Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Oστεοπενία: Πρόωρα σημάδια απώλειας των οστών



Η οστεοπενία είναι μια κατάσταση που αναφέρεται σε πρώιμα σημάδια της απώλειας των οστών που μπορεί να μετατραπεί σε οστεοπόρωση. Με την οστεοπενία, η οστική πυκνότητα είναι μικρότερη από το κανονικό.
Ωστόσο, δεν είναι ακόμα αρκετά χαμηλή, ώστε να θεωρείται οστεοπόρωση.

Αυτό δεν σημαίνει ότι ο καθένας που έχει οστεοπενία αναπτύσσει οστεοπόρωση. Ωστόσο, η οστεοπενία μπορεί να μετατραπεί σε οστεοπόρωση που με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε εύκολα κατάγματα των οστών και άλλα πολύ σοβαρά προβλήματα των οστών. Μπορεί επίσης να προκαλέσει παραμόρφωση και να οδηγήσει σε απώλεια της κινητικότητας και της ανεξαρτησίας.

Πώς γίνεται η διάγνωση της οστεοπενίας;
Η υγεία των οστών μετράται με δύο τρόπους. Ο πρώτος είναι η οστική πυκνότητα. Η οστική πυκνότητα καθορίζει το πάχος των οστών σας. Ο δεύτερος είναι η οστική μάζα. Η οστική μάζα σημαίνει πόση μάζα οστών έχετε. Η οστική μάζα κορυφώνεται συνήθως γύρω στην ηλικία των 30. Στη συνέχεια, η οστική μάζα αρχίζει να μειώνεται. Το σώμα σας αρχίζει να απορροφά οστά γρηγορότερα από όσο μπορεί να γίνει ένα νέο οστό.

Για να βρει την πυκνότητα των οστών, ο γιατρός μετρά τα επίπεδα των μεταλλικών στοιχείων στα οστά σας. Αυτά περιλαμβάνουν:

* ασβέστιο
* φωσφορικό άλας
* άλλα μέταλλα

Οσο πυκνότερο είναι το περιεχόμενο της οστικής μάζας σας, τόσο ισχυρότερα είναι τα οστά σας.

Με τη γήρανση, το σώμα σας απορροφά ασβέστιο και άλλα μέταλλα από τα οστά σας. Αυτή η επαναρρόφηση μπορεί να κάνει τα οστά σας πιο αδύναμα και να οδηγήσει σε οστεοπενία και οστεοπόρωση. Τα οστά γίνονται πιο ευάλωτα σε κατάγματα και άλλες ζημιές.

Ποιοι είναι oι παράγοντες κινδύνου για οστεοπενία και οστεοπόρωση;
Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της οστεοπενίας είναι οι ίδιοι με εκείνους για την ανάπτυξη οστεοπόρωσης. Αυτοί περιλαμβάνουν:

* το να είστε γυναίκα
* λεπτό και / ή μικρό μέγεθος σκελετού
* μικρή λήψη ασβεστίου στη διατροφή
* κάπνισμα
* καθιστική ζωή
* ιστορικό νευρικής ανορεξίας
* οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης
* βαριά κατανάλωση αλκοόλ
* πρόωρη εμμηνόπαυση

Οι περισσότεροι άνθρωποι με οστεοπενία δεν γνωρίζουν ότι την έχουν. Στην πραγματικότητα, το πρώτο σημάδι μπορεί να είναι ένα σπασμένο οστό. Ενα σπασμένο οστό μπορεί να σημαίνει ότι η κατάσταση έχει ήδη γίνει οστεοπόρωση.

Πώς μπορεί ο γιατρός μου να με εξετάσει για οστεοπενία και οστεοπόρωση;
Ο πιο ακριβής τρόπος για τη διάγνωση της οστεοπενίας και της οστεοπόρωσης είναι μέσω των εξετάσεων πυκνότητας μετάλλων των οστών. Αυτό γίνεται συνήθως με τον ακτινολογικό έλεγχο της οστικής πυκνότητας με τη μέθοδο που είναι ευρέως γνωστή ως DXA.

Τα αποτελέσματα της εξέτασης DXA αναφέρονται ως T-score:

Φυσιολογικό οστό: T-score πάνω από -1

Οστεοπενία: T-score μεταξύ -1 και -2.5

Οστεοπόρωση: T-score -2,5 ή χαμηλότερα

Και άλλες εξετάσεις μπορούν να γίνουν για να βοηθήσουν στη διάγνωση της οστεοπόρωσης και της οστεοπενίας. Ο ποσοτικός υπέρηχος είναι μια τέτοια εξέταση. Μετρά την ταχύτητα του ήχου στο οστό για να αξιολογήσει την οστική πυκνότητα και δύναμη. Οι εξετάσεις DXA συνήθως χρειάζονται για να επιβεβαιώσουν τα αποτελέσματα από το υπερηχογράφημα και άλλες εξετάσεις.

Ποιος πρέπει να εξετάζεται για οστική πυκνότητα;
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνετε εξετάσεις για οστική πυκνότητα εφόσον:
* Είστε μια γυναίκα 65 ετών και άνω
* Είστε μια γυναίκα 60 ετών και άνω με ορισμένους παράγοντες κινδύνου που σας θέτουν σε αυξημένο κίνδυνο κατάγματος

Συζητήστε με το γιατρό σας για να καθορίσετε το καλύτερο πρόγραμμα προσυμπτωματικού ελέγχου για σας

Η «θηλυκή αθλητική τριάδα» και η οστεοπενία
Η θηλυκή αθλητική τριάδα είναι ένας συνδυασμός τριών ιατρικών καταστάσεων, που γίνονται όλο και πιο συχνές σε νεαρές αθλήτριες. Αυτές οι συνθήκες είναι οι διατροφικές διαταραχές, η αμηνόρροια -ή η έλλειψη της εμμήνου ρύσης-  και η οστεοπενία ή χαμηλή οστική μάζα. Αυτά τα θέματα αποτελούν λόγο αυξανόμενης ανησυχίας, κυρίως εξαιτίας της πίεσης των μέσων μαζικής ενημέρωσης στις έφηβες να διατηρήσουν ένα «τέλειο» σωματικό βάρος και να είναι λεπτές.

Οι γυναίκες αθλήτριες που αγωνίζονται στη γυμναστική, το χορό, το κολύμπι, το πατινάζ και το τρέξιμο βρίσκονται σε ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο για τη γυναικεία αθλητική τριάδα, καθώς προσπαθούν να παραμένουν λεπτές και πάντα σε φόρμα.

Γνωρίζουμε ότι οι γυναίκες αθλήτριες στερούνται περισσότερο έμμηνου ρύσης σε σχέση με τις γυναίκες του γενικού πληθυσμού. Το να μην έχουν περίοδο είναι κάτι που σχετίζεται με μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων. Τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να είναι η αιτία της χαμηλής οστικής μάζας.

Οι χαμηλές σε θερμίδες δίαιτες είναι συνήθως η πρώτη πρόβλεψη των διατροφικών διαταραχών. Η υπερβολική άσκηση ή η εμμονή με την άσκηση μπορεί να είναι άλλο ένα σημάδι μιας διατροφικής διαταραχής. Κάθε ένα από αυτά τα τρία προβλήματα πρέπει να αξιολογούνται ιατρικά και να αντιμετωπίζονται για να διασφαλιστεί ένα καλό αποτέλεσμα για τη γυναίκα.

Πώς μπορώ να εμποδίσω την οστεοπενία και την οστεοπόρωση;
Η οστεοπενία είναι η ανησυχία της κάθε γυναίκας, ανεξάρτητα από την ηλικία ή την κατάσταση της υγείας. Αυτό συμβαίνει επειδή η οστεοπενία είναι το πρώτο βήμα για την πλήρη εμφάνιση της οστεοπόρωσης.

Επιπλέον, τα κατάγματα δεν περιμένουν έως ότου έχετε οστεοπόρωση. Ο κίνδυνος καταγμάτων αυξάνει, καθώς μειώνεται η οστική πυκνότητα. Μόλις έχετε μόνο ένα κάταγμα, είστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο για περισσότερα κατάγματα. Τα καλά νέα είναι ότι η οστεοπενία μπορεί να προληφθεί ή να αναστραφεί προτού συμβούν τα κατάγματα.

Διαβάστε μερικές συμβουλές για την πρόληψη της οστεοπενίας:
* Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή. Να περιλαμβάνει άφθονο ασβέστιο και βιταμίνη D. Θα βρείτε αυτές τις θρεπτικές ουσίες σε τρόφιμα όπως το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί και το μπρόκολο
* Να ασκείστε τακτικά. Επιλέξτε άσκηση με βάρη, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο ή τένις. Επίσης, κάντε προπόνηση δύναμης με τη χρήση βαρών  ή ζωνών  αντίστασης
* Αποφύγετε το κάπνισμα
* Αν πίνετε, κάντε το με μέτρο
* Αν έχετε περάσει από την εμμηνόπαυση, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα νεότερα φάρμακα για την οστεοπόρωση. Ανάλογα με τους ατομικούς παράγοντες για την υγεία και τον κίνδυνό σας, ο γιατρός μπορεί να σας συστήσει τα κατάλληλα φάρμακα.

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Υπνική άπνοια: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας

Τα άτομα που υποφέρουν από υπνική άπνοια, δηλαδή δυσκολία στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, στο Σαν Φρανσίσκο, αξιολόγησαν στοιχεία από 14 ήδη δημοσιευμένες μελέτες, που είχαν συμπεριλάβει στοιχεία για πάνω από 4,2 εκατομμύρια άνδρες και γυναίκες. Τα άτομα με αναπνευστικά προβλήματα, κυρίως άπνοια κατά τη διάρκεια του ύπνου είχαν 26% περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν γνωστική εξασθένηση.
Στις μικρότερες μελέτες ο κίνδυνος γνωστικής εξασθένησης ως απόρροια διαταραχής της αναπνοής στον ύπνο, κυμαινόταν από 23% έως 86%. Όταν οι ερευνητές ανέλυσαν τον συσχετισμό σε όλες τις επιμέρους μελέτες με όμοιο σχεδιασμό, η συνολική αύξηση του κινδύνου έφτανε το 35%.
Η διαταραχή της αναπνοής στον ύπνο σχετίστηκε επίσης με χειρότερη εκτελεστική λειτουργικότητα του εγκεφάλου, δηλαδή χειρότερες διαδικασίες που περιλαμβάνουν τον σχεδιασμό, την εστίαση της προσοχής, την εκτέλεση εντολών και την …

Οι νόσοι του λιπώδους ιστού, το παραμύθι των θερμίδων και η "ανήθικη" διάγνωση της παχυσαρκίας

Στις μέρες μας η αισθητική  αρχίζει και επισκιάζει (δυστυχώς) πολλούς τομείς της παραδοσιακής evidence-based προληπτικής Ιατρικής.
Και αυτό δεν είναι κάτι υποχρεωτικά κακό, όταν η αισθητική γίνεται από γιατρούς γιατί αν και αισθητική δεν παύει να είναι Ιατρική. Ομως στο τερέν του μάρκετινγκ και του κέρδους, βρίσκουν δυστυχώς πρόσφορο έδαφος πολλοί επιτήδειοι για να προσφέρουν..ιατρικές υπηρεσίες , μη έχοντας ιατρική κατάρτιση.  Και είναι πλέον τόσο πολλοί που έχουν εντυπωθεί στην κοινωνία επίσημα ως θεραπευτές δυστυχώς. Ενας από τους πιο πληγέντες τομείς είναι ο τομέας της παχυσαρκίας. 
Πάνω στο εύκολο και γρήγορο κέρδος της απελπισίας του ασθενούς μια ολόκληρη βιομηχανία ..μαλώνει για την ένδεια και την περίσσεια θερμίδων, δηλαδή ενός ενεργειακού αριθμού τόσο μα τόσο σχετικού που αγγίζει τα όρια της εξαπάτησης. Γιατί σχετικού; Για σκεφτείτε λίγο. Διαβάζουμε ότι η τροφή τάδε έχει 200 θερμίδες. Μια τροφή που την φτιάχνει η μητέρα ή γυναίκα μας, ο μάγειρας, που την φτιάχνουν στην Ελλάδ…

Προσοχή αν δείτε τέτοια σημάδια στο δέρμα σας – Τι να κάνετε

Ονομάζεται και “Ringworm” ή “Tinea”. Είναι η κοινή μυκητιασική λοίμωξη στο δέρμα που συνήθως επηρεάζει διάφορα σημεία σε όλο το σώμα (tinea corporis), το τριχωτό της κεφαλής (tinea capitis), τα πόδια (tinea pedis, ή “πόδι του αθλητή”) και τη βουβωνική χώρα (tinea cruris).
Δείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μυκητιασική δερματική λοίμωξη και πώς θα την αναγνωρίσετε στο δέρμα σας:
Όχι η πάθηση δεν προκαλείται από κάποιο σκουλήκι. Είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά σχηματίζει ένα εξάνθημα σε σχήμα δακτυλίου. Μπορεί να έχει ένα κόκκινο κέντρο ή κανονικό τόνο του δέρματος στο εσωτερικό του δακτυλίου.
Τι προκαλεί την λοίμωξη; Ορισμένοι μύκητες μπορεί να βοηθούν το σώμα, αλλά ένας τύπος δερματόφυτου μύκητα που προκαλεί την λοίμωξη αυτή, ερεθίζει το δέρμα σε μεγάλο βαθμό. Αυτοί οι μύκητες τρέφονται από τους νεκρούς ιστούς του δέρματος σας, τα μαλλιά και τα νύχια. Τα δερματόφυτα ευδοκιμούν σε ζεστές, υγρές περιοχές, όπως οι πτυχώσεις του δέρματος στην περιοχή βουβωνική χώρα, ή ανάμεσα …

Ο αντιγηραντικός χυμός που «ξανανιώνει» τον εγκέφαλο!

Μπορείτε να κρατήσετε το μυαλό σας «κοφτερό» για περισσότερα χρόνια εάν βάλετε στη ζωή σας έναν υγιεινό και γευστικό χυμό!
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Γουέικ Φόρεστ στη Βόρεια Καρολίνα των ΗΠΑ ανακάλυψαν ότι έχει ισχυρή αντιγηραντική δράση και μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από νευροεκφυλιστικές παθήσεις όπως η άνοια.
Σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Journals of Gerontology: Medical Sciences, ο χυμός από παντζάρι επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου χάρη στα νιτρικά άλατα που περιέχει. Τα οφέλη του χυμού, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι ισχυρά όταν συνδυάζονται με την ήπια σωματική άσκηση, ένα ακόμη γνωστό μέτρο αντιγήρανσης.
Στο πλαίσιο της σχετικής δοκιμής, ζητήθηκε από 26 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 55 ετών και άνω (οι συμμετέχοντες δεν γυμνάζονταν συστηματικά, είχαν υπέρταση και λάμβαναν αντιυπερτασικά φάρμακα) να γυμνάζονται τρεις φορές την εβδομάδα, για συνολικό διάστημα έξι εβδομάδων. Η προπόνησή τους περιλάμβανε έναν 50λεπτό περίπατο σε διάδρομ…

Πώς η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες, μας παχαίνει

Η κύρια ορμόνη του στρες,  η κορτιζόλη, φαίνεται πως ευθύνεται για την αύξηση του σωματικού μας βάρους. Η κορτζόλη παράγεται στα επινεφρίδια και έχει τρεις κύριες εργασίες: αυξάνει το σάκχαρο, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και ρυθμίζει την ανοσοποιητική λειτουργία. «Είναι μια “παρορμητική” ορμόνη που μας κάνει να αισθανόμαστε έξυπνοι και ετοιμοπόλεμοι! Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή. Ο «διακόπτης» αυτός μπορεί ξαφνικά να γυρίσει στο κόκκινο και τότε μετατρέπεται σε πρόβλημα» λέει η Dr. Παπαγιαννίδου Ελένη, Κλινική Διαιτολόγος.
Η υψηλή κορτιζόλη φαίνεται πως αυξάνει το βάρος, ενώ τρώμε ελάχιστα και γυμναζόμαστε έντονα σχεδόν καθημερινά. Μειώνει εγκεφαλικές χημικές ουσίες, όπως σεροτονίνη και ντοπαμίνη και μας κάνει να τρώμε λόγω εκνευρισμού όπως αναφέρει η κ. Παπαγιαννίδου σύμφωνα με το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων.
Όταν παραμένει συνέχεια υψηλή, το σώμα πιστεύει λανθασμένα ότι λιμοκτονεί και αρχίζει να αποθηκεύει περισσότερο λίπος για περιόδους «ασιτίας» δηλαδή στρες. Αυτό με τη σειρά του …