωστική εξασθένηση.
Στις μικρότερες μελέτες ο κίνδυνος γνωστικής εξασθένησης ως απόρροια διαταραχής της αναπνοής στον ύπνο, κυμαινόταν από 23% έως 86%. Όταν οι ερευνητές ανέλυσαν τον συσχετισμό σε όλες τις επιμέρους μελέτες με όμοιο σχεδιασμό, η συνολική αύξηση του κινδύνου έφτανε το 35%.
Η διαταραχή της αναπνοής στον ύπνο σχετίστηκε επίσης με χειρότερη εκτελεστική λειτουργικότητα του εγκεφάλου, δηλαδή χειρότερες διαδικασίες που περιλαμβάνουν τον σχεδιασμό, την εστίαση της προσοχής, την εκτέλεση εντολών και την …

Οι νόσοι του λιπώδους ιστού, το παραμύθι των θερμίδων και η "ανήθικη" διάγνωση της παχυσαρκίας

Στις μέρες μας η αισθητική  αρχίζει και επισκιάζει (δυστυχώς) πολλούς τομείς της παραδοσιακής evidence-based προληπτικής Ιατρικής.
Και αυτό δεν είναι κάτι υποχρεωτικά κακό, όταν η αισθητική γίνεται από γιατρούς γιατί αν και αισθητική δεν παύει να είναι Ιατρική. Ομως στο τερέν του μάρκετινγκ και του κέρδους, βρίσκουν δυστυχώς πρόσφορο έδαφος πολλοί επιτήδειοι για να προσφέρουν..ιατρικές υπηρεσίες , μη έχοντας ιατρική κατάρτιση.  Και είναι πλέον τόσο πολλοί που έχουν εντυπωθεί στην κοινωνία επίσημα ως θεραπευτές δυστυχώς. Ενας από τους πιο πληγέντες τομείς είναι ο τομέας της παχυσαρκίας. 
Πάνω στο εύκολο και γρήγορο κέρδος της απελπισίας του ασθενούς μια ολόκληρη βιομηχανία ..μαλώνει για την ένδεια και την περίσσεια θερμίδων, δηλαδή ενός ενεργειακού αριθμού τόσο μα τόσο σχετικού που αγγίζει τα όρια της εξαπάτησης. Γιατί σχετικού; Για σκεφτείτε λίγο. Διαβάζουμε ότι η τροφή τάδε έχει 200 θερμίδες. Μια τροφή που την φτιάχνει η μητέρα ή γυναίκα μας, ο μάγειρας, που την φτιάχνουν στην Ελλάδ…

Προσοχή αν δείτε τέτοια σημάδια στο δέρμα σας – Τι να κάνετε

Ονομάζεται και “Ringworm” ή “Tinea”. Είναι η κοινή μυκητιασική λοίμωξη στο δέρμα που συνήθως επηρεάζει διάφορα σημεία σε όλο το σώμα (tinea corporis), το τριχωτό της κεφαλής (tinea capitis), τα πόδια (tinea pedis, ή “πόδι του αθλητή”) και τη βουβωνική χώρα (tinea cruris).
Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μυκητιασική δερματική λοίμωξη και πώς θα την αναγνωρίσετε στο δέρμα σας:
Όχι η πάθηση δεν προκαλείται από κάποιο σκουλήκι. Είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά σχηματίζει ένα εξάνθημα σε σχήμα δακτυλίου. Μπορεί να έχει ένα κόκκινο κέντρο ή κανονικό τόνο του δέρματος στο εσωτερικό του δακτυλίου.
Τι προκαλεί την λοίμωξη; Ορισμένοι μύκητες μπορεί να βοηθούν το σώμα, αλλά ένας τύπος δερματόφυτου μύκητα που προκαλεί την λοίμωξη αυτή, ερεθίζει το δέρμα σε μεγάλο βαθμό. Αυτοί οι μύκητες τρέφονται από τους νεκρούς ιστούς του δέρματος σας, τα μαλλιά και τα νύχια. Τα δερματόφυτα ευδοκιμούν σε ζεστές, υγρές περιοχές, όπως οι πτυχώσεις του δέρματος στην περιοχή βουβωνική χώρα, ή ανάμεσα …

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

Πώς η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες, μας παχαίνει

Η κύρια ορμόνη του στρες,  η κορτιζόλη, φαίνεται πως ευθύνεται για την αύξηση του σωματικού μας βάρους. Η κορτζόλη παράγεται στα επινεφρίδια και έχει τρεις κύριες εργασίες: αυξάνει το σάκχαρο, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και ρυθμίζει την ανοσοποιητική λειτουργία. «Είναι μια “παρορμητική” ορμόνη που μας κάνει να αισθανόμαστε έξυπνοι και ετοιμοπόλεμοι! Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή. Ο «διακόπτης» αυτός μπορεί ξαφνικά να γυρίσει στο κόκκινο και τότε μετατρέπεται σε πρόβλημα» λέει η Dr. Παπαγιαννίδου Ελένη, Κλινική Διαιτολόγος.
Η υψηλή κορτιζόλη φαίνεται πως αυξάνει το βάρος, ενώ τρώμε ελάχιστα και γυμναζόμαστε έντονα σχεδόν καθημερινά. Μειώνει εγκεφαλικές χημικές ουσίες, όπως σεροτονίνη και ντοπαμίνη και μας κάνει να τρώμε λόγω εκνευρισμού όπως αναφέρει η κ. Παπαγιαννίδου σύμφωνα με το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων.
Όταν παραμένει συνέχεια υψηλή, το σώμα πιστεύει λανθασμένα ότι λιμοκτονεί και αρχίζει να αποθηκεύει περισσότερο λίπος για περιόδους «ασιτίας» δηλαδή στρες. Αυτό με τη σειρά του …