Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Έφηβοι και προβλήματα ύπνου: Τι δείχνουν για τον ψυχισμό τους



Μήπως ο γιος ή η κόρη σας βρίσκονται στην εφηβεία και αντιμετωπίζουν δυσκολία στον ύπνο ή κοιμούνται ελάχιστες ώρες;

Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να οφείλονται στο αίσθημα της μοναξιάς, λένε οι επιστήμονες.
Η μοναξιά ορίζεται από τους ειδικούς ως ένα αίσθημα δυσφορίας που βιώνουν οι άνθρωποι όταν αντιλαμβάνονται ότι οι κοινωνικές τους σχέσεις είναι ανεπαρκείς.
Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, οι νεαροί ενήλικες, οι οποίοι αισθάνονται μόνοι, έχουν κατά 24% περισσότερες πιθανότητες να αισθάνονται κουρασμένοι και να δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μπορεί επίσης ο ύπνος τους να είναι κακής ποιότητας, να αργούν να κοιμηθούν ή να κοιμούνται ελάχιστα. Είναι επίσης πιθανό να αντιμετωπίζουν άλλες διαταραχές ύπνου και να παραμένουν ξύπνιοι και καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

«Η φτωχή ποιότητα ύπνου είναι ένας από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους η μοναξιά επηρεάζει τους εφήβους και τα ευρήματά μας υπογραμμίζουν τη σημασία των θεραπευτικών προσεγγίσεων που πρέπει να στοχεύσουν στις αρνητικές σκέψεις και αντιλήψεις ώστε η μοναξιά να μην γίνει ένας φαύλος κύκλος», δήλωσε ο Louise Arseneault καθηγητής στο King's College London.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ακόμη ότι η σχέση μεταξύ μοναξιάς και κακής ποιότητας ύπνου είναι σχεδόν 70% ισχυρότερη σε όσους εκτίθενται σε πιο σοβαρές μορφές βίας, συμπεριλαμβανομένου του εγκλήματος, της σεξουαλικής κακοποίησης, της παιδικής κακοποίησης και της βίαιης μεταχείρισης από τα μέλη της οικογένειας ή συνομηλίκους.

Ο ανήσυχος ύπνος των μοναχικών ατόμων μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι αισθάνονται λιγότερο ασφαλείς ή ως έντονη αντίδρασης στο στρες, σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychological Medicine.
«Διαπιστώσαμε ακόμη ότι η έκθεση στη βία επιδείνωσε τη συσχέτιση μοναξιάς και κακού ύπνου, γεγονός που επιβεβαιώνει την άποψη ότι τα προβλήματα ύπνου στα μοναχικά άτομα σχετίζονται με την ανασφάλεια», πρόσθεσε ο Timothy Matthews από το King's College του Λονδίνου.
Για τη μελέτη, η ομάδα ανέλυσε στοιχεία από 2.232 διδύμους 18-19 ετών που γεννήθηκαν στην Αγγλία και την Ουαλία.

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Δικαιολογίες που έχεις μεγαλώσει αρκετά για να ακούς

Γράφει η Σοφία Μαυραντζά
Λες ψέματα; Ψάχνεις δικαιολογίες τύπου «έχω δέκατα», «πονάει η κοιλιά μου», «ένα μεγάλο ρακούν έκρυψε το τηλέφωνό μου» για να μη βγεις για ποτό; Τότε μη συνεχίζεις να διαβάζεις. Αυτό το κείμενο γράφτηκε για όλες εκείνες που βαρέθηκαν να ακούν δικαιολογίες, που ζητούν εξηγήσεις στα ίσα (όπως ακριβώς τις δίνουν) και που έχουν τραγουδήσει το «Ψεύτικα» της Αννούλας παραπάνω από 250 φορές στη ζωή τους.
Πάμε να δούμε παρέα τις πέντε πιο δημοφιλείς δικαιολογίες που μεγάλωσες αρκετά (και βαρέθηκες πια) να ακούς.
Δεν κατάλαβα ότι σε πείραξε Το ακούς παντού. Το ακούς στο γραφείο, το ακούς στο αμάξι, το ακούς στο σπίτι, το ακούς από το κινητό, το ακούς δίπλα σου, μπροστά σου, γενικά ΤΟ ΑΚΟΥΣ. «Δεν κατάλαβα ότι σε πείραξε που δεν σε κοινοποίησα στο μέιλ που έστειλα στον διευθυντή και έλεγα ότι εσύ έχασες την ημερομηνία παράδοσης», «Δεν κατάλαβα ότι σε πείραξε που πήγα τρεις μέρες σερί για μπάλα με τα παιδιά», «Δεν κατάλαβα ότι σε πείραξε που πήγαμε με τη Μαρία στο θέατρο κ…

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

Οριακή διαταραχή προσωπικότητας: αλήθειες και μύθοι

Η οριακή, ή μεταιχμιακή, διαταραχή προσωπικότητας αποτελεί μία σοβαρή ψυχιατρική πάθηση που χαρακτηρίζεται από ασταθείς και θυελλώδεις σχέσεις, αδιαμόρφωτη αίσθηση ταυτότητας, χρόνια αισθήματα κενού και πλήξης, ασταθείς διαθέσεις και σχεδόν ανύπαρκτο έλεγχο της παρορμητικότητας σε τομείς όπως η κατασπατάληση χρημάτων, η κατανάλωση τροφής, οι σεξουαλικές επαφές και η χρήση ουσιών.
Ο φόβος της πραγματικής ή φανταστικής εγκατάλειψης από τα αγαπημένα τους πρόσωπα αποτελεί μία βαθιά ανησυχία για τα άτομα που παρουσιάζουν τη διαταραχή αυτή και συχνά ο φόβος αυτός αποτελεί την αιτία που προκαλεί τις καταστροφικές συμπεριφορές τους. Μάλιστα, ορισμένοι είναι σε θέση να φτάσουν σε επικίνδυνα μονοπάτια για να αποφύγουν αυτόν τον φόβο, κάνοντας, για παράδειγμα, απόπειρα αυτοκτονίας ή καταφεύγοντας στον αυτοακρωτηριασμό.
Τα πέντε πιο δύσκολα συμπτώματα της οριακής διαταραχής προσωπικότητας είναι τα παρακάτω: 1. Προβλήματα με τις σχέσεις (φόβος εγκατάλειψης, ασταθείς σχέσεις). 2. Ασταθή συναισθήμ…