Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν σταματάτε το κάπνισμα



Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια πολύ δύσκολη υπόθεση για κάποιον καπνιστή. Ωστόσο, η κατανόηση του τι συμβαίνει στο σώμα, μπορεί να σάς βοηθήσει να σταματήσετε μια και καλή αυτή την ανθυγιεινή συνήθεια.

Από τη στιγμή που θα παρατήσετε το τσιγάρο, το σώμα σας είναι ήδη έτοιμο να διανύσει το δρόμο που είναι γεμάτος με θετικές αλλαγές. Μόλις 20 λεπτά μετά το τελευταίο τσιγάρο, ο καρδιακός ρυθμός επανέρχεται στο κανονικό. Μετά από δύο ώρες τόσο ο ρυθμός της καρδιάς, όσο και τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης θα επιστρέψουν στο φυσιολογικό κι αυτό συμβαίνει επειδή η νικοτίνη αρχίζει να εξασθενεί μέσα στον οργανισμό σας.

Τα συμπτώματα στέρησης αρχίζουν συνήθως μεταξύ 2 και 12 ωρών μετά το τελευταίο τσιγάρο κι αυτό ομολογουμένως είναι ένα από τα πιο δύσκολα κομμάτια της «αποτοξίνωσής» σας.

Η απόσυρση της νικοτίνης φτάνει συνήθως στο αποκορύφωμά της περίπου τρεις ημέρες μετά την διακοπή του τσιγάρου, που σημαίνει ότι θα παρουσιάσετε πονοκεφάλους ή ναυτία, ενώ θα γίνετε κακοδιάθετοι και δύστροποι. Ωστόσο, σ’ αυτό το σημείο, τα επίπεδα του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας θα έχουν επιστρέψει στο φυσιολογικό.

Μετά απ’ αυτό, αν καταφέρετε να νικήσετε την επιθυμία να επιστρέψετε στο κάπνισμα, θα έχετε να προσβλέπετε μόνο σε καλά πράγματα. Σε μία έως εννέα εβδομάδες μετά την διακοπή του τσιγάρου, ο βήχας, η δύσπνοια ή τυχόν κάψιμο στους πνεύμονες κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας θα αρχίσουν να μειώνονται. Χρόνια αργότερα, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου, καθώς και ο κίνδυνος για διάφορες μορφές καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα θα είναι στο μισό του κινδύνου που συνεχίζει να αντιμετωπίζει ένας καπνιστής.

Δεκαπέντε χρόνια μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ο κίνδυνος των καρδιακών παθήσεων θα είναι ισοδύναμος με αυτόν των μη καπνιστών. Και αν σταματήσετε το κάπνισμα πριν την ηλικία των 30 ετών, είναι πολύ πιθανό να ζήσετε τη ζωή κάποιου που δεν κάπνισε ποτέ πριν. Εκτός αν έχετε προλάβει να καπνίσετε τόσο πολύ μέχρι τα 30 σας που να έχει γίνει ανεπανόρθωτη βλάβη στους πνεύμονες ικανή να σάς οδηγήσει σε χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).

Η θετική επίδραση της διακοπής του καπνίσματος στο σώμα σας
Κόβοντας το τσιγάρο θα επηρεάσετε θετικά κάθε επιμέρους τμήμα του σώματός σας. Δείτε πώς ακριβώς:

Εγκέφαλος
Τα τσιγάρα απελευθερώνουν στον εγκέφαλο χημικές ουσίες που σάς κάνουν να αισθάνεστε καλά και έχουν επιπτώσεις παρόμοιες με τα εθιστικά ναρκωτικά, όπως η ηρωίνη. Η αυξημένη έκλυση αυτών των οπιοειδών είναι που καθιστά τόσο δύσκολο να σταματήσει κανείς το κάπνισμα. Φαίνεται πως οι καπνιστές έχουν μια διαφορετική ροή των οπιοειδών, συνεχώς, σε σύγκριση με τους μη καπνιστές και το κάπνισμα ενός τσιγάρου αλλάζει κατά 20%-30% τις περιοχές του εγκεφάλου που είναι σημαντικές για τα συναισθήματα και την επιθυμία. Η αφαίρεση της νικοτίνης από τη ροή του αίματος, που εμφανίζεται συνήθως αρκετές ημέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, θα αλλάξει τελικά την ροή των οπιοειδών στον εγκέφαλο και σταδιακά οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου θα επανέλθουν στα φυσιολογικά επίπεδα. Μόλις περάσει το εμπόδιο της αρχικής λαχτάρας, το μυαλό δεν θα βασίζεται σ’ αυτές τις χημικές ουσίες για να αισθάνεται καλά.

Πνεύμονες
Οι πνεύμονες έχουν την καταπληκτική ιδιότητα να αναγεννώνται μάλλον γρήγορα. Αμέσως μετά τη διακοπή του καπνίσματος, οι αεραγωγοί σας θα αρχίσουν να βλέπουν μια μείωση της φλεγμονής και οι βλεφαρίδες (μικρά τριχοειδή αγγεία) που είχαν παραλύσει με το κάπνισμα, θα αρχίσουν να λειτουργούν  ξανά. Οι βλεφαρίδες που δρουν ως το σύστημα καθαρισμού των πνευμόνων θα αρχίσουν από μόνες τους την αυτο-επισκευή τους μόλις λίγες ημέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος και θα επανέλθουν στην κανονική τους λειτουργία σε λίγους μήνες.

Παραδόξως οι άνθρωποι που σταμάτησαν το κάπνισμα θα διαπιστώσουν πως στην αρχή βήχουν περισσότερο απ’ ό,τι όταν κάπνιζαν, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό τον πρώτο καιρό αφού οι πνεύμονες αρχίζουν να αυτο-καθαρίζονται.

Καρδιά
Η διακοπή του καπνίσματος είναι περισσότερο αποτελεσματικός τρόπος να μειώσετε τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις απ’ ό,τι τα κοινά φάρμακα, όπως η ασπιρίνη, οι β-αποκλειστές, οι στατίνες και οι αναστολείς ACE. Από τη στιγμή που θα σταματήσετε το κάπνισμα, η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία αρχίζουν να βελτιώνονται, μειώνοντας τις πιθανότητες για εμφράγματα.

Δόντια
Η νικοτίνη αφήνει λεκέδες στα δόντια σας και έτσι όταν σταματήσετε το κάπνισμα έχετε την ευκαιρία να βελτιώσετε την λευκότητα και την αντοχή τους. Η κακή αναπνοή που ήταν αποτέλεσμα του καπνού θα βελτιωθεί και θα γίνει πιο ουδέτερη. Επειδή η πίσσα επικαλύπτει τα δόντια σας δημιουργώντας ένα είδος μεμβράνης, είναι πολύ πιθανό να εγκατασταθούν εκεί βακτήρια που προκαλούν φθορά στα δόντια σας. Οταν, όμως, σταματήσετε το κάπνισμα, μπορεί να χρειαστεί να περάσετε από μια ρουτίνα στοματικής υγιεινής, ώστε ο οδοντίατρός σας να ξύσει την πίσσα από τα δόντια σας.

Δέρμα
Το δέρμα αντανακλά τον τρόπο ζωής σας και ό,τι τρώτε και πίνετε. Ετσι και το κάπνισμα έχει επίδραση στο δέρμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο για έκζεμα και επιταχύνοντας τη διαδικασία της γήρανσης. Οι βλαβερές τοξίνες που μπαίνουν στο σώμα σας μέσα από τα τσιγάρα περιλαμβάνουν μονοξείδιο του άνθρακα, πίσσα, φορμαλδεΰδη, υδροκυάνιο, αμμωνία, υδράργυρο, μόλυβδο, κάδμιο και όλα αυτά περιορίζουν τη ροή του αίματος στο δέρμα, ενώ μπορεί ακόμα και να σπάσουν τις ελαστικές δομές του. Αυτό εξηγεί και το λόγο που το δέρμα των καπνιστών γεμίζει ρυτίδες τόσο εύκολα.

Αν και κάποιες από τις βλάβες του δέρματος είναι μόνιμες, η διακοπή του καπνίσματος θα βελτιώσει άμεσα τη ροή του αίματος και θα ενυδατώσει το δέρμα σας, καθιστώντας το πιο νεανικό. Πίνοντας άφθονο νερό μετά τη διακοπή του καπνίσματος, το δέρμα σας θα ξανανιώσει. Οι διαδικασίες που οδηγούν στις επιπλέον ρυτίδες θα επιβραδυνθούν όταν θα αποβληθούν οι τοξίνες από το σώμα σας. Ομως, αν έχετε κύκλους και σακούλες κάτω από τα μάτια από την έλλειψη ύπνου, η διακοπή του καπνίσματος θα βελτιώσει αυτή την κατάσταση.

http://www.medinova.gr/ti-symvainei-ston-organismo-otan-stamatate-to-kapnisma/

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τελειομανία: Χαρακτηριστικά και αρνητικές επιπτώσεις

Νιώθεις συχνά την ανάγκη ό,τι κάνεις να το κάνεις τέλεια; Έχεις παρατηρήσει να αναλαμβάνεις μια δουλειά και να μην την παραδίδεις ποτέ γιατί πιστεύεις ότι δεν είναι τέλεια και όλο κάτι λείπει; Καθυστερείς να παραδώσεις projects στη δουλειά σου γιατί νιώθεις την ανάγκη να τα τελειοποιήσεις; Παρατηρείς πως είσαι συνεχώς αγχωμένος γιατί θέλεις όλα να τα κάνεις τέλεια σε όλους τους τομείς της ζωής σου; Εάν έχεις μαζέψει αρκετά ναι στις παραπάνω ερωτήσεις τότε ίσως ανήκεις στην κατηγορία του τελειομανή. Ως τελειομανής ορίζεται ο άνθρωπος που αρνείται να δεχτεί οτιδήποτε λιγότερο από την τελειότητα. Εκφράζει τη συνεχή προσπάθεια ενός ατόμου για την αποφυγή λαθών, δεν δέχεται με τίποτα τη μετριότητα, θέτει εξαιρετικά υψηλά πρότυπα απόδοσης και ασκεί πολύ αρνητική κριτική στον εαυτό του όταν δεν φτάνει αυτά τα πρότυπα, ανησυχώντας πάρα πολύ για το πώς θα τον κρίνουν οι άλλοι άνθρωποι. Ποια είναι λοιπόν τα βασικά χαρακτηριστικά του τελειομανή ανθρώπου; Δεν αφήνει καθόλου χώρο

Σε ποιες παθολογικές καταστάσεις η ταχύτητα καθίζησης ερυθρών (ΤΚΕ) αυξάνει;

      Η ΤΚΕ σαν εργαστηριακή εξέταση συμπληρώνει 80 χρόνια «ζωής». Όπως λέει και το όνομά της, πρόκειται για την ταχύτητα με την οποία καθιζάνουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια, όταν το δείγμα του αίματος τοποθετηθεί σε ειδικό σωλήνα. Η ΤΚΕ είναι μία απλή, φθηνή, μη ειδική δοκιμασία που εδώ και χρόνια χρησιμοποιείται για την διάγνωση καταστάσεων που σχετίζονται με την οξεία και χρόνια φλεγμονή, τον καρκίνο και τα αυτοάνοσα νοσήματα. ΗΤΚΕ αναφέρεται ως μη ειδική δοκιμασία, διότι όταν τη βρίσκουμε αυξημένη, ο γιατρός δεν μπορεί να καταλάβει σε ποιό σημείο του σώματος υπάρχει φλεγμονή, ποιά είναι η αιτία που την αυξάνει, δεδομένου ότι η ΤΚΕ επηρεάζεται και από άλλες καταστάσεις πέραν της φλεγμονής. Για τον λόγο αυτό η ΤΚΕ πρέπει να αξιολογείται σε συνάρτηση και με άλλες δοκιμασίες. Η ΤΚΕ σημαίνει μια κατάσταση ενεργοποίησης, κάτι σαν “συναγερμό” για τον οργανισμό που κινητοποιείται για να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα. Μπορεί να είναι μια απλή ουρολοίμωξη για παράδειγμα, όπου η ΤΚ

Μολυσματική τέρμινθος: Συμπτώματα, μετάδοση και θεραπεία

Η μολυσματική τέρμινθος είναι μία συχνή ιογενής πάθηση που προσβάλλει το δέρμα και ευκαιριακά τα μάτια. Μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας αλλά προσβάλλει κατά κύριο λόγο παιδιά, σεξουαλικά ενεργείς ενήλικες και αυτούς που για κάποιος λόγο δεν έχουν ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Η ηλικία που εμφανίζεται πιο συχνά στα παιδιά η πάθηση είναι μεταξύ ενός και 10 ετών. Δεν απαιτεί πάντα αντιμετώπιση. Ο ιός της μολυσματικής τερμίνθου ανήκει στην οικογένεια των poxvirus και ονομάζεται Molluscum Contagiosum Virus ( MCV ). Αποικεί μόνο τον άνθρωπο. Υπάρχουν 4 τύποι του ιού: MCV -1, MCV -2, MCV -3 και MCV -4. Ο πιο συχνός είναι ο ιός MCV -1 ενώ ο MCV -2 ανιχνεύεται πιο συχνά σε ενήλικες και είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενος. Συμπτώματα Οι βλάβες της μολυσματικής τερμίνθου είναι μικρά σπυράκια, μεγέθους 1-10 χιλιοστών που μοιάζουν με ογκίδια, ελιές ή μαργαριτάρια. Πρόκειται για στρογγυλές, λευκές και γυαλιστερές βλατίδες (θολωτές) με ομφαλωτό κέντρο, που περιέχουν ένα