Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Η στάση ζωής που συμβάλλει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης



Η θεραπευτική δύναμη της ευγνωμοσύνης στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης αποτέλεσε το αντικείμενο έρευνας Αμερικανών επιστημόνων.

Αμερικανοί ερευνητές από τα Πανεπιστήμια του Χιούστον, του Τέξας και της Πενσυλβάνια διεξήγαγαν έρευνα με ερωτηματολόγια σε 352 άνδρες και γυναίκες 18-58 ετών για τον τύπο της προσωπικότητάς τους.
Όπως διαπίστωσαν, η κατάθλιψη ήταν παρούσα σε μεγαλύτερο ποσοστό μεταξύ εκείνων που φοβούνταν να εκφράσουν στους άλλους τα πραγματικά τους συναισθήματα.

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι το να είναι κάποιος ευγνώμων συνδέεται με την ικανότητά του να επανεκτιμήσει μια δύσκολη κατάσταση και να δει τις θετικές της πλευρές.
Η ικανότητα αναθεώρησης μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμο τονωτικό της διάθεσης.
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η έκφραση ευγνωμοσύνης για μικρές πράξεις ευγένειας των άλλων θα μπορούσε να έχει ευεργετικό αντίκτυπο στην σωματική αλλά και την ψυχική υγεία.
Μην παραλείπετε λοιπόν να λέτε «σ’ ευχαριστώ», αν θέλετε να κρατήσετε μακριά τη θλίψη.
Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στην επιθεώρηση Personality and Individual Differences.

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

7 παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών

Παρόλο που η λήψη τους από ανθρώπους που δεν έχουν άλλα προβλήματα υγείας θεωρείται γενικά ασφαλής, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχουν ενοχλητικές παρενέργειες. Οι περισσότερες από αυτές, ωστόσο, είναι παροδικές.
Από την πρόσληψη βάρους μέχρι τις διαταραχές του ύπνου, οι παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών αποτελούν συχνά το λόγο που ορισμένοι ασθενείς δεν ξεκινούν ή διακόπτουν την θεραπεία τους. Δείτε ποιες είναι αυτές και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν.
1. Σωματικά συμπτώματα. Στην αρχή της θεραπείας με αντικαταθλιπτικά, μπορεί να υπάρξουν ανεπιθύμητες ενέργειες στο σώμα, όπως πονοκέφαλος, πόνος στις αρθρώσεις, μυϊκοί πόνοι, ναυτία, δερματικά εξανθήματα ή διάρροια. Αυτά τα συμπτώματα είναι συνήθως ήπια και παροδικά. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Clinical Therapeutics εξέτασε πάνω από 40.000 ανθρώπους που είχαν πρόσφατα ξεκινήσει αντικαταθλιπτική θεραπεία και διαπίστωσε ότι οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες ήταν η κεφαλαλγία και η ναυτία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αν…

Εγκεφαλική μικροαγγειοπάθεια και κίνδυνοι - Η ικανότητα ισορροπίας στο ένα πόδι «δείκτης» εγκεφαλικής υγείας