Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Προσφέρουν οφέλη για την υγεία οι δίαιτες αποτοξίνωσης;



Οι δίαιτες αποτοξίνωσης είναι σίγουρα ιδιαίτερα δημοφιλείς, αλλά δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι μπορεί να προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία και στην ενέργεια του ανθρώπου.

Οι δίαιτες αποτοξίνωσης είναι ένας τρόπος για να αφαιρεθούν οι τοξίνες από το σώμα. Οι διάφορες δίαιτες αποτοξίνωσης ποικίλλουν, αλλά το γενικό μοτίβο είναι πως πρόκειται για μια περίοδο νηστείας που ακολουθείται μια αυστηρή δίαιτα από ωμά λαχανικά, φρούτα, χυμούς φρούτων και νερό. Επιπλέον, ορισμένες δίαιτες αποτοξίνωσης υποστηρίζουν τη χρήση βοτάνων και άλλων συμπληρωμάτων σε συνδυασμό με τον καθαρισμό του παχέος εντέρου (κλύσματα) για να αδειάσουν τα έντερα.

Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο συγκεντρωμένοι και με περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια αλλά και μετά το τέλος μιας δίαιτας αποτοξίνωσης. Ωστόσο, υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι οι δίαιτες αποτοξίνωσης αφαιρούν πραγματικά τις τοξίνες από το σώμα. Είναι τα νεφρά και το συκώτι που φιλτράρουν αποτελεσματικά και εξαλείφουν τις περισσότερες τοξίνες που υπάρχουν στον οργανισμό μας. Τα οφέλη από μια δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί στην πραγματικότητα να προέρχονται μόνο από την αποφυγή των επεξεργασμένων τροφίμων που έχουν στερεά λίπη και ζάχαρη.

Εάν σκέφτεστε να κάνετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης, πρέπει να πάρετε το ΟΚ από το γιατρό σας, προηγουμένως. Είναι, επίσης, σημαντικό να εξετάσετε τις πιθανές παρενέργειες. Οι δίαιτες αποτοξίνωσης που περιορίζουν σοβαρά την πρωτεΐνη ή απαιτούν νηστεία, μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση. Η μακροχρόνια νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων. Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου, που συχνά συνιστάται ως μέρος της αποτοξίνωσης, μπορεί να προκαλέσει κράμπες, φούσκωμα, ναυτία και εμετό. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει ανησυχία.

Τέλος, να έχετε κατά νου ότι οι δίαιτες της μόδας δεν είναι μια καλή μακροπρόθεσμη λύση. Για διαρκή αποτελέσματα το καλύτερο στοίχημά σας είναι να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή με βάση τα φρούτα και τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τις άπαχες πηγές πρωτεϊνών.

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

7 παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών

Παρόλο που η λήψη τους από ανθρώπους που δεν έχουν άλλα προβλήματα υγείας θεωρείται γενικά ασφαλής, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχουν ενοχλητικές παρενέργειες. Οι περισσότερες από αυτές, ωστόσο, είναι παροδικές.
Από την πρόσληψη βάρους μέχρι τις διαταραχές του ύπνου, οι παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών αποτελούν συχνά το λόγο που ορισμένοι ασθενείς δεν ξεκινούν ή διακόπτουν την θεραπεία τους. Δείτε ποιες είναι αυτές και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν.
1. Σωματικά συμπτώματα. Στην αρχή της θεραπείας με αντικαταθλιπτικά, μπορεί να υπάρξουν ανεπιθύμητες ενέργειες στο σώμα, όπως πονοκέφαλος, πόνος στις αρθρώσεις, μυϊκοί πόνοι, ναυτία, δερματικά εξανθήματα ή διάρροια. Αυτά τα συμπτώματα είναι συνήθως ήπια και παροδικά. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Clinical Therapeutics εξέτασε πάνω από 40.000 ανθρώπους που είχαν πρόσφατα ξεκινήσει αντικαταθλιπτική θεραπεία και διαπίστωσε ότι οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες ήταν η κεφαλαλγία και η ναυτία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αν…

Εγκεφαλική μικροαγγειοπάθεια και κίνδυνοι - Η ικανότητα ισορροπίας στο ένα πόδι «δείκτης» εγκεφαλικής υγείας