Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Άγχος και στρες: Οι 8 δημοφιλέστερες απορίες και οι απαντήσεις



Όλοι έχουμε βιώσει στρες ή άγχος τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας. Εύλογα λοιπόν αναζητούμε πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις τους.

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτούς τους δύο όρους για να εκφράσουν την ίδια κατάσταση, υπάρχει όμως διαφορά.
Το στρες προκαλείται από κάποιο υπαρκτό στρεσογόνο παράγοντα, ενώ το άγχος συνεχίζει να υπάρχει, ακόμη και όταν δεν υφίσταται πλέον αυτός ο παράγοντας.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς το άγχος και το στρες επηρεάζουν την υγεία σας, δείτε τις απαντήσεις στις 8 πιο δημοφιλείς αναζητήσεις μέσω Google που ξεκινούν με τις φράσεις «Είναι το στρες...;» και «είναι το άγχος ...;».

Είναι το άγχος ψυχική ασθένεια;
Ναι, οι αγχώδεις διαταραχές θεωρούνται ψυχική ασθένεια. Στην πραγματικότητα το άγχος αποτελεί την πιο κοινή ψυχική ασθένεια στις ΗΠΑ και επηρεάζει 40 εκατομμύρια ενήλικες, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας.
Οι αγχώδεις διαταραχές περιλαμβάνουν διάφορες περιπτώσεις, όπως η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, το κοινωνικό άγχος, το μετατραυματικό στρες, η διαταραχή πανικού και ο ιδεοψυχαναγκασμός.

Είναι το άγχος επιβλαβές για την καρδιά;
Η συσχέτιση του άγχους με την καρδιακή νόσο αποτελεί αντικείμενο συστηματικής μελέτης. Σύμφωνα με τους ειδικούς πάντως, οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να αποτελέσουν παράγοντα κινδύνου για τις καρδιακές παθήσεις, αλλά και ανασταλτικό παράγοντα για την ανάρρωση του ατόμου.

Είναι το άγχος κληρονομικό;
Η κληρονομικότητα αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τις αγχώδεις διαταραχές. Άλλοι παράγοντες κινδύνου είναι η χημεία του εγκεφάλου, η προσωπικότητα και τα σημαντικά γεγονότα στη ζωή του ατόμου.

Θεραπεύεται το άγχος;
Οι αγχώδεις διαταραχές θεραπεύονται, αλλά μόνο το ένα τρίτο των πασχόντων λαμβάνουν θεραπεία. Αυτή βασίζεται στην ψυχοθεραπεία, τη φαρμακευτική αγωγή ή σε συνδυασμό τους προκειμένου το άτομο να θέσει υπό έλεγχο το άγχος. Άλλες πρακτικές διαχείρισης του άγχους περιλαμβάνουν συστηματική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και επαρκή ύπνο.

Είναι το στρες είναι κακό για την υγεία;
Το άγχος επηρεάζει σημαντικά το σώμα, τη διάθεση και τη συμπεριφορά. Κάποιες από τις κοινές επιπτώσεις είναι οι πονοκέφαλοι, η κούραση, τα προβλήματα ύπνου, η απουσία κινήτρων, οι καταχρήσεις, η κοινωνική απομόνωση.
Είναι το στρες κοινό;

Ναι, το άγχος επηρεάζει τους πάντες και μπορεί να σχετίζεται με την εργασία, το σχολείο, τις σημαντικές αλλαγές στη ζωή του ατόμου ή ένα τραυματικό γεγονός. Παρότι το άγχος σε γενικές γραμμές δεν είναι καλό για την υγεία, κάποιες φορές μπορεί να αποδειχτεί –όπως συνηθίζουμε να λέμε- δημιουργικό, π.χ. στην προετοιμασία για την ανεύρεση εργασίας ή τις εξετάσεις.
Είναι το φαγητό λόγω άγχους πραγματική κατάσταση;

Κάποιοι άνθρωποι όταν πιέζονται πολύ, βρίσκουν καταφύγιο στο φαγητό για να απαλύνουν τα αρνητικά συναισθήματά τους. Πρόκειται για μία κατάσταση που είναι γνωστή και ως συναισθηματική υπερφαγία. Στον αντίποδα, άλλοι άνθρωποι τρώνε λιγότερο από ότι συνήθως όταν είναι στρεσαρισμένοι.

Προκαλεί το στρες τριχόπτωση;
Το υπερβολικό άγχος μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών σύμφωνα με τη Mayo Clinic. Στις περισσότερες περιπτώσεις όμως, όταν το άτομο ακολουθήσει θεραπεία για το άγχος, τα μαλλιά επανέρχονται στην προηγούμενη κατάσταση.

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Δικαιολογίες που έχεις μεγαλώσει αρκετά για να ακούς

Γράφει η Σοφία Μαυραντζά
Λες ψέματα; Ψάχνεις δικαιολογίες τύπου «έχω δέκατα», «πονάει η κοιλιά μου», «ένα μεγάλο ρακούν έκρυψε το τηλέφωνό μου» για να μη βγεις για ποτό; Τότε μη συνεχίζεις να διαβάζεις. Αυτό το κείμενο γράφτηκε για όλες εκείνες που βαρέθηκαν να ακούν δικαιολογίες, που ζητούν εξηγήσεις στα ίσα (όπως ακριβώς τις δίνουν) και που έχουν τραγουδήσει το «Ψεύτικα» της Αννούλας παραπάνω από 250 φορές στη ζωή τους.
Πάμε να δούμε παρέα τις πέντε πιο δημοφιλείς δικαιολογίες που μεγάλωσες αρκετά (και βαρέθηκες πια) να ακούς.
Δεν κατάλαβα ότι σε πείραξε Το ακούς παντού. Το ακούς στο γραφείο, το ακούς στο αμάξι, το ακούς στο σπίτι, το ακούς από το κινητό, το ακούς δίπλα σου, μπροστά σου, γενικά ΤΟ ΑΚΟΥΣ. «Δεν κατάλαβα ότι σε πείραξε που δεν σε κοινοποίησα στο μέιλ που έστειλα στον διευθυντή και έλεγα ότι εσύ έχασες την ημερομηνία παράδοσης», «Δεν κατάλαβα ότι σε πείραξε που πήγα τρεις μέρες σερί για μπάλα με τα παιδιά», «Δεν κατάλαβα ότι σε πείραξε που πήγαμε με τη Μαρία στο θέατρο κ…

Πράσινα κόπρανα: Να ανησυχήσω ή όχι;

Ανδιαπιστώσετε ότι τα κόπρανά σας είναι πράσινα, πιθανότατα να θορυβηθείτε. Όμως, το περίεργο αυτό χρώμα, δεν αποτελεί απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Το χρώμα των κενώσεων σας είναι συχνά μια αντανάκλαση του τι τρώτε. Το πράσινο χρώμα ενδεχομένως να οφείλεται στην κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες μιας πράσινης χρωστικής ουσίας, της χλωροφύλλης.
Άλλες διατροφικές πιθανές αιτίες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και χρωματισμένα με πράσινο τρόφιμα, όπως ορισμένα μίγματα αρωματισμένων ποτών, γρανίτες και κερασάκια τουρτών γενεθλίων,.
Η χολή, το κίτρινο-πράσινο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, μπορεί επίσης να ευθύνεται για τα πράσινα κόπρανα.
«Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η παρουσία της χολερυθρίνης στη χολή ευθύνεται για το χρώμα των κοπράνων. Διαταραχές στη χολερυθρίνη είναι δυνατόν να χρωματίσουν τα κόπρανα πράσινα, γκρι ή λευκά, σαν στό…

ΜΙΣΟΦΩΝΙΑ - Όταν συγκεκριμένοι ήχοι μας τρελλαίνουν!