Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Eίναι οι δίαιτες αποτοξίνωσης ασφαλείς και υγιεινές;



Η λέξη αποτοξίνωση στη διατροφή και τη βιομηχανία της γυμναστικής «φοριέται» πολύ. Τι όμως είναι ακριβώς μια δίαιτα αποτοξίνωσης και πόσο ασφαλής είναι για τον οργανισμό του κάθε ανθρώπου;

Η διαδικασία της αποτοξίνωσης στο σώμα περιλαμβάνει πολλά διαφορετικά στοιχεία, όπως τα φυτικά σχήματα αποτοξίνωσης, την αλλαγή διατροφής και τα συμπληρώματα διατροφής. Η αποτοξίνωση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγεί το σώμα μας από τις τοξίνες που μπορούν να το επιβραδύνουν και να το αρρωστήσουν.

Με βάση διάφορες μελέτες που έχουν γίνει, λίγα στοιχεία υποστηρίζουν ότι υπάρχουν πραγματικά οφέλη από μια δίαιτα αποτοξίνωσης. Το ήπαρ και το παχύ έντερο είναι οι πραγματικοί «εργάτες» όταν πρόκειται να καθαριστούν τα συστήματα του οργανισμού.

Οι ειδικές δίαιτες αποτοξίνωσης ποικίλλουν, αλλά συνήθως είναι μια περίοδος νηστείας που ακολουθείται από μια αυστηρή δίαιτα με ωμά λαχανικά, φρούτα και χυμούς φρούτων συν νερό. Επιπλέον, ορισμένες δίαιτες αποτοξίνωσης υποστηρίζουν τη χρήση βοτάνων και άλλων συμπληρωμάτων σε συνδυασμό με τον καθαρισμό του παχέος εντέρου.

Τα οφέλη από μια δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί στην πραγματικότητα να προέρχονται από την αποφυγή των επεξεργασμένων τροφίμων που έχουν στερεά λίπη και πρόσθετα σάκχαρα.

Ο χυμός είναι ένας άλλος τρόπος για απεξάρτηση. Μπορείτε να πιείτε έναν χυμό από πράσινα, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, βιολογικά λαχανικά, μαζί με έναν περιορισμένο αριθμό φρούτων και λαχανικών που είναι υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, όπως τα καρότα και τα μήλα.

Θα πρέπει, όμως, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν το πρόγραμμα της αποτοξίνωσής σας περιλαμβάνει μόνο την παρασκευή χυμού. Οταν το σώμα δεν παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά (ή την ποσότητα των θερμίδων), που τού είναι απαραίτητα, στρεσάρεται επειδή νομίζει ότι λιμοκτονεί. Συχνά το σώμα αντιδρά σ’ αυτή την κατάσταση επιβραδύνοντας το μεταβολισμό, κάτι που κάνει δύσκολη την απώλεια βάρους.

Κι ενώ οι χυμοί είναι ένας εύκολος τρόπος για να παραδώσετε στο σώμα σας τα απαιτούμενα φυτοθρεπτικά συστατικά, έχουν παράλληλα την τάση να είναι υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, κάτι που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα επίπεδα της ινσουλίνης στο σώμα. Δείτε, λοιπόν, την αποτοξίνωση ως ένα τρόπο για να προετοιμάσετε το σώμα σας για μια πιο υγιή θεραπευτική αγωγή.

Με την εξάλειψη των τοξινών, δημιουργείτε τη βάση για έναν μακροπρόθεσμα υγιεινό τρόπο ζωής. Ως αποτέλεσμα της αποτοξίνωσης μπορείτε να οδηγηθείτε μακριά από τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα και να προτιμήσετε πιο υγιεινές επιλογές.

Τα σχέδια διαφέρουν και είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Είναι, επίσης, ζωτικής σημασίας να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης ή καθαρισμού.

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τελειομανία: Χαρακτηριστικά και αρνητικές επιπτώσεις

Νιώθεις συχνά την ανάγκη ό,τι κάνεις να το κάνεις τέλεια; Έχεις παρατηρήσει να αναλαμβάνεις μια δουλειά και να μην την παραδίδεις ποτέ γιατί πιστεύεις ότι δεν είναι τέλεια και όλο κάτι λείπει; Καθυστερείς να παραδώσεις projects στη δουλειά σου γιατί νιώθεις την ανάγκη να τα τελειοποιήσεις; Παρατηρείς πως είσαι συνεχώς αγχωμένος γιατί θέλεις όλα να τα κάνεις τέλεια σε όλους τους τομείς της ζωής σου; Εάν έχεις μαζέψει αρκετά ναι στις παραπάνω ερωτήσεις τότε ίσως ανήκεις στην κατηγορία του τελειομανή. Ως τελειομανής ορίζεται ο άνθρωπος που αρνείται να δεχτεί οτιδήποτε λιγότερο από την τελειότητα. Εκφράζει τη συνεχή προσπάθεια ενός ατόμου για την αποφυγή λαθών, δεν δέχεται με τίποτα τη μετριότητα, θέτει εξαιρετικά υψηλά πρότυπα απόδοσης και ασκεί πολύ αρνητική κριτική στον εαυτό του όταν δεν φτάνει αυτά τα πρότυπα, ανησυχώντας πάρα πολύ για το πώς θα τον κρίνουν οι άλλοι άνθρωποι. Ποια είναι λοιπόν τα βασικά χαρακτηριστικά του τελειομανή ανθρώπου; Δεν αφήνει καθόλου χώρο

Μολυσματική τέρμινθος: Συμπτώματα, μετάδοση και θεραπεία

Η μολυσματική τέρμινθος είναι μία συχνή ιογενής πάθηση που προσβάλλει το δέρμα και ευκαιριακά τα μάτια. Μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας αλλά προσβάλλει κατά κύριο λόγο παιδιά, σεξουαλικά ενεργείς ενήλικες και αυτούς που για κάποιος λόγο δεν έχουν ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Η ηλικία που εμφανίζεται πιο συχνά στα παιδιά η πάθηση είναι μεταξύ ενός και 10 ετών. Δεν απαιτεί πάντα αντιμετώπιση. Ο ιός της μολυσματικής τερμίνθου ανήκει στην οικογένεια των poxvirus και ονομάζεται Molluscum Contagiosum Virus ( MCV ). Αποικεί μόνο τον άνθρωπο. Υπάρχουν 4 τύποι του ιού: MCV -1, MCV -2, MCV -3 και MCV -4. Ο πιο συχνός είναι ο ιός MCV -1 ενώ ο MCV -2 ανιχνεύεται πιο συχνά σε ενήλικες και είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενος. Συμπτώματα Οι βλάβες της μολυσματικής τερμίνθου είναι μικρά σπυράκια, μεγέθους 1-10 χιλιοστών που μοιάζουν με ογκίδια, ελιές ή μαργαριτάρια. Πρόκειται για στρογγυλές, λευκές και γυαλιστερές βλατίδες (θολωτές) με ομφαλωτό κέντρο, που περιέχουν ένα

Σε ποιες παθολογικές καταστάσεις η ταχύτητα καθίζησης ερυθρών (ΤΚΕ) αυξάνει;

      Η ΤΚΕ σαν εργαστηριακή εξέταση συμπληρώνει 80 χρόνια «ζωής». Όπως λέει και το όνομά της, πρόκειται για την ταχύτητα με την οποία καθιζάνουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια, όταν το δείγμα του αίματος τοποθετηθεί σε ειδικό σωλήνα. Η ΤΚΕ είναι μία απλή, φθηνή, μη ειδική δοκιμασία που εδώ και χρόνια χρησιμοποιείται για την διάγνωση καταστάσεων που σχετίζονται με την οξεία και χρόνια φλεγμονή, τον καρκίνο και τα αυτοάνοσα νοσήματα. ΗΤΚΕ αναφέρεται ως μη ειδική δοκιμασία, διότι όταν τη βρίσκουμε αυξημένη, ο γιατρός δεν μπορεί να καταλάβει σε ποιό σημείο του σώματος υπάρχει φλεγμονή, ποιά είναι η αιτία που την αυξάνει, δεδομένου ότι η ΤΚΕ επηρεάζεται και από άλλες καταστάσεις πέραν της φλεγμονής. Για τον λόγο αυτό η ΤΚΕ πρέπει να αξιολογείται σε συνάρτηση και με άλλες δοκιμασίες. Η ΤΚΕ σημαίνει μια κατάσταση ενεργοποίησης, κάτι σαν “συναγερμό” για τον οργανισμό που κινητοποιείται για να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα. Μπορεί να είναι μια απλή ουρολοίμωξη για παράδειγμα, όπου η ΤΚ